神马文学网饮食调养对付亚健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 12:37:57
1.压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C、有稳定情绪的作用、可以改善失眠与疲劳的状况；谷麦类、豆类食品、以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源；
2.精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E、可多食用；
3.上班时身体倦怠用茶调节如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退；可自制枸杞菊花茶、即将枸杞、菊花与绿茶混合、用开水闷泡5分钟后饮用；因枸杞能滋养肝肾、菊花能提神明目、绿茶则可减轻辐射的伤害、非常适合经常面对电脑的上班族饮用；
4.贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况、可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力；应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品；
5.失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚、它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品；
2.精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E、可多食用；
3.上班时身体倦怠用茶调节如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退；可自制枸杞菊花茶、即将枸杞、菊花与绿茶混合、用开水闷泡5分钟后饮用；因枸杞能滋养肝肾、菊花能提神明目、绿茶则可减轻辐射的伤害、非常适合经常面对电脑的上班族饮用；
4.贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况、可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力；应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品；
5.失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚、它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品；