幼儿睡前自我按摩保健

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/17 06:01:01

 

由于睡眠质量直接影响幼儿的生长发育，因此，让幼儿学会一些简单的按摩方法，在睡前的5分钟进行自我按摩，对于提高其睡眠的效率很有作用。

 

　　幼儿自我按摩有其独特性，一般要在老师的直接示范指导下，幼儿跟着进行按摩。

 

幼儿的模仿性都很强，只要老师按摩方法、操作方法正确，一周以后幼儿基本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提醒幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩方法为：

 

　　1、浴面：将两手上下搓热，再将掌心贴于脸上，上下按摩3次。

 

　　2、梳头：用两手十个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。

 

　　3、颈部：用一手四指并拢指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。

 

　　4、按摩全腹：一手掌心紧贴腹部，另一手掌心按于手背上，以肚脐为中心，由里至外按揉3周，再由外至里按揉3周。

 

　　5、拍四肢：用虚掌，平稳而有节奏地拍打四肢。用左手拍右上肢从肩至手指3次，右手掌拍左上肢从肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，从腿至脚腕各3次。

 

通过以上自我按摩，幼儿能比较快地从运动状态想安静状态转变。按摩后，请幼儿微闭双眼，并配合轻声慢念“放——松”3次。现在，我把这套幼儿自我按摩操放在思维特训的兴趣小组中，交给幼儿。其实，这套操对于幼儿的大脑体操有其独特的作用，经常按摩有助于幼儿耳聪目明。

 

 

 

 

幼儿睡前自我按摩保健 小儿按摩[保健刮痧，促进幼儿健康成长] 肝脾保健 自我按摩 穴位保健：自我按摩赶走亚健康1 穴位保健：自我按摩赶走亚健康 自我按摩十大保健穴 自我按摩十大保健穴 【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操 【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操1 【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操1 3【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操 2【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操 【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操2 2【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操 1【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操 【保健按摩】手部反射区自我按摩保健操456 新自我按摩治疗慢性前列腺炎－男性保健常识 自我按摩治疗慢性前列腺炎－男性保健常识 00 女性经前自我按摩可防治痛经 睡前按摩大全 睡前按摩 睡前保健 睡前保健 自我按摩