夏日炎炎话保健（摘编） - 一心一意的日志 - 网易博客

夏日炎炎话保健（摘编）

今年，滚滚热浪席卷全球。自6月24日起，高温热浪席卷北京、河北、江苏、内蒙古等十三个省区；进入7月后，全国范围内依然火球高挂，还没有防备的人们，被巨大热浪偷袭个正着。7月4日，北京北部、天津南部、浙江中南部沿海和福建沿海等地气温达37℃—38℃，河北中南部局部达40℃。在上海，更是出现了高温、暴雨、雷电预警“三警齐发”。中国气象局预报显示，7月中旬，江南地区南部、华南大部分地区多高温少雨天气，日最高气温一般在35℃—37℃，部分地区可达38℃—40℃；华北、黄淮等地的暑热天会持续到7月8日。不仅中国，亚洲、欧洲多国都没能逃脱热魔。印度西北部地区近来遭遇百年不遇的高温天气，最高气温接近50℃；在欧洲西北部，热浪席卷法国、德国、意大利和西班牙等国家，部分地区的气温高达40℃。各地民众对于此次酷暑天的印象是“来得早、来得猛”：“以往都是慢慢变热，今年突然这么热，真不适应”；“走在路上，觉得头皮晒得生疼，马路都被晒软了”；甚至连“睡的凉席，都变成电热毯了”。

一、阴暑阳暑不好分 中暑一律先降温

近来，各地医院因中暑而就诊的患者越来越多。民间有把中暑分为“阳暑”、“阴暑”的说法，并主张针对不同类型采取不同的对应措施。民间所说的“阳暑”就是指常说的夏季在高热环境中活动而引起的中暑；而把由于贪凉引起的发热、恶寒、无汗、倦怠等引起的中暑称为“阴暑”。专家指出，中医上并没有“阳暑”、“阴暑”的说法，中医治疗中暑是辩证的，把中暑分为“厥证”、“脱证”。“厥证”主要表现为热象重，中暑者手脚抽动，需要清热祛暑；“脱证”患者一般大汗淋漓、四肢发凉、面色苍白，甚至会休克。

当然，无论是中医上的“厥证”、“脱证”，还是民间的所谓“阴暑”、“阳暑”，对于非医学人士来说都是很难区分的。因此，如果身边有人严重中暑，应立即拨打120或999急救电话，同时让中暑者在通风的环境里躺平，尽量采取物理降温如冷敷额头等，待有所缓解时给其补充温度微凉的水。（摘自2010-7-7《京华时报》）

二、吃太多甜冷食品 易上火生湿生痰

 天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口，而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。营养学家说，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内更起“一把火”。中医科教授也说，夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

　　不仅是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。营养学家说，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃得太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。因此，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。（摘自2010-7-6《生命时报》)

 三、闷出不少妇科病 男性也有难言苦

 夏季，女人轻衣薄衫、长裙飘逸，是一道靓丽的风景线。然而，渐热的天气也给妇科疾病提供了“可趁之机”。北京、上海、武汉等地门诊中各类妇科炎症的患者明显增加。各地超市妇科洗液及妇科消炎药的销量也有所增加。妇产科主任医师说，夏季妇科疾病发病率最高的就是不同原因引起的阴道炎。一方面是因为高温潮湿的天气，新陈代谢旺盛，体内水分和营养容易流失造成抵抗力下降，若此时遭遇细菌侵袭，更容易感染。其次，有些女性喜欢游泳解暑，若是在月经期或排卵期，输卵管通路“打开”了，易造成上行性感染。一位25岁的霉菌性阴道炎患者说，这都是爱穿紧身裤闹的。“这两年特别流行穿紧身瘦腿裤，夏天的裤子虽然薄，但还是紧紧包在身上。每次穿，我都觉得下身勒得慌。”霉菌是真菌的一种，在生活环境中无处不在，生命力极强。夏天汗多，汗液中的部分有机物对霉菌来说，是很好的“粮食”，加上紧身裤为霉菌繁殖营造了一个独特的高温潮湿环境，都给霉菌性阴道炎提供了一片“肥沃土壤”。同时，盆腔炎和宫颈炎在夏季也会出现“爆发”的小高峰。

 专家指出，夏日要远离妇科疾病侵扰，女性应注意以下几方面：及时补充水分，多上厕所、给泌尿系统“冲冲澡”；宜穿棉质内裤，不宜穿过小过紧或化纤内裤，自己和家人的内衣裤要分开手洗，减少交叉感染；注意生殖器及外阴部卫生，月经期要特别注意勤换卫生巾及护垫；多食用新鲜的蔬菜、水果，保持规律生活。专家提醒广大女性，发现分泌物增多、尿频、尿急、白带异常，一定要及时就诊，确定病情后，选择对症药物治疗。（摘自2010-07-02《生命时报》)

对男性而言，夏天是“性致”勃勃的美妙季节，但也是“男”言之隐爆发并影响“性”福的危险时期。专家指出，在高温、潮湿的天气下，男性最容易出现尿路感染、尿路结石、前列腺炎、会阴部湿疹、包皮炎五类疾病：
    1、尿路感染：“性致”高尿路吃不消
    男性尿路感染分为两大类，即尿频、尿急、尿痛、排尿困难等尿路刺激症状，和排尿延迟、夜尿、尿流缓慢和滴流等阻塞性症状。男性夏季尿路感染高发，有这么五个原因：一是受夏天生活习惯影响：喝水少、憋尿，易使细菌“入侵”尿道。到消毒不彻底的泳池戏水解暑，也会增加感染机会。二是个人卫生意识因素：没有天天清洗阴部，夏天雨水多，住集体宿舍的人没有在通风、向阳处晾晒内裤。很多男性没有小便前洗手的习惯，但是，男性的如厕小动作比女性更易污染尿路。三是夏季人的“性致”较高，而频繁的性生活会使得男性过于劳累，抵抗力下降。抵抗力下降是尿路感染的基础。还有些人寻求极度性刺激，导致尿路受损后出现感染。

 医生支招：多饮水少憋尿

 多饮水，别憋尿，适当增加小便次数。不要久坐在通风性差的地方，如厚沙发、摩托车坐垫等。对于尿路感染老病号，如果每次发作都出现在性生活之后，要注意性交前后外阴部的清洁卫生，行房后及时解小便。此外，要少去管理不善的小区露天泳池游泳。

2、会阴部湿疹：皮肤红痒难耐

会阴部湿疹是夏季男性常见皮肤病，在整个会阴部都可发作。其中最给人生活“添堵”的，是俗称“绣球风”的阴囊湿疹。患者表现为阴囊部表皮发红，奇痒难耐，小丘疹密集分布。阴囊皮肤皱褶厚而松，具有热胀冷缩以保护睾丸的特性，但也很敏感。夏天出汗多，雨水多。男性若不及时擦汗、换干燥衣服，皮肤受汗液、雨水浸渍，或者习惯穿着较紧的或化纤的内裤，走路时经常发生双腿摩擦，就会诱发湿疹。湿疹发作时切忌抓挠，否则，受细菌感染化脓，会引起局部炎症，还会使皮肤变肥厚，皱纹加深，有明显的色素沉着，还会有鳞屑和结痂。

医生支招：皮肤保持干燥

预防湿疹，洗澡时注意彻底清洗阴囊皮肤褶皱，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患处稍撒一点婴儿痱子粉来吸汗。每天及时更换干燥内裤。饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当补充维生素B2和B6,少吃海鲜、辛辣等刺激性食物，要戒酒。发病后应及时到皮肤科接受对症治疗。阴部刺痒难忍的话，可在水里加少许香皂泡沫清洗。
    3、尿路结石：午夜剧烈疼痛
    夏天也是尿路结石的高发期，就诊人数可占一年就诊量的65%，且男性患者人数比女性多一倍。这与男性从事户外工作的比例高有关。尤其是在夏天，长时间暴露在户外高温下工作，加上饮水少，出汗多，尿液浓缩解析出晶体，即形成结石。尿路结石患者午夜时要特别小心。因为白天活动多，神经兴奋，到了晚上，交感神经放松，使得输尿管扩张松弛，结石也就容易松动下滑。不仅肾结石可掉落至输尿管，输尿管结石还会从输尿管粗端继续下滑至细端，引起尿道急性梗阻，肾盂急性扩张，继而引发剧烈的肾绞痛。疼痛区域在腰背部往腹股沟方向，一般在午夜十二点至凌晨三点之间发作，一次可持续几个小时，影响夜间生活。
    医生支招：喝水忌“牛饮”
    男性的饮水习惯多为等到口渴难耐时猛灌一口，应改掉这种“牛饮”习惯，定时均衡补水。水质过硬是结石病的诱发因素，有结石病史、尿酸水平高的人夏天要少喝矿泉水或者矿物质水，更适合喝纯净水。减少暴露在高温环境的时间，工作避开午后高温时间段。特别要注意出汗后及时补充水分。
    饮食习惯上，长期肉食是结石的诱发因素。因此饮食要均衡，控制肉食摄入比例，尤其是尿酸水平高的人，夏天不妨试试吃素。此外，因病长期卧床的老年男性在正常补钙的同时，更要注意及时补水。

4、前列腺炎：熬夜看球易诱发

夏天对前列腺是一柄“双刃剑”。一方面高温会促进人体血液循环加快，减少前列腺充血，但另一方面，饮水少、憋尿、性生活频繁、熬夜玩乐，加上尿路感染的“助力”，又令不少患者旧病复发。四年一次的世界杯对前列腺来说更是一个危险因素。熬夜看球，不仅体力下降，且久坐易引发前列腺充血。球迷习惯边饮酒边看球，酒精刺激又可引发“盆底神经肌肉血管紧张综合征”，表现为会阴部持续疼痛、坠涨、不适。
    医生支招：调适心理放轻松

 少喝酒、多休息、减少性爱频率，加强体育锻炼。前列腺炎患者尤其要注意调适心理，凡事放轻松。紧张、焦虑的情绪会导致“身病”变“心病”，放大疾病带来的不适感，甚至明明没有复发也感觉不舒服。
    5、包皮龟头炎：私处“发烧”
    该病最常“光顾”包皮过长、包茎男性。表现为私处红肿、灼热、发痒，上面可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，和衣物摩擦后糜烂、流出脓性分泌物，易形成溃疡，疼痛难忍。包皮龟头炎以真菌性感染与细菌性感染最为常见，前者往往是被患有阴道炎的女伴感染。细菌性感染者是因个人卫生习惯不好，大便后未及时清洗会阴部，细菌扩散至私处。
    包皮是藏污纳垢之地。若不注意将包皮翻过来彻底清洗，容易发炎。夏天穿着不透气的牛仔裤以及涤纶、腈纶内裤，内衣裤与皮肤摩擦，或洗澡时皂液未清洗干净，都可使局部皮肤受刺激，继而发病。
    医生支招：勤换棉布内裤
    勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，最好选用棉布内裤，保持干燥舒爽。包皮过长、包茎者，清洗私处时务必将包皮向上翻转至冠状沟处，将包皮垢一并清除，平时保持包皮腔内清洁和干燥。最好的预防办法是接受包皮环切术。（摘自《广州日报》）
    四、夏季天气炎热 养生须注意四忌

夏季天气炎热，很多人喜欢阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，须注意以下忌讳：

1、忌空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则不要饮茶。

2、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔、肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，因而引起手足发冷、小腿转筋、双目视物不清、原因不明的发热等病症。同时，即便是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

3、忌夜卧贪凉

古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

4、忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

五、专家提醒众朋友 如何扛过大热天

 热浪席卷之下，不少人因此病倒。上海市医疗急救中心的数据显示，7月3日、4日两天“120”中心城区急救突破每日800车次。多家医院的数据也显示，每天门急诊量已上升10%—20%。中暑、中风、急性心梗等抢救提早出现高峰。北京市急救中心主任医师蒋小燕也告诉记者，北京市急救中心这几天呼叫数量也有所增加，但中暑只占一部分，更多的是心脑血管疾病患者，“频繁进出空调房，或长时间‘制冷’外出突遇高温，引发急性心梗、中风的占多数。”湖北省气象医学会主任委员、湖北省中医院风湿内科主任杨德才教授表示，忽冷忽热导致的重感冒、吃冷饮吹空调导致的风湿病，发病率也在攀升。高温还在各地呈现出不同特征，可分为干热、闷热、湿热三种，它们带来的健康隐患也不相同。

 干热。在北京、河北等地区，主要是烈日炎炎、万里无云的“干热”，特征是温度很高、日照非常强烈、湿度小。蒋小燕表示，强光和高温会导致身体水分大量散失，容易导致中暑的发生。此外，如果长期处于太阳直射下，还容易造成脑细胞水肿，导致晕厥。

 闷热。在湖南、湖北等地区，出现的是夏季最常见的湿热天，高温、高湿、低气压，使得人体不能正常排汗，且会有缺氧的感觉。杨德才说：“大脑缺氧会导致头晕；心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。”另有数据显示，这种天气下，可使心衰的发生率增加1倍，心脏病的死亡率增加1.5倍。

 湿热。上海、广州等地，高温合并了暴雨、雷电天气。杨德才说，雷电天容易发生雷击，在空旷的野外、汽车中或电线附近，受到雷击的风险会增加。高温天本就容易导致一些传染性疾病的流行，暴雨产生的积水如不能及时排走，会加快病菌传播。

 气温攀升让不少人陆续出现“苦夏”症状，如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等。此时，最需要做的就是别在正午时分出门，这是最容易导致中暑的。北京市气象局的数据也显示，烈日下，地面温度可高达55℃。此外，专家们也为“摆脱苦夏”支了几招：

 1、解暑首选瓜类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用；苦瓜可以清热；黄瓜是能吃的“饮料”，非常适合夏天。

 2、南穿棉北穿绸。北方干热，可以穿凉爽的丝绸衣服；南方湿度大，最好穿较薄的纯棉衣物，或添加了排汗、速干纤维的衣服，帮助湿气排出。

 3、深色伞防晒伤。白天出门一定要打太阳伞，尽量买深色的。还可以看看伞在地上的影子，影子越深防晒效果越佳。打伞时要根据日照方向不断调整伞的角度。尽量穿浅色的衣服，款式为领部宽松的半袖、七分袖最好。少穿背心，容易晒伤。

 4、用好空调防感冒。空调最好每开4小时关1小时，这样不容易导致空调病的发生。晚上睡觉时，可用空调的定时功能，不要整夜开着。如果要从空调房去室外，可以提前半小时关掉空调，让身体适应；如果从室外进屋，应该先把空调开到28℃左右，待身体适应15分钟，再降到26℃，这样可以有效预防夏季感冒。

5、外出一定带水。最好保证每半小时喝一次水，尤其在户外的时候，更应该注意补水。老年人最好在早9点前、下午4点后出门，出门随身带一瓶茶水或淡盐水。

 美国《读者文摘》杂志近日也推荐了对付高温问题的家庭妙方。如果出现晒伤，可以将纸巾浸泡在稀释的白醋中，在晒伤部位冷敷，有助于缓解疼痛；泡澡时放一小勺苏打粉，可以缓解痱子带来的不适。（摘自2010-07-09《生命时报》)

今年7月7日是小暑，7月23日是大暑。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。不过，黄鳝虽好，也非人人皆宜。家里若是有高血压、卒中后遗症、甲状腺功能亢进症、支气管扩张、活动性肺结核、感冒发热、急性支气管炎、急性鼻炎、急性扁桃体炎等急性炎症患者，都要敬而远之。平时容易“上火”的朋友，也不宜吃黄鳝，以免“火上浇油”。

第二大宝是营养又消暑的莲藕，不少朋友曾有过这样的体验：每到夏天，稍不注意，就会流鼻血，去医院也查不出什么问题，医生只是叮嘱道：多吃点莲藕就可以了。果真没过多久，问题自然消失了。其实，这里边也存在着一定的因果关系，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏天的莲藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

第三大宝是绿豆芽，炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。虽说绿豆芽的食用价值高，但食用起来也颇有讲究。绿豆皮不要随便去掉，要知道，这层不起眼的绿豆皮具有比绿豆还要强的清热解毒功效。另外，绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易损伤胃气，因此，慢性肠炎、脾胃虚寒、慢性胃炎者不宜多吃。不过烹调时配上一点姜丝或椒丝，或是搭配些偏温的香菜、韭黄，就能很好地中和掉它的寒性了。(摘自中国工人出版社《黄帝内经二十四节气养生法》)

    六、冰火两重天伤身 空调病的防治法

盛夏来临，热浪滚滚。室外人们挥汗如雨，室内工作和生活的人们则享受着空调带来的凉凉惬意。这种“冰火两重天”的生活也时刻威胁着人们的健康。调查发现，在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害，成了女性特有的空调病类型。唉，我们在享受着空调带来的舒爽生活的同时，殊不知，它却跟我们的身体开起了玩笑。

（一）预防空调病的七个法则

 1、室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。

 2、常喝一杯板蓝根冲剂

平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

 3、空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

 4、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

 5、空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

 6、空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

 7、晚上最好别开空调睡觉

晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。（摘自《新浪女性》）

（二）常见空调病的用药指导

  1、夏日感冒

夏季感冒又叫暑湿感冒、热伤风。病因多是因为夏季闷热，过度吹空调感受了风寒之邪。各种感冒都有鼻塞、流涕、发烧症状。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋、冬和春季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热。

用药指导：热伤风治疗如果像冬天感冒一样吃退烧药，效果不但不好，而且还会有一定副作用。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸、暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等，也可采用暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液治疗。荷藿薏仁粥对夏日感冒也有很好治疗作用，也就是用鲜荷叶100克、藿香30克(鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升，用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香，具有化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏仁健脾利湿，使暑湿随小便排出。现代研究发现，薏仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以荷藿薏仁粥对从高温环境进入空调房间，因适应力差出现类似感冒症状者，有很好的防治效果。

2、月经不调

本来女性的体质对寒凉就比较敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人贪图凉快都会着短衣短裙甚至是清凉的露背露脐装，脚上光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下，大量寒湿悄然侵入体内，使女性很容易出现月经失调和痛经等症状。

用药指导：女性夏日受寒月经不调多属实寒型，症见经期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，热敷则痛减，怕冷，面色苍白。治疗可选用七制香附丸或痛经丸；还有些属虚寒型，症见行经延后，量少，质清稀，小腹隐隐作痛，喜温喜按，伴腰酸无力，小便清长，大便稀软。治疗可用艾附暖宫丸；血虚型则症见经期延后，量少色淡，质清稀，伴头晕眼花，心慌失眠，面色苍白或萎黄，手足麻木。治疗可选用当归丸、八珍益母丸、当归红枣颗粒等；气滞型则症见月经延后，量少色黯有块，伴小腹胀痛，胸胁乳房作胀。治疗选用七制香附丸或元胡止痛片。还有些患者属气滞血瘀型，月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等治疗。

3、夏季面瘫

研究证明，夏季面瘫主要是因为天气炎热，大量汗液排出，全身汗毛孔开放，这时过度贪凉，空调温度过低，寒冷刺激会造成周围血管痉挛，局部循环障碍，使局部抵抗力降低，病毒乘虚而入侵犯机体，神经受到损伤而致病。

用药指导：西医治疗面瘫一般采用消炎、扩血管、改变微循环、营养神经、抗病素等综合治疗。如激素，泼尼松每天30毫克，2周后逐渐减量至停药，利用激素的消炎作用可减轻神经水肿，防止变性。因为神经变性通常在2周内完成，因此一定要早期应用激素；B族维生素，尤其是维生素B1和B12，可营养神经，促进末梢神经再生；微循环改善剂和血管扩张药如654-2、地巴唑和低分子右旋糖酐等；抗病毒药物如病毒唑等。中医对面瘫的治疗有许多古方、验方，如牵正散、八味蠲风汤、贝尔散、蜈蚣朱砂散等等。

4、过敏鼻炎

不少鼻炎患者在夏季易复发。原因是患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张、收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。

用药指导：治疗过敏性鼻炎的药物分一线药物和二线药物。一线药物包括鼻内皮质类固醇和抗组胺药物；二线药物包括抗白三烯药物、抗变态反应药物、细胞因子调节剂、炎性介质拮抗剂等。在国内应用的鼻内皮质类固醇吸入药物有伯克纳(丙酸倍氯米松)、辅舒良(丙酸氟替卡松)等。其中伯克纳是惟一的非处方药物。此药物的优点为用药剂量少，可直接作用于鼻黏膜，副作用轻，使用方便。抗组胺药物其特点是可口服、起效快，能消除鼻、眼和咽喉的症状，但对舒缓鼻塞效果较差。第一代抗组织胺药以扑尔敏为代表药物，因为具有中枢镇静和抗胆碱能作用，易引起嗜睡，现已基本不用。现在应用的第二代药物，如特非那丁等，他们基本没有第一代药物的中枢神经系统抗胆碱能副作用，起效快、作用时间长，临床应用广泛。膜稳定剂即鼻黏膜肥大细胞稳定剂，其代表药物为色甘酸钠，可抑制肥大细胞释放介质，从而阻止过敏症状的产生。此类药物对鼻痒、喷嚏和流涕的治疗效果优于鼻塞的治疗。减充血剂又名鼻黏膜血管收缩剂，常用有的麻黄素和肾上腺素。血管收缩剂用于鼻黏膜的目的是治疗鼻寒、鼻部止血和鼻部手术时延长麻醉药效力。但长期使用会导致反跳性鼻塞和药物性鼻炎。

5、骨关节病

在空调房内，尤其是温度调得过低，原本患有关节炎的人，或偏阳虚、肝肾不足等体虚之人，以及爱穿裙子的女性，都是比较容易感受这种风、寒之邪的人群。同时，由于冷气的侵袭，会使血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节、肩膀或腰背部受损、受冷，最终造成四肢、后背、脖子处僵硬、麻木、疼痛等。

用药指导：对于症状较轻的风湿痛患者，主要是对症治疗。关节肿痛一般首先选用阿司匹林治疗，但每日需4-6克才能有效。本药常引起恶心、呕吐，食欲不振等胃部刺激症状，可加用等量碳酸钙同服。消炎痛每次25毫克，每日3次。本药副作用较多，有恶心、呕吐、腹泻、头痛、眩晕、嗜睡、幻觉及胃溃疡出血、穿孔等。病情严重时还要加用肾上腺皮质激素和免疫抑制剂，如硫唑嘌呤口服每次50毫克，每日2-3次，或口服环磷酰胺，每次50毫克，每日2-3次，待症状及实验室检查有改善后，逐步减少剂量，以原治疗剂量1/2量维持，连续服用3-6个月。左旋咪唑是兴奋免疫功能的药物，有减轻疼痛和改善关节功能的作用。在抗炎止痛药的基础上加用本药，有明显效果。一般剂量每日150毫克，分3次口服。副作用有眩晕、恶心、皮疹、嗜睡等，亦可引起粒细胞减少，故应密切观察血象。