神马文学网男性健康手册：做男人会保养才更帅
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 23:24:02
男性健康手册：做男人会保养才更帅
作者：张伟 主编 分类：养生 出版社：机械工业出版社 定价：25元 状态：选载1
本丛书是健康时报十年来所刊登科普文章的一次精选结集，所选文章集中体现健康时报知识性、服务性、实用性的主体内容定位，是健康时报指导公众健康生活这一职能的延续和深化。
现代社会竞争日趋激烈，作为传统社会“顶梁柱”的男性同胞们面对着比以往更大的来自事业与生活的压力，“过劳死”、“男性慢性病”等问题不断见诸报端。在严酷的竞争环境中，只有健康的身体才能保障男士们在职场激烈的博弈中从容不迫。本书揭示了男性保养方面的秘诀，能帮助男性同胞正确地认识自己的身体，并改善自己的健康状况，实现事业、生活的双丰收。
更多简介...本丛书是健康时报十年来所刊登科普文章的一次精选结集，所选文章集中体现健康时报知识性、服务性、实用性的主体内容定位，是健康时报指导公众健康生活这一职能的延续和深化。
现代社会竞争日趋激烈，作为传统社会“顶梁柱”的男性同胞们面对着比以往更大的来自事业与生活的压力，“过劳死”、“男性慢性病”等问题不断见诸报端。在严酷的竞争环境中，只有健康的身体才能保障男士们在职场激烈的博弈中从容不迫。本书揭示了男性保养方面的秘诀，能帮助男性同胞正确地认识自己的身体，并改善自己的健康状况，实现事业、生活的双丰收。
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世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。科学家已经发现，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以预防的。
- 钟南山院士序
- 做男人会保养才更帅 前言
Part1 健康男人是吃出来的
你可以从小吃出性感，长大吃出“性”趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类（例如羔羊肉）和海鲜（例如牡蛎），以及坚果（例如可可）等，补充维生素（例如维生素A和维生素E）和矿物质（例如锌）。
- 吃肉吃出“性趣”来
- 男人也吃巧克力
- 熬夜族晚餐要吃得全面
- 借酒消愁愁更愁
- 溃疡男人多吃泡菜
- 降火喝碗绿豆海带汤
- 胡麻油能防前列腺肥大
- 血压高要少吃发酵面食
- 想减压，选择食物有讲究
- 吃点鲜蒜控制肥胖
- 减脂多吃“海洋蔬菜”
- 吃咖喱能瘦身
- 醉酒一小时吃颗橄榄
- 吃生花生可养胃
- 吃臭鸡蛋也许能壮阳
Part2 男子汉有病也别扛
在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超、尿检，大多数男人也是敷衍了事。实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，都会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。
- 血色带来的困扰
- 突发的“流血事件”
- 下身扭痛赶紧上急诊
- 阴囊里的积水从哪儿来
- 隐睾治疗要及时
- 尿道口变红别发慌
- 男人婚后为何易“发福”
- 男科体检最好定期做
- 乳腺疾病缠上男人
- 看男人病最好带上妻子
- 男过40要查肾
- 内裤泄露男人的“秘密”
- 很多病是被吓出来的
- 中年男性提防“小便猝倒”
- 当心“滋阴”和“壮阳”撞车
Part3 从内到外都健美
- 男人美容“事儿”更多
- 选护肤品“男女有别”
- 男子吃姜要吃“对”
- 50岁以上男性每年要做“两检”
- 韩国男人喜吃松仁
- 灵芝强壮了香港男人
- 男人39岁开始易心梗
- 日本男人崇拜肉苁蓉
- 睡眠差能把男人“肚子搞大”
- 中年男性多吃“一菇一带”
- “硬啤酒肚”更伤害男人
- 剃须太勤有“剃刀肿块”
- 男人应该多吃“籽”
- 男人养肾常叩齿
- 每天用木棍敲敲后背
- 洗澡时搓搓腹股沟
- 大蒜让男人长精神
- 学学萨科齐“回春有术”