上班族学学《三国》中的健康养生秘法

目前，正在各大卫视热播的《三国》引发了众多关注，三国热又在人们心中燃烧起来，关于《三国》的各种话题成为了时下的热门话题。我们将针对《三国》中关于养生和治疗的经典案例进行分析，让市民在茶余饭后“消遣”的同时，又能获得一些启示。
案例1
董昭30年食淡养生法
一天，曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，军民都有饥色，此人为何能有此气色?于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。江门市中心医院中医科副主任医师张双胜指出，董昭的养生之道就是饮食清淡，减少盐分的摄入。
盐，被称为“百味之王”。它既能提高食物的鲜味，又能解腻、除膻、去腥，并且其是身体的必需品。食盐的成分主要是氯化钠，它能给我们“咸”的味觉。钠离子具有维持机体的酸碱平衡，维持正常的肌肉、神经兴奋状态等独特的生理功能，是维护机体正常代谢、保护人体健康的重要物质。
然而，如果摄盐不适度，反而有害。摄盐过多是导致高血压的重要诱因，因为盐易存积在血管壁内，血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重，机体正常代谢功能被打乱，水肿随之出现，于是脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。
摄盐过多还易引起呼吸道疾病。据流行病学专家调查，食盐销售量与当地支气管哮喘病死亡率成正比，也就是说吃食盐量越多，支气管哮喘的发病率和死亡率也就越高。
另外，高盐饮食还会导致骨质疏松，因为盐分摄入过多，其尿液排出的钙也会随之增多，所以会出现骨质疏松。
【养生启示录】
盐分摄入过多对于身体的危害如此之大，那么究竟每人每天摄入多少分量的盐才是适度的呢?张双胜建议，根据人体所需和生活实际情况，健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6g，而青少年最好不要超过4g，心功能不全患者应在2克以下。
案例2
曹操难以医治的头痛
在《三国演义》中，曹操无愧于“一代枭雄”之称，遗憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“头痛症”。在小说中，关于曹操的头痛有这样的描写： “曹操大叫一声，忽然惊觉，头脑疼痛不可忍。急传旨遍求良医治疗，不能痊可。众官皆忧。华歆推荐华佗来诊治，操即差人星夜请华佗入内，令诊脉视疾……佗 曰：‘大王头脑疼痛，因患风而起。病根在脑袋中，风涎不能出，枉服汤药，不可治疗。吾有一法，先饮麻沸汤，然后用利斧砍开脑袋，取出风涎，方可除根。’操 大怒曰：‘汝要杀孤耶!’呼左右拿下狱中，拷问其情，后一代名医竟死于狱中。”
令曹操备受折磨的头痛症究竟是由什么原因引起的呢?对此，张双胜认为，曹操的头痛属于血管性头痛，是一种血管舒张与收缩障碍，一旦出现不良情绪时，就会导 致血管突然收缩，引起剧烈的疼痛。
“引发曹操头痛的主要原因是思虑过多。”张双胜说，思虑过多一般会损伤心脾，导致心脾气虚。心脾气虚反过来又会导致无法自控的思虑，如此恶性循环，就会耗 伤心血，心血不足则导致大脑供血不足而产生头痛。
【养生启示录】
研究结果表明，思虑过度的人的血压和心率都比正常人要高，免疫系统功能也比较弱，而且还会大量分泌一种令人压抑甚至减少寿命的应激激素。
中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振，憔悴，气短，神疲力乏，郁闷不舒等症状。思虑过度不但伤脾， 还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。
现代医学还认为，过度思虑会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至胃溃疡。从中医的观点来说，由于脾运化不良，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气 血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。
案例3
诸葛亮三气周瑜
在火烧赤壁大战中，周瑜为维护东吴孙权与盟友刘备两家之安全立下了汗马功劳，然而对智谋超群的诸葛亮也越来越嫉妒。后在与曹操的多次交战中，他屡次暗地里 给诸葛亮出难题，并且企图借曹操之手或借军令之名杀诸葛亮，不料诸葛亮反而将计就计，使周瑜次次自食恶果。怒火中烧的周瑜，连遭三气，终于导致毒箭疮伤复 裂坠于马下，长叹数声“既生瑜，何生亮”后气绝身亡。
看来，“被气死”并不是一种夸张的说法，张双胜指出这是有医学依据的，正所谓“性情不调，百病丛生;调和性情，则可康泰。”发怒是一种宣泄瘀滞情绪的良好 方式，适度的发怒对人的身心健康有好处，但是如果怒气过盛或长时间、经常性发怒，对人体就会产生负面影响，给人的身心健康带来危害。
现代医学研究表明，当人在盛怒时，会强烈地刺激人体内各组织器官，使心脏跳动速度加快，导致心肌缺血，血压也会急速地升高，并且破坏神经系统的正常运行， 导致内分泌系统功能紊乱，免疫系统下降，从而使身体出现不正常状况，严重危害身体健康，甚至还可能导致猝死。“长时间、经常性发怒还会导致甲亢、神经性皮 炎、胃溃疡等问题。”张双胜说。
【养生启示录】
从周瑜的案例可看出，修心养性对人体健康的重要性。张双胜认为，凡事皆有根本，养心养神乃养生之根本，心神清明，则气血和平，有益健康。
修心养性的方法
◇少私寡欲：少私，是指减少私心杂念;寡欲，是指降低对名利和物质的嗜好。私心太重，嗜欲不止，欲望太多，达不到目的时就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、 苦闷等不良情绪，从而扰乱清净之神。当心神处于无休止的混乱时，易发病。如果能减少私心、欲望，从实际情况出发，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地 坦然，心情舒畅，从而促进身心健康。
◇养心敛思：养心，即保养心神;敛思，即专心致志，排除杂念，驱逐烦恼。《医钞类编》说：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全，若日逐攘扰烦，神不守 舍，则易衰老。”这种养心敛思的方法，并非主张无知、无欲、无理想、无抱负，毫无精神寄托，而是主张在努力的过程中做到心胸豁达、神清气和，如此一来，不 仅有利于学习和工作，而且能使生活规律，有利于健康。
◇在竞争激烈的环境中，培养健康的竞争意识，加强自身的道德修养，遇事要镇定，使自己逐渐变得宽容大度。
案例4
华佗为关羽刮骨疗毒
在《三国演义》中，华佗为关羽刮骨疗毒的故事广为流传。故事写道：有一次，关羽在战斗中右臂被敌人射中一箭。箭头有毒，毒已入骨，又青又肿，不能动弹。名 医华佗听说关羽箭伤不愈，表示能为他割开皮肉，刮骨去毒。手术进行中，华佗刮骨的声音悉悉刺耳，周围的人胆战心惊，掩面失色，而关羽却依然饮酒弈棋，若无 其事。等到华佗刮尽骨上的毒，敷上药，缝上线，手术告成，关羽便大笑而起，高兴地说：“先生真是神医。看，我的手臂已经屈伸自如，毫无痛楚了。”华佗也 说：“我一生行医，没有见过像您这样坚强的人，真是大丈夫!”
张双胜分析，从现代医学的角度来看，关羽当时的状况应该是由于箭伤透骨而出现类似于骨髓炎的病症，所以，需要割肉刮骨，清除感染的骨段。
骨髓炎是由化脓性细菌所引起的骨膜、骨皮质和骨髓的炎症。从理论上讲，在抗菌药物十分发达的今天，该病并不是什么难治之症，但是临床实践并非如此，许多骨 髓炎患者出现畸形，或者由于关节强直而致残，部分患者由于窦道长期不愈而导致皮肤出现癌变，更重要的是部分患者由于无法治疗而需要截肢。从发病部位看，其 多发于四肢，下肢较多，其中胫骨、股骨最多。
【养生启示录】
中医认为骨髓炎是由于人体正气不足，肝肾阴亏，邪毒蕴盛，阴液亏损，抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蕴之于内，化热成脓，从而导致骨质受破坏。
骨髓炎在保守治疗无效后，应及时进行手术治疗，其中手术的质量是治疗的前提，而术后护理和术后大量应用中药是治疗的关键，治愈后按期使用抗复发中药是治疗 的保障。如果能够做到这三点，特别是抗复发中药的应用，那么骨髓炎能完全治愈。