古今中外40名著名学者的学习方法2

 如果你苦于找不到适合自己的学习方法，参考下面古今中外著名学者们的学习方法，总会找到有适合你的！

　　1.教育家孔丘的“学思结合法”：“学而不思则罔，思而不学则殆。”

　　2.小说家巴尔扎克的“反问法”：打开一切科学的钥匙是问号。

　　3.作家列夫·托尔斯泰的“思维法”：只有靠积极思维得来的才是真正知识。

　　4.道德家老子的“得惑法”：“不则得，多则惑。”

　　5.心理学家洛克的“多少法”：学习广博的决窍是：一下子不要学很多东西。

　　6.生理学家巴甫洛夫的“循序渐进法”：要想一下全知道，就意味着什么也不会知道。

　　7.孔子弟子子夏的“温故知新法”：“日知其所无，月无忘期所能。”

　　8.科学家培根的“酿蜜法”：我们不应该像蚂蚁一样单只收集，也不应该像蜘蛛一样光会在肚里抽丝，而应该像蜜蜂一样采百花酿甜蜜。

　　9.学者陈善的“出入法”：既能钻得进去，又要跳得出来。

　　10.数学家华罗庚的“厚薄法”：书由厚变薄是阅读能力提高的标志。

　　11.学问的“识理法”：“读有字书，识没字理。”

　　12.戏剧家克尼雅日宁的“有无法”：要读懂书上所没有东西。

　　13.理学家朱熹的“三到法”：读书有三到：心到、眼到、口到。

　　14.哲学家王充的“古今法”：“知古不知今谓之陆沉，知今而不知古谓之盲瞽。”

　　15.儒学家子思的“五觉察法”：“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”

　　16.古文学家韩愈的“提要钩玄法”：“记事者必提其要，纂言者必钩其玄。”

　　17.文学家伏尔泰的“再读法”：“重新再读一本旧书，就仿佛与老友重逢。”

　　18.哲学家狄慈根的“重复法”：“重复是学习之母。”

　　19.桐城派学者姚鼐的“三端法”：（1）义理；（2）考证；（3）文章。

　　20.古文学家欧阳修的“三上法”：（1）马上；（2）枕上；（3）厕上。

　　21.学者董遇的“三余法”：冬为年余，夜为昼余，雨天为时余。

　　22.数学家科尔的“星期日法”：用三年的全部星期日证明一数学公式。

　　23.历史学家陈垣的“读目法”：读书先读目录，心中有数。

　　24.学者陆世仪的“分类法”：凡读书分类，不惟有益，且兼省心目。

　　25.学问家王盛鸣的“竭泽法”：知识如鱼，目录如网，用网在书海中打捞。

　　26.科学家波尔克的“消化法”：读书而不动脑，等于吃饭而不消化。

　　27.化学家贝尔纳的“发现法”：受过未知物折磨的人，不会知道什么是发现的快乐。

　　28.儿童文学家冰心的“创新法”：读书恨与古人同。

　　29.学者阮葵的“冷热法”：按书的内容，分别采用冷看或者热读。

　　30.天文学家哥白尼的“合精法”：要善于集合相近学科的理论精华。

　　31.自然主义者左拉的“探索法”：生活的全部意义在于探索尚未知道的东西。

　　32.教育家布鲁纳的“兴趣法”：学习的最好刺激，乃是对所学材料的兴趣。

　　33.国学家章学诚的“切己法”：“不切己者，虽泰山而不顾。”

　　34.史学家侯外庐的“热处理法”：读书学习都应趁热打铁。

　　35.科学家巴斯德的“坚持法”：使我达到目标的奥秘是我的坚持精神。

　　36.作家李准的“浓淡法”：先浓后淡更有味。

　　37.孟轲的“独立思考法”：“尽信书不如无书”。

　　38.作家福楼拜的“发掘法”：最细微的事物里也会有未被认识到的东西。

　　39.短篇小说家马克·吐温的“专注法”：只要能专注就能取得连自己都会吃惊的成就。

　　40.史学家顾炎武的“新旧法”：顾炎武每年用3 个月复习旧知识，其余时间学新书。  学习很简单——爱因斯坦谈学习方法
学习是一件很简单的事，而且非常有趣。也许你不会同意我，每天一背起书包你就垂头丧气，仿佛一场灾难即将降临。你害怕上学，主要是你害怕学习。如果说得更确切，那就是你不会学习，是吧？
不用羡慕那些成绩优秀的学生，你是否想过，你也可以在学习上出类拔萃。你行的，而且你一定行的。
成绩好的关键就是你会不会学习。其实我很早就总结了一个关于成功的公式：
W=X+Y+Z（成功=刻苦学习+正确的方法+少说费话）
少说费话相信你一定做得到，或许你也很刻苦，但是你能不能确信你现在的学习方法是否正确呢？
学习方法事实上决定了你的成绩，方法就是你征服未知的工具。伐木工人用斧头一上午只能砍一棵大树，但用电钮十分钟就完事了。如果你没有好的方法，即使你每天刻苦学习，你也不会取得好成绩。因此，你会经常看到那些整天抱着书本，戴着厚厚眼镜的人，一上考场常常被打得一败涂地。为什么？因为他们的学习方法不对。
不过，我首先得坦言我小时候的学习成绩很糟糕，原因也是没有掌握好的学习方法。如果我以前就读了一些关于如何学习的书，那我的成绩肯定不会那样糟。
除了方法我还想谈谈兴趣，你一定要对你的学习感兴趣，否则你会感到很不愉快。好的方法在你的兴趣指引下会事半功倍。我曾经这样来说明我的相对论：在火车上，你与一们美丽的小姐相对而坐，已经过了一小时，你好像才进了十分钟；如果你对面是一个滚烫的火炉，才过了十分钟，你就会觉得好像是一小时。
为什么会这样呢？我们总是乐于沉迷于感兴趣的事情，而对不感兴趣的事情就会精神浮躁。你在心情愉快的时候，你的学习效率是你平常的好几倍，而且会记得很好。如果你把学习当做“火炉”，那你在课堂上就会度日如年。
只有学会学习的人，才能感受到学习的乐趣。只有在快乐中学习光们才能学得更聪明。上帝总是奖赏那些走在别人前面的聪明人——那就是未来的你。
热爱学习吧！年轻人！  释放心灵，专心做事做人 大凡成功者的经验都有共通之处，其中“心无旁鹫，专心做事做人”可以说是成功的先决条件。如果我们想要成功，都必须是心无杂念，专心致志的。所以说，“心无旁鹫，专心做事做人”是成功的保障，也可以说是“成功秘笈”。
说到“成功秘笈”，我们先来弄清什么是成功？每个人眼中、心中的成功概念都不尽相同。成功可以是物质上的，也可以是精神上的成功。最简单的说，就是我们每个人心中的愿望以物质或者精神形式得以实现，达到内心满足的一种感觉，即：“成就感”。
成功分为大成功和小成功。大成功以小成功为基础，由无数个小成功积累起来，成就世事和人格的最终大成功！
年轻气盛的我们，往往是初生牛犊不怕虎，满怀雄心壮志地憧憬自己一步就能成功。这也不是没有可能，但机率极小极小。成功需要天时、地利、人和，其实哪一条掌握好都需要丰富人生阅历与经验的积累，即便是天上真掉下来馅饼，也得我们自己能跑能跳，能张开嘴恰好够得着啊！
成功需要在实践中磨炼。只有远大志向，不把它付诸实际行动，只能是白日空想。或者虽然开始摩拳擦掌地行动了，但稍遇到点困难，就悲观失望，怨声载道，感慨不公，最后也只能是雷声大雨点小，虎头蛇尾地收场之路。还没迈上成功之路呢，就先被自己打败了。
选择了一条自己喜欢的道路，认为是正确的，并且已有很多前人成功的经验了，我们就要义无反顾地走下去。风雨雷电，四季轮回都是正常的。应该感谢风风雨雨，电闪雷鸣带给我们难得的一路景致，正是它们给平凡的日子奏响无限精彩的豪情乐章！
如果因为淋到了雨，吹到了风，便羡慕温室的花朵，对镜自哀自怜命运的不公；因为小石子碰到了脚，就气愤路面的不平，再踢几脚，肯定会更疼，于是继续气愤，继续踢，不仅耽误了大好的光阴，还会陷入负面情绪的恶性循环。不从这些负面的性格和习惯中醒悟挣脱出来，会贻害自己的一生！
其实，在我们成长道路上所遇到的种种困难，别人也肯定遇到过，只是因为心态不同，造成的处理方式不同，形成了表面上的风平浪静、一帆风顺和滔天大浪、无法收场。纵观历史多少英雄豪杰，近瞻现实风华精英，我们就会发现，凡事皆在人心所为。不知大家观察过没有－－真正成功者或大笑，或微笑时，他们的笑容似孩子般天真灿烂，而眼神却是超乎寻常的坚毅和执著。
正是这种执著和坚毅铸就了他们的辉煌成功。羡慕佩服之余，我们可曾想过，他们也曾经是象我们一样在追逐梦想的道路上共风雨的同路人啊？所不同的是，我们瞻前顾后，患得患失，而他们，一旦选择，便义无反顾，风雨无阻地走下去，直到敲开成功的那扇门。他们的执著也许曾被我们讥笑为脑筋不灵活；他们不计较得失的坚忍，也许曾被小聪明的我们误认为是傻。但正是这种认定目标，时刻知道自己应该做什么，不为小事所困扰的“傻”，才是真正的大聪明。
人生短短几十年，又被种种欲望包围着，只有经历了世事的磨砺，心智才会逐渐成熟。于纷繁芜杂中拼杀出来，返朴归真，了然顿悟生命的真谛后，我们才终会明白自己究竟应该做些什么。恐怕到那时，悔之晚矣！
人生如梦非梦，既然欲求世事精彩，那么，朋友们，就不要贻误了大好时光，从琐事中跳出来吧，心无旁鹫、专心致志做事做人，这才是成功的正道！无数小成功的经验积累，会使我们不断地纠正，完善自己，历经岁月沧桑，最终铸就生命真正的辉煌！
成功的秘笈，对于我们来说，其实就是简简单单的一句话：心无旁鹫，专心做事做人。   　　学习方法汇总（学习班培训教程）

　　1.如何在学习中保持精神高度集中

　　保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

　　当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

　　（1）养成良好的睡眠习惯

　　一些学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜；有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率。

　　（2）学会自我减压

　　工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码；无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

　　（3）做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　（4）做些集中注意力的训练

　　这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

　　注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

　　方法之一：运用积极目标的力量

　　这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

　　同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

　　方法之二：培养对专心素质的兴趣

　　有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

　　在休息和游戏中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。大家集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

　　方法之三：要有对专心素质的自信

　　千万不要受自己和他人的不良暗示。自己总是觉得自己注意力不集中。自己家里人总是再说你，不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数人，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望大家对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

　　方法之四：善于排除外界干扰

　　要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。比如一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

　　方法之五：善于排除内心的干扰

　　在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，周围的人都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，大家要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

　　大家可以想一下，在同样的听课上，为什么有的人能够始终注意力集中呢？为什么有的人注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的人在干扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

　　方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

　　大家千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园背法规，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵这章的法规，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些法规记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

　　方法之七：空间清静

　　这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。大家常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学会计了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学会计的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从会计王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

　　所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

　　方法之八：清理大脑

　　收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

　　学员们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

　　方法之九：对感官的全部训练

　　我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。我们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

　　方法之十：不在难点上停留

　　大家都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢经济法，法律课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢财管，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

　　在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

　　首先，听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

　　如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

 那么怎样培养孩子的注意力呢？
一 培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。
二．培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
三．为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
四．提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，尤其是情绪带来的干扰（如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中）。提高抗干扰能力，能使孩子适应各种环境，不管在何时何地、客观条件如何不如意，都能很快将注意力集中到想做的事情上。
五．进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度
树的动静等。
六．利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。对孩子本来就有的兴趣，要充分加以利用，借以培养注意力；没有的兴趣，要善于去发掘和培养。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的；或者让孩子设想学好、做完后的美好结果，用以激励自己。  注意力不集中，不是疲乏困倦，就是看东想西，思路常中断、走神儿，这样使学习效率很底。从心理学分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象就深刻，就容易记忆；心理学家实验证明，集中注意力看两遍材料，比不注意去阅读十次的记忆效果好得多，
下列五法可帮助你集中注意力。

一，对“走神”的毛病最好的纠正方法是加紧快赶，将手表放在旁边，强迫自己每刻钟写一页或做几道题，这种工作速度会使一些心不在焉的倾向得以消除，很明显，做什么都慢慢腾腾，注意力不可避免地会溜到一些不相关的事情上去。

二，消除疲乏困倦：睡好每一宿觉，吃好每一顿饭，决不能随便开夜车，如果在临考前由于精神持续紧张而使夜晚睡眠时间减少，要在中午睡上一刻钟，这样能有效地解除大脑疲劳，使精神格外旺盛。

三，学习时感到疲倦、焦虑或大脑迟钝时，做脑保健操，可消除疲劳，安定心神、清新头脑。
（1）深呼吸十次，用鼻子吸气、慢吸、吸足之后屏息几秒钟，再用鼻子慢慢呼出。
（2）用两手大拇指按风池穴（大脖颈两侧枕骨下的凹陷处），按压的两手手指交叉，手掌贴于脑后部，用两手拇指按压穴位，按压的同时，抬起下颌使头后仰，5秒钟左右，突然把拇指松开，这样反复做5到10次。
（3）“鸣天鼓”，把两手横贴脑后枕骨上，两手掌跟紧掩两耳，把食指放在中指上，然后再滑落到枕骨上，形成弹击，连击20次，然后将掩住两耳的手猛然离开。
（4）按压头顶中的百会穴，有迅速解除头晕的效果。
四，如果每天要做的事情很多，对各门课业要照顾周全，不得遗漏，最好的办法是使用时间表。再老师授课结束后，迅速地在一张纸上列出当天要做的事情，按急缓、轻重排列，勾出每天事大致需要的时间，这样，在做其中一项时，其余的东西都可以放在书桌里，扫除障碍，保持清洁，效果颇好。
 
五，自行减少使人分心的刺激，一种是来自外在的刺激，如：电视、收录机、谈话、噪音等；另一种是产生于自己的干扰，情绪波动，过分激动或身体不适等感觉，情绪上的冲动和内心的烦乱最易使精神焕散，所以要尽量保持心情平静，一旦遇到影响学习的情绪问题，要着手解决，采取主动 。