神马文学网黄帝内经揭开衰老秘密 勤补血打造不老童颜-肌肤诊疗室
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:37:34
《黄帝内经》揭开女性衰老的秘密 翻开《黄帝内经》，我们就可以找到其关于掌握女性健康大权的秘密——女子胞（包括女性的卵巢和子宫）的论述。《黄帝内经》有云女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14岁左右）而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七（21岁左右）肾气平均，故真牙生而长极；四七（28岁左右）筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七（35岁左右）阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁左右）三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七（50岁以上）任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
由此可以看出，女性的生老病痛，都与内因有着紧密的联系。所谓内因决定外貌就是这个道理。如果房子质量不行，再好的装修也是保得了一时，保不了一世！窈窕身材、花容月貌，这些都是给别人看的，而自己内在的健康才是 留给自己享受的。而《黄帝内经》推崇女人要补血，血气足，才能有美丽年轻的容颜。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素等的营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以食用我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。
（1）补血粥
◇红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加适量水，煮熟至稠，即可食用。
◇猪肝粥
做法：取猪肝150克，洗净，切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适 量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
◇鸡汤粥
做法：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬 稠即可。
◇花生牛筋粥
做法：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗 净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
◇阿胶粥
做法：糯米洗净，入锅煮熟，加入适量阿胶，待融化后，加红糖若 干，即可食用。
◇菠菜粥
做法：取连根新鲜菠菜100 —150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放 入砂锅，加水煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
（2）养血药膳
◆党参煲红枣
做法：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
◆麦芽糖煲红枣
做法：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
◆杞子红枣煲鸡蛋
做法：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片 刻，吃蛋饮汤。
◆仙人粥
做法：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生 素C，每次0.2克，连服2—3个月，疗效颇佳。
另外，阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄阶段都可以根 据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，还能塑造如水容颜。
由此可以看出，女性的生老病痛，都与内因有着紧密的联系。所谓内因决定外貌就是这个道理。如果房子质量不行，再好的装修也是保得了一时，保不了一世！窈窕身材、花容月貌，这些都是给别人看的，而自己内在的健康才是 留给自己享受的。而《黄帝内经》推崇女人要补血，血气足，才能有美丽年轻的容颜。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素等的营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以食用我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。
（1）补血粥
◇红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加适量水，煮熟至稠，即可食用。
◇猪肝粥
做法：取猪肝150克，洗净，切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适 量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
◇鸡汤粥
做法：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬 稠即可。
◇花生牛筋粥
做法：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗 净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
◇阿胶粥
做法：糯米洗净，入锅煮熟，加入适量阿胶，待融化后，加红糖若 干，即可食用。
◇菠菜粥
做法：取连根新鲜菠菜100 —150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放 入砂锅，加水煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
（2）养血药膳
◆党参煲红枣
做法：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
◆麦芽糖煲红枣
做法：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
◆杞子红枣煲鸡蛋
做法：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片 刻，吃蛋饮汤。
◆仙人粥
做法：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生 素C，每次0.2克，连服2—3个月，疗效颇佳。
另外，阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄阶段都可以根 据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，还能塑造如水容颜。