睡眠质量好坏与手放的位置有关
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 23:04:42
睡觉时手臂的摆放有一定的规矩,如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成一定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,每一种睡姿手放的位置也有所不同。
仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶,放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶,肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松,时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。特别是孕妇,手臂上抬很容易使腹部紧绷,如果到了孕晚期,子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,容易影响胎儿健康。手放在胸前,时间长了容易胸闷,而置于腹部,会压迫肠胃。
右侧卧时左手放在身体左侧,右手横放,左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡,手臂受到头部的压力,使其周围的血管神经受到压迫,影响血液循环的通畅,从而导致麻木疼痛。
俯卧时会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此并不提倡这种睡姿,特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯,睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方,以不压迫身体各个部位的姿势为宜,建议双臂展开横着放。
睡眠质量好坏与手放的位置有关
睡眠质量好坏与手放的位置有关
睡眠质量好坏与手放的位置有关
睡眠质量与手放的位置有关
睡眠质量与睡姿有关 侧身睡可养肝气
床的方向和睡眠质量有关吗
睡觉时你的手放对位置了吗?
艾条质量的好坏判断与古玩的鉴赏
睡眠与人的性格有关
手机质量好坏的秘密
有关睡眠的学问
人文:睡眠与性格有关
食欲好坏与鞋子大小有关
测测你的睡眠质量
提高睡眠质量的法宝
高质量睡眠的诀窍
改善睡眠质量的方法
保证睡眠质量的妙招
提高你的睡眠质量
判断液晶显示器的质量好坏的方法
如何判断液晶显示器的质量好坏?
鉴别皮鞋质量好坏的方法!
数码相机的质量好坏从哪些方面判断
快速识别手机质量的好坏