神马文学网用电脑工作的人群如何保护眼睛？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:49:56
1)盯着电脑的时候姿势首先要正确，要使自己在一个舒适的状态下工作，否则胳膊会酸、腰也疼会加重疲劳。
(2)持续用电脑的时间不能太长，一般的用一个小时或者一段时间以后一定要休息，看一下窗外，不能用持续用电脑过长。另外用了以后很难受，用一些眼睛湿润营养角膜的药物都是可以的。
针对办公一族采取的预防措施 2007-5-10 15:29:27
1．要注意用眼卫生，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。
2．为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后是窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射明亮的影像造成眼部的疲劳。
3．一般人每分钟眨眼少于5次会眼睛干燥，一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次。
4．长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如芦笋、青椒、草莓、葡萄、牛奶等。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，如燕麦、猪肝、玉米、芹菜等。
(2)持续用电脑的时间不能太长，一般的用一个小时或者一段时间以后一定要休息，看一下窗外，不能用持续用电脑过长。另外用了以后很难受，用一些眼睛湿润营养角膜的药物都是可以的。
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1．要注意用眼卫生，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。
2．为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后是窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射明亮的影像造成眼部的疲劳。
3．一般人每分钟眨眼少于5次会眼睛干燥，一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次。
4．长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如芦笋、青椒、草莓、葡萄、牛奶等。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，如燕麦、猪肝、玉米、芹菜等。
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