神马文学网少林易筋经版本3_禅一
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易筋经3 
韦驮献杵第一式 韦驮献杵第二式立身期正直，环拱手当胸。 掌托天门目上视，足尖著地立身端。 
摘星换斗式 只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。 
三盘落地式 青龙探爪式 侧首湾肱，抱顶及颈。 
卧虎扑食式
《易筋经3》为常见的易筋经十二图说。取自清朝王祖源《内功图说》。
易筋经十二图
韦驮献杵第一式 韦驮献杵第二式
韦驮献杵第三式
足趾拄地，两手平开。
心平气静，目瞪口呆。
倒曳九牛尾式
出爪亮翅式
两骽后伸前屈，
小腹运气空松。
用力在于两膀，
挺身兼怒目，推手向当前。
用力收回处，功须七次全。
九鬼拔马刀式
自头收回，弗嫌力猛。
左右相轮，身直气静。
上腭坚撑舌，张眸意注牙。
足开蹲似踞，手按猛如拏。
两掌翻齐起，千斛重有加。
瞪睛兼闭口，起立足无斜。
青龙探爪，左从右出。
修士效之，掌平气实。
力周肩背，围收过膝。
打躬式
掉尾式
两足分蹲身似倾，屈伸左右骽相更。
昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。
鼻吸调元均出入，指尖著地赖支撑。
降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
两手齐持脑，垂腰至膝间。
头惟探胯下，口更啮牙关。
掩耳聪教塞，调元气自闲。
舌尖还抵腭，力在肘双弯。
膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志。
起而顿足，二十一次。左右伸肱，以七为志。
更作坐功，盘膝垂眦。口注于心，息调于鼻。
定静乃起，厥功维备。总考其法，图成十二。
谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺。
有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，功无与类