让孕妈咪好心情的5种食物-母婴频道-花花网
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 01:57:16
[导读]: 真有一些食物能够给你带来快乐的心情!一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足,使得自身不能产生充分的快乐激素,所以怀孕以后整日忧心忡忡的。
让孕妈咪好心情的5种食物
真有一些食物能够给你带来快乐的心情!一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足,使得自身不能产生充分的快乐激素,所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家Hademar Bankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物(最好是绿色食品),希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期:
* 香蕉:香蕉里含有丰富的快乐激素,这些快乐激素可以增强神经功能,使人有个好心情。
* 土豆:土豆是让人的情绪积极向上的食物,因为它能减轻心脏的压力,使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量,所以,平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选,因为薯片经过油炸,而且添加了盐,多吃无益。
* 葡萄干和其他干果:慢慢地咀嚼这些干果,能吸收大量的微量元素和矿物质,因此能激活大脑中的快乐激素。
* 谷物类食品:早在中世纪,欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来,并且在被人体吸收后重新释放,给人快乐的能量。
* 海鱼和蘑菇:这两类商品是最好的维生素D的供应者。维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天,阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。
让孕妈咪好心情的5种食物-母婴频道-花花网
让孕妈咪好心情的5种食物-母婴频道-花花网
孕妈咪:夏季4道清凉爽口菜-母婴频道-花花网
八种食物易致孕妇流产-母婴频道-花花网
让宝宝能说会道的8个秘技-----母婴频道
好妈咪的厨房菜谱
准妈对付孕晚期水肿的花样佳肴-母婴频道-花花网
准妈妈五个摄取钙质的妙招-母婴频道-花花网
准妈妈五个摄取钙质的妙招-母婴频道-花花网
孕妈妈,小心食用大豆制品-母婴频道-花花网
有益心情减少焦虑的好食物
有益心情减少焦虑的好食物
宝宝最难消化的9种食物-搜狐母婴
让自己的心情好一点
让自己的心情好一点
“吃”出漂亮宝宝-母婴频道-花花网
防乳房下垂的产后运动小招-母婴频道-花花网
专家:如何来找准最适合的受孕时间-母婴频道-花花网
十五种食物吃出一生好心情
真的好想你_好心情中文网_诗歌频道_诗歌作品集
让女性年轻的好食物
【幼儿护理】宝宝难入睡,妈咪巧催眠 - 母婴亲子 -孕前,孕期,分娩,月子,新生儿,婴儿,...
让女人气血两旺的7种超级食物--人民网食品频道--人民网
让好心情相伴一生