夏季高温天气吃莲藕早餐

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 21:43:57

中医频道 > 疾病护理 > 饮食有方 > 正文

夏季高温天气吃莲藕早餐

2010-07-06 13:56:56 新浪网【大中小】【打印】我要评论(0)条

夏季高温天气吃莲藕早餐

引言:莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。

材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升

做法：

1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；

2.苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净煮熟。

3.取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。

4.豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。

其它有益食物

夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴。

您可能对这些感兴趣：

吃红糖、吃白糖还是吃冰糖？
喝豆浆的“七项注意”
饮食预防癌症十四法！
饭后自查你有无肠胃病
脾肾阳虚型食疗方
豆腐与海带搭配营养高
便秘易致癌症推荐食疗
多吃味精嗜睡焦躁损害健康
夏季饮冰冻啤酒“四大注意”
中医提醒：早餐喝豆浆的“七项注意”

夏季高温天气吃莲藕早餐夏季早餐最好吃燕麦早餐吃法有讲究夏季咱们一起健康吃早餐莲藕清热解暑早餐莲藕清热解暑早餐莲藕清热解暑早餐莲藕清热解暑早餐烤”问高温天气夏季高温可喝粥消暑高温天气如何预防中暑 //入夏常备的防暑药防暑知识大汇总//夏季养生秘籍：空调的秘密高温天气学会“主动”出汗高温天气学会“主动”出汗高温天气如何预防中暑高温天气如何预防中暑高温天气食疗对症灭五种火莲藕怎么做好吃莲藕清热解暑早餐（组图）莲藕清热解暑早餐（组图）夏季早餐咋吃更健康营养师教您高温天气防中暑营养师教您高温天气防中暑高温天气持续如何防中暑教您高温天气防中暑高温潮湿天气家电也要防“中暑