QQ邮箱 - 健康快讯 - 【拥抱可提高女性性欲】【6个要点私处平安过夏季】

国外媒体称赞赏拥抱等均有助提高女人性欲

男人眼中的完美女性，应该是“静如处子，动如脱兔”。但现实生活中，女性大多矜持，很少 在性爱中主动。对此，美国《男性健康》杂志梳理了最新的研究成果，找出以下增加男性魅力 并充分调动女性积极性的方法。　 　 恭维。赞赏女人的身体，能让其“性致勃勃”。但注意 不要对她的敏感部位妄加评论。如果拿不准，可以说...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 07:41男人眼中的完美女性，应该是“静如处子，动如脱兔”。但现实生活中，女性大多矜持，很少在性爱中主动。对此，美国《男性健康》杂志梳理了最新的研究成果，找出以下增加男性魅力并充分调动女性积极性的方法。

　　恭维。赞赏女人的身体，能让其“性致勃勃”。但注意不要对她的敏感部位妄加评论。如果拿不准，可以说些“安全”的恭维话，如“这条牛仔裤显得你的臀部很迷人１女人天生爱浪漫，多俗套的话都能百听不厌———男人一定要学会这套。

　　接吻。吻是卧室的通行证。美国《进化心理学》杂志发表的一项最新研究显示，女性不愿和接吻水平差的男人享受性爱。而且，她们喜欢口气清新、懂得在接吻时爱抚她们的男性。

　　爱抚。《自然神经科学》杂志介绍，爱抚应从小臂开始，这里富含愉悦神经，对每秒移动1厘米—10厘米的触摸反应最佳。这些神经会向大脑发射信号，增强与爱抚者的亲密感和互动性。

　　亲近。丈夫要多与妻子交流，哪怕聊一些稍纵即逝的想法。交谈与倾听能使你们保持亲密。研究还发现，男人偶尔发发牢骚反倒能调动伴侣的情绪。

　　信心。美国波士顿学院研究发现，谈论性行为，包括性幻想、兴奋点等，能增强女性性欲，改善性生活质量。但注意最好别在卧室中谈性说爱，因为79%的“败性谈话”都发生在床上。

　　拥抱。加拿大一项研究显示，拥抱可以增加女性体内的雄性激素，使阴蒂更敏感。这也许是许多女人在早上与伴侣拥抱后，感觉“性致盎然”的原因之一。▲

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6个要点躲开炎症 让私处平安过夏季

导语：夏季，是阴道炎的高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴 有小便时疼痛或性交不适，严重影响着生活质量。由于社会生活方式的复杂多样，有的年轻女 性甚至怀疑自己得了性病，但又羞于启齿，不敢到医院就诊，结果延误病情。　 专家说，虽 然阴道炎是女性的常见病，但它可能会引起更为严重的...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:腾讯网  2010-07-28 10:08导语：夏季，是阴道炎的高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴有小便时疼痛或性交不适，严重影响着生活质量。由于社会生活方式的复杂多样，有的年轻女性甚至怀疑自己得了性病，但又羞于启齿，不敢到医院就诊，结果延误病情。

　　

　　专家说，虽然阴道炎是女性的常见病，但它可能会引起更为严重的妇科疾病，甚至发生癌变，因此对阴道炎千万不能轻视。

　　1、白带异常要尽快检查

　　白带异常是阴道炎的首要信号，黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带，多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎；豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染；乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒者，多为阴道滴虫感染所致。

　　2、过度清洁不可取

　　在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

　　平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。女性私处小浴的几个细节

　　3、刺激性食物要少食

　　正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。

　　4、抗生素不乱用

　　使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。

　　5、性生活正常单纯

　　许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。

　　6、心情保持愉快

　　保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。

　　另外，专家提醒，如果你觉得自己可能感染了阴道炎，就诊前不要清洗阴道，以免将阴道中的原虫或是分泌物清洗掉，这样会影响医生判断你所感染的菌种。

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超市购物隐患多 4大卫生死角危害健康

导语：当我们厌倦了市场人山人海各种气味混杂的时候，很多人会偏向于去相对更干净、更卫 生的超市购物。当我们看到货架上琳琅满目的、排列整齐的商品时，我们会花更多的时间慢慢 挑选想要的。但是，看起来干净的超市真的就对我们的身体有更大的好处吗？答案，并非绝对 的肯定。　 　 在超市入口，您一定看到过不少人把...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 01:50导语：当我们厌倦了市场人山人海各种气味混杂的时候，很多人会偏向于去相对更干净、更卫生的超市购物。当我们看到货架上琳琅满目的、排列整齐的商品时，我们会花更多的时间慢慢挑选想要的。但是，看起来干净的超市真的就对我们的身体有更大的好处吗？答案，并非绝对的肯定。

　　在超市入口，您一定看到过不少人把成摞的购物筐翻来倒去，仔细察看，反复挑眩也许您觉得这些人比较“事儿”，其实不然，由于消费者在逛超市时的一些“恶习”，使得这些循环使用、清洗不及时的购物筐不知道藏有多少细菌。

　　目击镜头1：购物筐常见臭味与污渍

　　超市门口码放着一排排购物车和一摞摞购物筐，有的消费者在挑选购物筐的时候都先用鼻子闻闻，一位女士表示，有时候购物筐里有洒了的酱油的味道，还有的筐底有奶渍，一股股的腐臭味让人难以忍受，所以每次她选择购物筐都是先闻一闻，感觉没什么异味再拿起来使用。这些购物筐显然是清洁不及时，有的里面有残留的菜叶，有的则有液体风干后留下的印迹，还有的筐里面有顾客留下来的购物小票、宣传单等废纸。

　　目击镜头2：生鲜冷冻品成最大污染源

　　一般的超市里，都会把生鲜食品、肉类和日用百货经营区严格划分开来。为了不让冷冻的食品化冻，不少顾客都会先购买其他商品最后再选购冷冻和生鲜商品。但是也有不少消费者不讲究购物次序，先到肉类经营区选购一番，再去挑选其他商品。结果，长时间在超市里“血拼”过后，由于超市内温度较高，加之其他物品的挤压，先前放进购物筐的肉类化冻的化冻，流汤儿的流汤儿，把购物筐搞得一塌糊涂。收银员往往也都是把空的购物筐摞在自己身边，如果超市没有及时清洗这只购物筐，直接将它投入循环使用环节，就很容易造成交叉污染。

　　目击镜头3：脏购物筐循环污染商品

　　很多消费者把货架上的商品放进购物筐后，又改了主意，重新取出来放回货架。这种情况在超市购物中十分普遍。然而，如果购物筐本身不卫生，特别是留有液状商品、冷冻商品的污迹，就很容易成为一个污染源。这样一来，那些放进购物筐又被重新放回货架的商品难免沾上污渍，受到污染。

　　目击镜头4：儿童鞋底踏脏购物车

　　有的超市为了方便家长带着孩子购物，特意配备了儿童玩具车似的购物车，孩子可以坐在下面的玩具车里，上面则是盛放商品的筐子。但是一些顾客让孩子直接站在普通的超市购物车里，孩子鞋底上的泥就落在车里。原本干净的购物车底部一片湿漉漉的黑汤儿，任谁也不会挑选这样的购物车了。

　　专家提醒：推车把手比洗手间门柄脏3倍

　　尽管超市经营者均表示，手推车和购物筐有的两三天清洗一次，有的则天天清洗，有的还用酒精消毒，有的采用消毒水擦拭。但由于多数卖场的手推车使用频率非常大，一天到晚都在顾客手中连轴转。特别到了周末节假日高峰期，有的手推车几乎就没离过人手，清洁根本无暇顾及。

　　目前国内还没有见到相关调查数据，但一项来自韩国卫生部门的调查显示，超市手推车把手的含菌量是洗手间门柄的3至4倍，成为霉菌、大肠菌群、金黄色葡萄球菌等细菌的温床。

　　医生建议，各超市也应从保护消费者健康角度出发，加强对公共用具的消毒，做到及时消毒减少交叉污染。为避免超市手推车的细菌污染，购物时，顾客要尽量减少触摸散装的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病从口入。

　　

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生病了,要怎么吃对症水果

吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善 血液循环，帮助抵抗疲劳。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能 加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。　 我们都知道病人有 口忌，特别是水果有性温凉之说，那么不同病人都适合吃...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:腾讯网  2010-07-28 10:49

　　吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　我们都知道病人有口忌，特别是水果有性温凉之说，那么不同病人都适合吃什么样的水果?一起来看看。

　　☆皮肤预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　☆血液供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　☆大脑过度用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　　☆眼睛过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　☆牙龈牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　☆心脏心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾玻

　　☆肺脏长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　☆肌肉肌肉拉伤——菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　

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夏季结石病高发期 患者应少吃巧克力芦笋

相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，在我国的发病率为9%左右，发病群体涵盖所有 年龄层，并有年轻化的趋势。也就是说，不论男女老少都有可能患上结石病。再加上夏季是结 石病的高发期，因此，人们应格外注意。　 　 到底什么才是结石病　 　 结石病是一种多发 性疾病，在急腹症中仅次于阑尾炎，临床中结石症主...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 10:25

　　洛阳商业职工医院副主任医师 杨瑞

　　相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，在我国的发病率为9%左右，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势。也就是说，不论男女老少都有可能患上结石玻再加上夏季是结石病的高发期，因此，人们应格外注意。

　　到底什么才是结石病

　　结石病是一种多发性疾病，在急腹症中仅次于阑尾炎，临床中结石症主要分为两大类：胆结石和尿路结石。

　　胆结石即胆汁的某些成分(胆色素、胆固醇、黏液物质及钙等)在各种因素的作用下析出，凝固而形成结石。它可以发生在胆道的任何部位，如胆管结石、胆囊结石，并可诱发多种病变，如胆囊炎、胆管炎、胆道梗阻，胆道反复感染还会造成肝脏损害，导致黄疸、胆汁性肝硬化、肝昏迷等，带来生命危险。

　　尿路结石则包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。患者多有患侧腰腹部钝痛、绞痛等症状，可伴有呕吐症状，小便时尿道部疼痛。肾结石的形成是由于尿液中晶体浓度过高和尿液理化性质改变，如草酸盐、磷酸盐和尿酸盐在尿液中达到过饱合状态析出而形成结石。

　　什么样的人爱得结石病

　　1.喜甜食，饮食偏荤者，其脂肪和胆固醇摄入较多，易形成胆固醇结石。甜食摄入过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。经常不吃早餐会使胆酸含量减少， 胆汁浓缩，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起形成结石。这种状况提示人们，不可一味地去追求口福，日常的饮食结构也应做相应的调整，以避免结石之痛。

　　2.补钙不当引起的各类结石日见增多，主要与人们盲目补钙有关。在临床中发现不少补钙的人患有结石病，而这些自述有缺钙症状的人检查后却意外发现，他们血钙比正常人要高得多。原因是这些人是因肝肾胆等脏器的代谢功能失调或是性激素水平下降导致的“假缺钙”。结果越补钙，结石病症就越重。

　　3.尿路结石的形成与饮食饮水的质与量有关。当地水质偏硬，而喝水又特“吝啬”的人，易患肾结石。

　　4.肥胖者胆结石的发病率比正常人高5倍，20~30岁的肥胖女性胆结石的发生率比正常体重的同龄人高6倍，60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。其原因是肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多，加之肥胖者大多活动少，易生结石。

　　夏季结石发病率为平时3倍

　　夏季是尿路结石发病的旺季。中医讲“如水煮盐，火大水少，渐成石”。在热带地区生活的人易患尿路结石，我国南方尿路结石的发病率较高，这说明尿路结石除了病理性因素外，还与高温有关。据统计，夏季结石发病率为平时3倍。另外，临床实践也证明，每逢炎热季节气温骤升时，尿结石病人肾绞痛的发生率比冬季明显增加。这是因为天气炎热导致输尿管处于扩张状态，当肾盂内尿液减少时，原来浮游于尿液中的结石下落到输尿管狭窄部位，造成急性梗阻而引起疼痛发作。此外，在丢失水分后，血液中溶质增加，容易析出新的结石。因此夏季一定要根据自己的情况，适当多饮水。

　　预防结石夏季饮食该注意什么

　　啤酒、海鲜要适度 尿路结石的形成与饮食有较大的关系。不少人喜欢用冰镇啤酒、海鲜来消夏，而啤酒、海鲜中含嘌呤都较高，可分解成为尿酸，是造成肾结石高发的一个原因。另外，结石患者要少吃菠菜、动物内脏等。

　　喝哪些饮料最好 解暑饮料以传统的植物性饮料为好，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶、金钱草泡水等。

　　如果已经有尿路结石，更要在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等；少吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等。

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男人发福背后暗藏五大危机

择一清晨,起床后让老公立正站立,用软尺测他脐水平线的围度,连续测三次,取平均值,这就是他的准确腰围了。读读这个数字,如果大于90厘米,就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心,视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。　 1、腰围越大,患高血压的危险性也就越大。 20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:腾讯网  2010-07-28 10:47择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

　　1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。 20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2、更易发生高脂血症。 有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

　　3、更易发生大脑动脉粥样硬化。 他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。 有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

　　5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿玻 腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

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健康 男人8种易忽视的生活小细节可造成大问题

男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人 很粗心，有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活 细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康，有些生活小细节，还会造成男人大 问题，您会再视而不见吗？ 　　 啤酒肚　　 健康隐...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:搜狐网  2010-07-28 07:31男人8种易忽视的生活小细节可造成大问题

　　男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎……各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康，有些生活小细节，还会造成男人大问题，您会再视而不见吗？

　　啤酒肚

　　健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂

　　现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！

　　“聪明绝顶”

　　健康隐患：不良生活方式敲警钟

　　“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。

　　眼神无力

　　健康隐患：干眼症找上门

　　四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼玻所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。

　　“黑色”的肺

　　健康隐患：提了神却中了“毒”

　　有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！

　　太冷淡

　　健康隐患：婚姻可能面临危机

　　男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家何才春就提醒到，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。

　　男人的胃

　　 健康隐患：拖成老毛病很难治

　　现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！

　　老人症

　　 健康隐患：腰背过早进入老龄

　　听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

　　早睡早起

　　 健康隐患：易与心脑血管疾病结缘

　　国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。

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天气炎热 谨防12种季节性“特发疾病”

导语：在炎热的夏季，衣食住行都有可能引发一些特有的疾病，须保持警惕。以下是12种夏季 多发病症，请多加小心。　 　 1、热痉挛：高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠， 使血钠过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，肚子疼痛，全身汗流不停。此时，可以在痉 挛部位稍加按摩，如果没有出现呕吐，则可以适量补充...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 07:00导语：在炎热的夏季，衣食住行都有可能引发一些特有的疾病，须保持警惕。以下是12种夏季多发病症，请多加小心。

　　1、热痉挛：高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，肚子疼痛，全身汗流不停。此时，可以在痉挛部位稍加按摩，如果没有出现呕吐，则可以适量补充水分。

　　2、热衰竭：汗流不停但身体发冷、皮肤发黏、脸色苍白、脉搏微弱。此时，应赶快把病人抬到阴凉处，松开衣服，用冰毛巾冷敷。如果没有呕吐，可以补充水分。最好能够早点就医。

　　3、热感冒：天热消耗大量能量，再胃口不好，势必会降低身体的抗病能力。如果这时贪图一时凉快，满头大汗再来个凉水澡，热感冒就会不请自到了。所以夏天要忌受热后“快速冷却”。

　　4、热中风：夏天要做到主动喝水，特别是老年人。研究表明，老年人体内的水分本来就比年轻人要少，在夏季就更容易身体“脱水”，使血液黏稠，发生中风的概率自然要增高。因此，夏天不渴也要常饮水，家属要时常留意老年人的状况，一般来说头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风的前兆，要及时去医院就诊。

　　5、冰箱病：也叫耶尔细菌肠炎。耶尔细菌喜欢在低温环境中生长繁殖，冷藏在冰箱内的食品被该菌污染可引发此玻因此，冰箱内的食品要生熟分开存放，进食前要重新烧熟煮透。

　　6、空调病：科学研究发现，各种细菌和霉菌都可在有空调的房间内生长繁殖。经常处于空调环境中，容易诱发一种呼吸道疾勃——空调肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等症状。因此，空调房间要保持清洁卫生和充足的光照，并要经常开窗换气。

　　7、电扇病：电风扇使用不当会引起头痛、四肢酸痛、感冒发热等。这是由于人体高热时受冷风强烈刺激所致。因此，在使用电风扇时，人不宜对着电风扇直吹，开电扇的时间也应适当控制；晚上不宜吹着电风扇入睡，以免引起冠心并中风、心肌梗死等疾病复发或诱发面部神经麻痹。

　　8、凉席病：有的人睡凉席后，皮肤会出现奇痒难忍的豆粒大小的淡红色疙瘩。这是一种过敏性皮肤病，多由草、芦苇类凉席引起，故有过敏反应的人宜用竹制或藤制凉席。此外，不论使用何种凉席，都要勤洗刷、勤晾晒，以防螨虫产生。

　　9、衣服病：夏季衣着不当，也会引起过敏、生痱子等症状。如化纤类衣服吸水和透气性差，不易散热，要少穿勤洗，幼儿不宜穿这类衣服，以防发生皮肤过敏。

　　10、太阳镜综合症：如选购的太阳镜体积大、镜体重，再加上长时间“卡”、“架”于鼻梁，就会造成眼眶部的三叉神经下支受压，导致眼下及面颊上方产生麻木、感觉迟钝和酸困；若是劣质太阳镜片，由于光区不均匀，还容易造成眼睛疲劳、头痛、晕眩等。因此，一定要把好选购关，以选配茶色镜片为好，因为茶色镜片可以完全阻隔紫外线，起到保护视网膜的作用。

　　11、日射病：在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒所致，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39℃以上，皮肤晒得又红又痛，出现发烧、头痛症状。这时候应该注意水分的补充，避免长时间暴露于在强日光下。

　　12、情感障碍：炎热的夏天，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常，尤其是老年人。老人的夏季情感障碍，主要是气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当所致。因为，在盛夏酷暑，老年人夜间睡眠缩短，食欲差，进食量少，加上出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等异常。为此，老年人在夏季要注意午睡，补充睡眠时间；气温高时不进行剧烈的运动锻炼，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。

　　

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部分化妆品消极应对"全成分标注"

强制性国标《消费品使用说明化妆品通用标签》实施已有一个多月,但记者近日调查后发现,超过半数的化妆品至今未按要求标注“全成分”。专家指出,根据化妆品的采购和销售周期,市面上的所有化妆品全部实现“全成分标注”尚需时日。　 多数化妆品未执行新规　 根据《消费品使用说明化妆品通用标签》规定,从2010年6月17...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:腾讯网  2010-07-28 10:01

　　强制性国标《消费品使用说明化妆品通用标签》实施已有一个多月，但记者近日调查后发现，超过半数的化妆品至今未按要求标注“全成分”。专家指出，根据化妆品的采购和销售周期，市面上的所有化妆品全部实现“全成分标注”尚需时日。

　　多数化妆品未执行新规

　　根据《消费品使用说明化妆品通用标签》规定，从2010年6月17日起，所有在我国境内生产或进口并销售的化妆品，均须在包装上真实标注所有成分的中文标准名称。该国标虽然刚刚实施，但却公布于2008年，给了企业两年的准备和过渡期，然而，记者调查多数近期生产的化妆品上仍没有贴上“全成分”标签。

　　7月21日，记者在易初莲花朝阳路店看到，舒蕾旗下几种保质期为2013年6月13日的洗发水都未标注全成分，导购介绍，这些洗发水都生产于今年6月。而欧莱雅的深层修复洗护发产品也没有标注详细成分，只突出“珍贵成分”中的一到三种。保质期到2013年4月27日的六神清凉爽肤沐浴露，成分只标出“绿茶精华、甘草精华、六神原液”。保质期到2012年12月12日的强生婴儿保湿滋润霜则只写了含有“保湿剂、香精、润肤剂、乳化剂”。专家指出，按照新规，“绿茶精华”这种名称不规范，而保湿剂、润肤剂都有很多种，不能写得如此笼统。

　　7月22日在朝阳大悦城JUSCO记者看到，保质期到2014年7月的资生堂可悠然美肌沐浴露、保质期到2013年2月8日的多芬柔肤乳霜沐浴露、保质期到2014年4月3日的曼秀雷敦乐肤洁清爽控油爽肤水、玉兰油保质期到2013年3月4日的多效修复霜等化妆品都没有详细成分标签。而在主要销售进口化妆品的丝芙兰里记者看到，有效期到2014年7月18日的高丝雪肌精480ML毫升装的外包装纸盒上虽然有中文标签，却没有任何关于成分的说明。兰芝SPF50的防晒霜在外纸盒上详细标出了中文成分，但兰芝雪凝酷水修复霜则没有中文成分。而且导购小姐似乎对新规一无所知，只表示标出了成分的是新款。

　　部分品牌处于“过渡期”

　　不过，也有一些品牌的化妆品还处在部分产品标注全成分、部分产品不标注的“混搭”状态。7月22日记者在朝阳大悦城JUSCO看到，沙宣今年4、5月份生产的质感垂坠、炫感彩护洗发露还用的是老标签，而6月17日生产的则标明了全部成分。保质期到2013年4月10日的伊卡璐闪烁演绎洗发露及多款精华素都没有成分表，而同品牌保质期到2013年5月15日的草本精华赏心悦色护色亮彩洗发露则成分标注很齐全。此外，保质期到2013年3月12日的力士爽肤沐浴露也没有成分表，但同品牌保质期到2013年3月20日的靓肤沐浴露却成分标出很全。

　　此外，虽然国家规定在2010年6月17日前生产和进口的化妆品不强制要求进行全成分标注，但也有一些品牌在6月17日之前生产的产品都已达到了新规的要求。记者发现，例如夏士莲今年3月生产的健肤沐浴露、舒肤佳到去年10月生产的纯白清香沐浴露、玉兰油今年4月15日生产的三重美白修复防晒乳、如新去年9月生产的洁肤霸等产品都有详细成分表。而少数品牌的全部产品都严格执行了新规，例如索芙特、美源快速染发霜、卡尼尔染发霜、光明蓓泽丝染发乳、潘婷、碧柔男士系列、美即面膜等化妆品以及一些不知名的小品牌等。

　　少数成分表“藏身内部”

　　按照新规，“在化妆品销售包装的可视面上应真实地标注化妆品全部成分的名称”，而“可视面”的定义是“化妆品在不破坏销售包装的情况下，消费者能够看到的任何面”。但记者发现，很多产品的成分表印在说明书上，而销售包装因为有塑封而无法打开，导致消费者从“可视面”无法看到成分表。

　　7月21日，记者在易初莲花朝阳路店看到，其二层欧莱雅专柜的一部分产品如瓶装爽肤水的销售包装不带外包装纸盒，在瓶身就标注了详细的中文成分，但一些纸盒包装且带塑膜密封的产品如面霜则从外面看不到任何成分表。专柜导购介绍，成分都标在盒子里面附带的说明书上了。现场一位正在购物的女士对记者表示，成分标在说明书上对自己来说意义不大，因为很想看清成分后再决定是否购买，但导购不可能把全新密封的产品拆开拿出说明书给顾客看，而陈列的试用装大多不带说明书、或者是日期较早的产品，因此无法看到成分表。

　　记者还发现，化妆品除了成分标注的问题，在生产日期的标注上也存在很多让消费者看不明白的地方。按规定，化妆品的保质期应按以下两种方式的其中一种标注：“生产日期+保质期”或者“生产批号+限期使用日期”。记者调查发现，大多数化妆品都采取了后一种方式。

　　例如在易初莲花，舒蕾的好几种洗发水只写明了限期使用日期是2013年6月13日，而强生婴儿保湿滋润霜只写明了限期使用日期是2012年12月12日、六神花露水只写明了限期使用日期是2013年11月27日。记者发现一大半的化妆品都采取了这种方式标明保质期。一位消费者对记者表示，这样的标注方式虽然不违规，却让人感觉很不方便，她很想知道化妆品的具体生产日期，而不仅仅是使用期限，而且每一类化妆品的保质期都不同，非常希望厂家写明保质期到底是几年。

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研究发现大脑随着年龄增长变得越来越聪明

据国外媒体7月27日报道，走进商店，忘了要买什么东西，见了老熟人想不起名字，这些表现 往往被归为“老糊涂”。实际上，人的大脑会随着年龄的增长越来越聪明。人脑在46～60岁达 到最佳状态，比先前认为的年限要晚得多。神经系统科学家甚至表示，脑细胞并不像一般人所 想象的那样会越来越少，中年人仍具备产生新脑细胞的...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 07:09据国外媒体7月27日报道，走进商店，忘了要买什么东西，见了老熟人想不起名字，这些表现往往被归为“老糊涂”。实际上，人的大脑会随着年龄的增长越来越聪明。人脑在46～60岁达到最佳状态，比先前认为的年限要晚得多。神经系统科学家甚至表示，脑细胞并不像一般人所想象的那样会越来越少，中年人仍具备产生新脑细胞的能力，人年龄越大，大脑越聪明。

　　报道称，美国科研人员于1956年对6000人进行了跟踪调查，并每7年测试一下他们的大脑功能。研究结果表明，一个人四五十岁的时候在认识能力测验中的表现要好于20多岁的时候。除了计算能力和反应速度不及年轻人外，老年人的空间定位能力、语言记忆能力、问题解决能力均胜于年轻者。

　　研究人员发现髓磷脂的含量也会随着年龄增长不断增多。髓磷脂是隔绝脑细胞的脂肪物质，具有加快脑信息传递、增强脑力的作用。一般认为，髓磷脂的分泌主要集中在儿童和青少年时期。然而美国科学家扫描人脑后发现，髓磷脂的含量在50岁左右达到顶峰。它主要集中在人脑中使用较多的区域，如额叶与颞叶。研究者称，髓磷脂的增加能使脑力增强30倍。

　　还有另一项好消息。老年人的短期记忆能力受到影响，但是长期记忆不会丢失。纽约市西奈山医学院对猕猴进行研究后发现，老猴子学习新事物的“信息感受器”丢失了大半，然而和长期记忆有关的感受器却几乎毫发无损。

　　与此同时，科学家还意识到，上了岁数的人会逐渐采用大脑两个半球共同思考的方式取代单边思考的习惯。而且由于多巴胺大量分泌对老人的情绪影响较少，老年人做出的决定往往比较理智，不会一时冲动、感情用事。而且尽管年龄会将更多的责任感和压力抛给人们，但是老年人更善于调节和控制情绪，这也正是他们日月积累所形成的“智慧”。报道同时指出，每天坚持慢跑、饮用蓝莓汁、学习新鲜事物都是增强脑力的好办法。(冯国川)

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减压促循环 超简单的光脚养生5妙招

导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数， 效果真的不错哦！　　 1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心　　 日本东京大学竹之内教授 研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到 肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:搜狐网  2010-07-28 09:14导语：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！

　　1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心

　　日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

　　2、想要减肥排毒：边看电视边踩黄豆

　　这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

　　3、想让关节更灵活：练习踮脚走路

　　分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

　　4、想加强肠胃功能：多活动脚趾

　　根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

　　5、想缓解腰酸背痛：光脚滚网球

　　背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～ 3 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

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坐飞机或不会对心脏病患者造成严重威胁

据美国“每日科学”网近日报道，英国心血管协会近日发表报告称，航空旅行并不会对心脏病 人造成严重的威胁。　 　 世界卫生组织2007年的一份研究报告称，长时间乘坐飞机容易让人 产生致命的深层静脉血栓，这种在腿部产生的血液凝块有可能移动到肺部，造成致命威胁。　 　 对于种种的疑问和顾虑，英国一个由心血管专家...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:新浪网  2010-07-28 08:32新浪健康讯 据美国“每日科学”网近日报道，英国心血管协会近日发表报告称，航空旅行并不会对心脏病人造成严重的威胁。

　　世界卫生组织2007年的一份研究报告称，长时间乘坐飞机容易让人产生致命的深层静脉血栓，这种在腿部产生的血液凝块有可能移动到肺部，造成致命威胁。

　　对于种种的疑问和顾虑，英国一个由心血管专家、呼吸道疾病专家和航空学专家组成的团队研究后认为，高空飞行的主要变化就是氧含量减少，造成乘客血液氧含量偏低。虽然有心衰、心脏病史、哮喘史的人可能受到不利影响，但是并不会产生太大威胁。在相同时间内，乘飞机与乘火车、汽车等交通工具产生动脉血栓的几率相同。一个健康的人乘坐4小时以上的飞机，产生静脉血栓的几率为1/6000，已经患过深静脉血栓的病人、肥胖患者、孕妇，只要供以不含咖啡因和酒精的饮料、服用血液稀释剂、穿紧身的长筒袜，照样可以坐飞机。戴起搏器者、心脏病发作3天后的低风险病人也可以乘飞机，只有高风险病人待情况稳定后方可乘机。(冯国川)

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医院宣传乙肝危害被指歧视患者

(记者林阿珍 实习生涂婷婷)“乙肝无形,传染无处不在”、“乙肝传染性比艾滋病病毒的传染性强100倍”———这是立在宣武医院体检中心门口的宣传牌上面的内容。　 有市民反映,医院在强化宣传乙肝的危害性,带有歧视性,伤害了患者的感情。　 宣武医院体检中心表示,该牌为去年宣传乙肝疫苗接种时使用的,因工作失误,忘...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:腾讯网  2010-07-28 02:12本报讯 （记者林阿珍 实习生涂婷婷）“乙肝无形，传染无处不在”、“乙肝传染性比艾滋病病毒的传染性强100倍”———这是立在宣武医院体检中心门口的宣传牌上面的内容。

　　有市民反映，医院在强化宣传乙肝的危害性，带有歧视性，伤害了患者的感情。

　　宣武医院体检中心表示，该牌为去年宣传乙肝疫苗接种时使用的，因工作失误，忘记收回，但并没有恶意。

　　市民：宣传牌很刺眼

　　昨日，有读者向本报反映，宣武医院体检中心门口立着一块宣传牌子，上面写着“乙肝无形，传染无处不在”、“乙肝传染性比艾滋病病毒的传染性强100倍”。读者称，这块宣传牌子让人感觉很刺眼，这是在大篇幅宣传乙肝的危害性。

　　在乙肝论坛“肝胆相照”上，网友们也表示，宣传标语伤害了乙肝患者的感情，带有歧视性。

　　院方：不应忽视乙肝危害

　　昨日下午，宣武医院体检中心杨护士长称，宣传牌是去年乙肝疫苗接种时，医院进行宣传用的。“是我们工作的失误，忘了收起来。”杨护士长表示，作为医务人员，应该提醒市民不能忽视乙肝对人们的威胁。宣传牌不应该放在体检中心，但没有任何恶意宣传，医院会尊重患者，保护其隐私。

　　昨日下午4时许，该块宣传牌子已被收起。

　　专家说法

　　“乙肝传染无处不在”缺乏科学性

　　解放军302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心主任医师刘士敬表示，医院这种宣传语从医学科学性上来讲“肯定不对”，夸大了乙肝的危害性。乙肝传染性并不强，主要是家庭内部的问题，医学术语叫垂直传播，比如母婴传播父婴传播，跟社会人士没有关系。乙肝接触感染是不可能的，握手、吃饭都不会传染。

　　刘士敬称，乙肝病毒传染性跟艾滋病病毒没有可比性。目前，没有证据证明通过血液、性行为就一定会传播乙肝病毒，“有的夫妻生活了五六十年，即使没有安全措施，也没互相传播”。同样，现在也没有证据表明，乙肝会通过蚊虫叮咬传播。

　　“最好的措施就是打乙肝疫苗。”刘士敬说，小孩出生后打乙肝疫苗，基本上就不会得乙肝。目前北京市乙肝病毒的感染率在1%以下，有极少的成人得了急性乙肝，跟他们没有打过疫苗或接触过病毒有关，加上免疫力低下，就可能急性发作，但持续一两个月就会治愈，不会转变成慢性乙肝。

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夏季应当心“炎症性肠病”

“腹泻、腹痛、体重下降”，从去年开始，这一不间断的循环状态就困扰着刘先生，同事说这 种情况可能是慢性肠炎，于是，他到药房买点药吃，还的确有些效果。不料今年夏天之后，腹 泻、腹痛的症状更加明显。到医院一做肠镜检查，被诊断为“炎症性肠病”。无独有偶，同一 天因为“腹泻、大便带血、消瘦”在该院做检查的小...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:搜狐网  2010-07-28 05:01“腹泻、腹痛、体重下降”，从去年开始，这一不间断的循环状态就困扰着刘先生，同事说这种情况可能是慢性肠炎，于是，他到药房买点药吃，还的确有些效果。不料今年夏天之后，腹泻、腹痛的症状更加明显。到医院一做肠镜检查，被诊断为“炎症性肠脖。无独有偶，同一天因为“腹泻、大便带血、消瘦”在该院做检查的小李被诊断为“炎症性肠脖。在夏季腹泻、腹痛的症状明显加重时，应及时看医生。

　　进食大量肉食是诱因

　　医院消化内科郅敏博士介绍，炎症性肠病是一种慢性的肠道炎症性反应，患者主要表现为腹痛、腹泻、肠鸣、大便带黏液或脓血等，病程较长，而且常反复发作。由此造成消化功能紊乱，营养来源不足，患者可出现消瘦、贫血、乏力等继发症状，如果严重的患者，常常还会并发肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。

　　专家表示，炎症性肠病的病因尚不明确，估计主要与遗传易感性和肠道免疫功能紊乱有关。

　　实际上，生活方式的改变，尤其是饮食方式的变化可能导致炎症性肠病的发生。郅敏说，首先，随着人们生活水平的提高，餐餐都有鱼有肉，而饮食中蛋白质比例增加，导致摄入的“含硫氨基酸”明显增多，这些“含硫氨基酸”通过肠道细菌发酵后产生多种含硫的化合物，这些化合物会对结肠细胞产生毒性作用。

　　其次，摄入过多的动物脂肪和不饱和脂肪酸会损伤结肠黏膜。

　　最后，经常摄入含糖量高的食物，比如可乐饮料和巧克力等人群发生炎症性肠病的比率增高。专家表示，高糖、高脂、高蛋白饮食会增加患炎症性肠病的风险，也会促使病情复发。

　　 饮食调节最关键

　　在日常生活中，炎症性肠病患者更是需要注意饮食调理。郅敏认为，良好的饮食能够促进肠道自身愈合，饮食调理可以辅助性地治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。这是炎症性肠病治疗的新概念之一。

　　对于炎症性肠病患者而言，饮食上应该以质软、易消化、高营养为原则。宜少食多餐、定时定量。每餐以正常食量的2／3为宜，每日进餐4-5次。为防止低钾血症的发生，每日应饮用一些含钾高的果汁，比如香蕉汁。如腹泻次数较多时，多饮水，每日应饮水1500-2000毫升为宜，饮水要少量多次、速度要慢。

　　此外，还应该避免食用冷饮、辛辣食物、牛奶和乳制品等，也不要吃引起肠胀气的食物如黄豆、芋头等，而鱼、虾、蟹及蚕茧等容易引起过敏的一类食物也应该少吃为宜。

　　心理调节不可少

　　除了饮食之外，消除紧张焦虑的情绪，增强治疗信心对于炎症性肠病的治疗也是至关重要的。

　　由于这种疾病必须在医生的指导下规律治疗，而且治疗时间相对较长，平均5-10年，甚至终身服药治疗。并且有相当一部分病人，如果内科保守治疗效果不佳，还需考虑外科手术治疗。

　　因此，长期治疗的过程中，要保持心情舒畅恬静，避免不良的精神刺激，减少情绪紧张。心情一紧张，肠道也会有所反应，估计又会引起腹泻。郅敏强调，在正规接受治疗的同时，辅以适当的自我调理，注意饮食并保持心情舒畅，这些对于炎症性肠病的治疗是十分重要的。

　　此外，还要注意劳逸结合，腹泻严重的时候，应卧床休息，减少体力消耗，恢复期可根据自己的情况选择适合的体育项目，适合选择一些舒缓的有氧运动，比如太极拳、瑜伽、散步或慢跑、游泳等增强体质。

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专家提醒：夏季清热解暑切勿轻信偏方

新华社重庆７月２７日专电（记者刘卫宏）为了让８岁的女儿清火解热，重庆长寿区一位年轻 妈妈让孩子生吃了一个硕大的草鱼苦胆，结果上吐下泻，导致急性肝肾功能衰竭，险些丧生。 专家提醒，夏季清热解暑切勿轻信偏方。　 　 重庆长寿区云台镇一位朱女士，上周买回家一 条四斤多重的草鱼，在剖鱼时突然想起曾听人说吃鱼...... 全文↓转发到QQ空间| 发给好友| 保存到记事本来自:中国中央人民政府网  2010-07-28 09:16新华社重庆７月２７日专电（记者刘卫宏）为了让８岁的女儿清火解热，重庆长寿区一位年轻妈妈让孩子生吃了一个硕大的草鱼苦胆，结果上吐下泻，导致急性肝肾功能衰竭，险些丧生。专家提醒，夏季清热解暑切勿轻信偏方。

　　重庆长寿区云台镇一位朱女士，上周买回家一条四斤多重的草鱼，在剖鱼时突然想起曾听人说吃鱼苦胆可以清热，而８岁的女儿这几天有点上火，于是将鱼苦胆摘下，洗干净后让女儿生吃了。然而，女孩吃了苦胆不到１０分钟就喊肚子痛，很快变得脸色惨白，出现上吐下泻的症状，朱女士赶紧将女儿送到医院，随后紧急转送重庆医科大学附属儿童医院抢救。

　　儿童医院肾脏免疫科副主任唐雪梅教授介绍，女孩被送到医院时病情已十分危重，出现了肝肾功能衰竭，心脏功能严重受损，进行３次血液净化治疗后才脱离生命危险，目前已经痊愈。

　　唐雪梅说，医院每年夏季都会收治因食用鱼苦胆而中毒的患儿。她介绍，苦胆中含有大量的生物毒素，直接食用可能导致急性中毒，对消化系统、血液系统、肝、肾、心脏等损害很大，严重的可能导致急性肝肾功能衰竭，造成无可挽回的后果。

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