神马文学网认识呼吸w
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 16:52:38
认识呼吸
呼吸和我们的生命密切相关，人可以几天不吃饭，但却一刻也不能停止呼吸。
古代的瑜伽师认为：人的呼吸次数是有一定量的，呼吸速度慢，肺部、心脏更加健康，寿命延长。如果你总是快速地呼吸，你的呼吸量就较快用完，寿命就短，正像冬眠中的蛇和乌龟，它们的呼吸非常缓慢，所以寿命就长，而狗总是急速地喘气，它的寿命只有十几年。
呼吸和心脏的跳动关系密切，心跳乱了，呼吸必乱，相反呼吸调顺，心也必然安宁。练瑜伽不仅仅能使身体健康，而且能够纠正精神的不安和感情的紊乱，能保持健全的精神和积极旺盛的生命力。
印度瑜伽修行者认为：情绪及意识活动与神经系统有直接关系，通过神经系统改变呼吸。有呼吸时，人的意识就不稳定，屏住呼吸时，意识稳定（如穿针引线时，人们总是屏住呼吸）。无论需要集中精力干什么，呼吸就会变得缓慢、平静。瑜伽调息时，有意识放慢呼吸，增加深度，增强节奏。
我们拥有左右两个鼻道，这两个鼻道是从来不同时运行的，每两小时替换一次。
睡眠时，左鼻道运行，睡眠会很安详，右鼻道运行，则会百梦缠绕。
容易亢奋和急躁的人右鼻道运行多，他们总是处于一种活跃的状态，脑子有很多的压力；平和安静的人，左鼻道运行多。
有的放矢地更换运行鼻道可以帮助减肥或安眠：
每天饭前、饭后堵住左鼻，呼吸21次，可以强行启动右鼻道，加快消化及代谢，可以减肥；
每天睡前堵住右鼻，呼吸21次，强行启动左鼻道，可更快安枕无忧。
呼吸和我们的生命密切相关，人可以几天不吃饭，但却一刻也不能停止呼吸。
古代的瑜伽师认为：人的呼吸次数是有一定量的，呼吸速度慢，肺部、心脏更加健康，寿命延长。如果你总是快速地呼吸，你的呼吸量就较快用完，寿命就短，正像冬眠中的蛇和乌龟，它们的呼吸非常缓慢，所以寿命就长，而狗总是急速地喘气，它的寿命只有十几年。
呼吸和心脏的跳动关系密切，心跳乱了，呼吸必乱，相反呼吸调顺，心也必然安宁。练瑜伽不仅仅能使身体健康，而且能够纠正精神的不安和感情的紊乱，能保持健全的精神和积极旺盛的生命力。
印度瑜伽修行者认为：情绪及意识活动与神经系统有直接关系，通过神经系统改变呼吸。有呼吸时，人的意识就不稳定，屏住呼吸时，意识稳定（如穿针引线时，人们总是屏住呼吸）。无论需要集中精力干什么，呼吸就会变得缓慢、平静。瑜伽调息时，有意识放慢呼吸，增加深度，增强节奏。
我们拥有左右两个鼻道，这两个鼻道是从来不同时运行的，每两小时替换一次。
睡眠时，左鼻道运行，睡眠会很安详，右鼻道运行，则会百梦缠绕。
容易亢奋和急躁的人右鼻道运行多，他们总是处于一种活跃的状态，脑子有很多的压力；平和安静的人，左鼻道运行多。
有的放矢地更换运行鼻道可以帮助减肥或安眠：
每天饭前、饭后堵住左鼻，呼吸21次，可以强行启动右鼻道，加快消化及代谢，可以减肥；
每天睡前堵住右鼻，呼吸21次，强行启动左鼻道，可更快安枕无忧。