你吃饭是不是常犯这8种错误?-

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/03 18:27:18

你吃饭是不是常犯这8种错误？

不吃早饭损害身体：健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。

经常吃汤泡饭：经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多

不注意各种颜色的食物相结合：每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病(糖尿病食品)、高血压(血压食品)、高胆固醇。

不清楚有益脂肪和有害脂肪：生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。

不认识盐的危险：冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品(调味品食品)等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

不知道减肥(减肥食品)饮食也会使人发胖：应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。

注意强健骨骼：“青少年(少年食品)时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙(钙食品)。

对碳水化合物缺乏认识：存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉

你吃饭是不是常犯这8种错误?- 你吃饭是不是也常犯这8种错误？你吃饭是不是也常犯这8种错误？健康指南：8种错误你吃饭是不是也常犯？你真的会吃饭吗？每天吃饭最常犯的8种错误每天吃饭最常犯的8种错误每天吃饭最常犯的8种错误每天吃饭最常犯的8种错误吃饭最常犯的8种错误每天吃饭最常犯的8种错误吃饭最常犯的8种错误警惕每天吃饭最常犯的8种错误(组图) 警惕每天吃饭最常犯的8种错误 (图) 警惕每天吃饭最常犯的8种错误每天吃饭最常犯的8种错误[转载] 吃饭中不知不觉的8个错误每天吃饭最常犯的七种错误每天吃饭最常犯的七种错误天天吃饭最常犯的七种错误常吃饭最常犯的七种错误女人你是不是也在犯这个错误？警惕！每天吃饭最常犯的8种错误 - 博闻网知道就好的日志 - 网易博客吃饭常常犯的8种错误! 在校大学生应读读，得吃早饭呀！！吃饭的错误