人人可用的入门法――拉筋
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人人可用的入门法――拉筋
什么是筋缩?
人为什么会筋缩?
爱运动的人为何也会筋缩?
问得好!首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩,一般对生活都暂时没有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故,其实这正是筋缩的先兆,只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓筋缩,当然亦无法有效地治疗了。
筋缩的症状有哪些?
筋缩可能出现的症状归纳起来如下:
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拉筋――一分钟就学会的疗法
拉筋方法一:卧位拉筋法
- 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
- 坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;
- 躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见附件),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
- 移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
拉筋既是治疗,也是诊断
拉筋当场消除两名老总腰痛
三年的无名腹痛拉筋拉好
过年期间拉好两个腰椎间盘突出
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图片:1.jpg何期自性,本自清净; 何期自性,本不生灭; 何期自性,本自具足; 何期自性,本无动摇; 何期自性,能生万法。 回复 引用 评分 收藏 分享 评分选定举报顶端 豆宝 离线 级别: 总版主
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最后登录: 2010-05-07 1楼 发表于: 2009-12-12 只看该作者 ┊ 小 中 大 昨天从下班回病就一直胃痛,洗完碗后试了试拉筋,左右二腿各上5-10分钟。拉完胃居然不痛了,剩下胃沉闷的感觉在一二个屁后也消失了。不错!天天坐电脑,筋缩严重啊! 佛度有缘人
医救有缘人
因信而静,因静而定,因定而思,因思而得!信为首要! 回复 引用 评分 分享 评分选定举报顶端 烟云 离线 级别: 管理员
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最后登录: 2010-05-14 2楼 发表于: 2009-12-12 只看该作者 ┊ 小 中 大 立位拉筋法
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拉筋方法二:立位拉筋法:
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此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
手臂疼痛和高血压拉筋拉好
一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。
诺基亚的高管成了拉筋榜样
老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛,经两次拉筋和正骨后治疗后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛,尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎,病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病,我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋,每三分钟后换腿,每天拉两次,还加上其它的锻炼。一个月后,一帮朋友在她家再次聚会时,她欣喜的告诉我,肩周炎已经痊愈,现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量,很快激励了一批人如法炮制,而且效果全都立竿见影。
中央电视台的导演拉筋治好肩痛
一位中央电视台的导演患了急性肩周炎,我把F拉筋的故事告诉她,她当晚立刻回家试验。在门框里忍痛举起胳膊,姿势摆好了感觉更胀痛,于是换腿勉强坚持下来,显然不到三分钟,她想第二天再努力压,睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起,却发现胳膊完全好了,运动自如,很轻松,丝毫没有滞胀的感觉了!见立位拉筋治疗肩病这么有效,从此她经常压那么一两下,也不费劲儿,把肩背的淤泥垃圾通一通,立刻感觉很轻松!
钢琴家和歌唱家的拉筋故事
一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场,他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范,因为他有时肩背痛,又不想去医院折腾,就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直,下腿不着地,不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持,渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不痛了。他的创造性很强,想看拉筋是否治头痛,因为他头痛一犯就整宿失眠,结果他拉完筋,头真的不痛了,失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。
一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事,立刻要求治疗此刻的头痛和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨,结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位,复位后头痛立刻消失,眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏,歌唱家即兴高歌一曲“我爱你,中国”。我当时灵机一动,呵呵,心想以后应该有支歌叫“我爱你,中医!”才过瘾。连歌词我都想好了一部分:
“顺乎自然兮,阴阳平衡!经络通畅兮,五行生化!拉筋啊拉筋,调治百病兮,大道至简!”
摄影师拉筋治腰背痛立竿见影
一次和一帮电影界朋友聚会时谈起拉筋。一位导演说自己颈椎痛、肩背痛,要求当场治疗,我当即为其正骨,他起身后惊讶地宣布:痛症全消。当场有位摄影师声称肩背痛、腰痛,久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用,而且越疼时拉筋疗效越好,大家立刻起哄要求一睹疗效,看我是否吹牛。于是我当场教摄影师躺在椅子上拉筋。其双腿果然弯曲僵硬,说明腰背有问题。我说得忍受几分钟的痛苦才有效,于是他在大家的起哄之下咬牙坚持,将两条腿各拉了五分钟,背后湿透了。然而他起身后发现,刚才的肩背痛和腰痛全部消失了。
大家开玩笑问他是不是托,他认真地说,嘿!痛真的没了!
拉筋解除了痛经、过敏性鼻炎
2008年6月12日,我在香港跟朱老师的其他几个学生吃饭,大家兴奋地谈起了各自的拉筋体验。当我说到我用正骨治疗了许多妇科病时,在场的M小姐当场激动得打断了我的话,她说自己有一次痛经发作,感觉要痛死过去,想想自己每天在诊所给别人拉筋,何不自己在发病时用拉筋试试?于是她躺倒拉筋凳上拉筋,结果十分钟拉完一条腿,痛已减半,再用十分钟拉另一条腿,痛已全消。她问我这原理何在?我说大腿内侧的肝脾肾三条经都拉松了,肝藏血,脾统血,肾主气,消除痛经自然理所当然。此外,督脉和膀胱经拉松了,都有助于活血止痛。在场的朱老师顿时频频颔首,曰:有道理!
好友程迈越不仅本人拉筋,还教远在美国的朋友拉筋,结果美国的朋友拉筋时当即拉通了过敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍?原来拉筋首先拉开了背后的督脉,而鼻子正在督脉上,当然会有效。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络,这些经被拉通后自然有利于肺经打通,继续分析下去,拉筋几乎拉开了所有十二条正经和不知名的其它经络,所以拉筋医百病不奇怪。
餐厅里治疗筋缩、错位
一位久别的朋友听说我在搞中医,专门约我吃饭,并详细罗列了自己的病痛:手臂、肩、腿和腰都有痛症却屡治无效,于是我推荐了拉筋法。他急于治病,就当场向餐厅借了两把椅子躺下拉筋,两条腿各拉了10分钟,虽然他痛得冒汗,但起身后他立刻感觉腰和膝痛感消失,只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋,他坚持了三分钟换腿继续拉。果然肩痛消除大半,后来的两个星期他坚持拉筋,肩痛就彻底消失了。
后来这种在餐厅治病的事情就越来越多了。国庆期间我回母校参加湖北省荆门龙泉中学的百年校庆。许多老同学听说我会治病,立刻把酒店房间和餐厅都变成了治疗室,拉筋、正脊、整颈椎,我忙得不亦乐乎。因为疗效立竿见影,我乘机隆重推荐拉筋,鼓励大家回家自己拉筋。
特别注意:
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[此贴子已经被作者于2009-5-27 15:39:53编辑过] 图片:2.jpg
何期自性,本自清净; 何期自性,本不生灭; 何期自性,本自具足; 何期自性,本无动摇; 何期自性,能生万法。 回复 引用 评分 分享 评分选定举报顶端 白马小琴 离线 级别: 新手上路
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试了试拉筋方法二,今天是第一次,咬牙坚持了各一分钟。感觉腰更痛手轻微麻木我会坚持下去的,真正尝试拉筋的疗效回头告诉大家,谢谢!
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悠然生回复:时间太短 不济于事 至少坚持5~10分钟 还需要一定的强度 简言之:越痛苦越有效
[此贴子已经被悠然生于2009-6-12 20:04:23编辑过] 回复 引用 评分 分享 评分选定举报顶端 豆宝 离线 级别: 总版主
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最后登录: 2010-05-07 4楼 发表于: 04-08 只看该作者 ┊ 小 中 大 拉筋与至简论 拉筋与至简论 2009-07-17
我拉筋的次数不足10次,虽然次数不多,但依然不敢小瞧这看似简单的小招术。
拉筋的变化
1、拉筋使我的胃痛立即消失,屡试屡效。
2、睡眠变好,晚上9-10点眼皮就开始打架,躺下去很快入睡,且一觉到天亮。这在大暑天阳气发散、不开空调的环境是很难得的。
3、每早大便准时报到。我从小大便难产(能量严重不足),自到一元堂调理后也常常二天一次,且一般是早饭后(能量进)。拉筋几日,大便出奇的正常,晨起即来报到。
我的感悟:
1、为什么拉筋治胃痛呢?痛则不通,说明经络、气机不畅。一边拉筋,一边放屁,(如果是饭后拉筋还会打隔),上下通气,经络通畅,自然不痛。腿上六条经络,以肝经、脾经、肾经至为重要,身体的许多疾病都有此相关。当然,膀胱经、胆经也是功不可没,特别是对排除寒气帮助很大。这只是表面,更深一层的是,人体12条经络密切相关、经络与脏腑、胸腹腔、骨架、血管网、皮肤无不相关!
2、为什么拉筋后睡眠变好?拉筋使经络通畅,气机当上则上,当下则下。人体的太阳顺应天道(阳明降、升降调),当睡则睡,当醒则醒。依此类推:胆经能降则不上火、失眠,拉筋能治口腔溃阳就不奇怪了,胃经能降则不腹满。
3、为什么拉筋后排便准时?拉筋使气机顺畅,阳明降与太阴开几乎是一个硬币的正反两面。大阴开则大便通畅(能量足的情况下,能量不足则推陈出新就慢,二天一次大便也属正常)。
综上所述,拉筋可以治百病,小到口腔溃阳,大到中风瘫痪心脏病(详见医行天下博客的读者反馈),其实都是解决了通道的问题。通道不畅,短期而言就会产生:不通则痛(绝大多数的痛症),体内上下寒热不交,易上热(如失眠、上火、青春痘等)下寒(如脚冷、后腰冷、肚子冷、不孕等),而长期经络不畅,则使体内寒气聚集、垃圾堆积,产生更深层的疾病(如肿瘤等),长期气机不畅升降不调,易形成高血压、胆结石、肝炎、乳腺增生等。
从至简论来看,通道的问题解决了,只要能量充足,所有的疾病都能治愈!这也是为什么拉筋要配合姜枣汤(补能量、促进排寒)的妙招!
医行天下的萧宏慈大量的临床实证,再次验证了一元堂的至简论----疾病的本质:能量与升降!
博大精深的中医再次验证了,头痛可以不治头、脚痛可以不治脚!人体是个繁杂的有机整体,环环相扣,唇齿相依。更多的发现等着我们去挖掘 佛度有缘人
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最后登录: 2010-05-07 5楼 发表于: 04-09 只看该作者 ┊ 小 中 大 拉筋常见问题收集帖
http://www.yyttcm.com/read.php?tid=2985&page=1&toread=1#7641 佛度有缘人
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最后登录: 2010-05-15 6楼 发表于: 05-07 只看该作者 ┊ 小 中 大 我想我应该带着孩子一块拉筯,呵呵 回复 引用 评分 分享 评分选定举报顶端 上一主题下一主题 帖子浏览记录▼ 版块浏览记录▼ 一元养生堂 » 外治手法区