神马文学网海带绿豆粥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 01:17:22
食材简介：海带又名昆布、江白菜、营养价值很高，近年来被人们称为“健康食品”和“长寿菜”，常吃能祛病强身、补血润脾、医治或防止甲状腺肿大、降低血液中的胆固醇，防止血管硬化、癞皮病及肝脏疾病。也可以减肥哦。
活用宝典：一般人都可食用。
温馨提示：孕妇和乳母每日摄入量最多不可超过20克。因为海带中的碘可随血液进入胎儿或婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
【做法】：
原材料：海带（水发）50克，去皮绿豆50克，糯米100克。
调味料：白糖适量（我不吃白糖的，所以我放冰糖）。
1、海带洗净切成粒，去皮绿豆用温水泡上，糯米用清水洗净。
2、拿瓦煲/紫砂煲/电饭煲（根据自家的电器选择，我是用电饭煲的做的，一样美味）一个，注入适量清水，置于火上，用中火烧开，下入绿豆，糯米、煮至米开花。
3、再加入海带，白糖（冰糖）、继续用小火煲10分钟，盛入碗内可食用。再配上一个MM的小碗，就够了！
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