五谷杂粮最佳健康吃法(组图)
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五谷杂粮最佳健康吃法(组图) 2010年05月04日 10:50 中国网 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
五谷杂粮六种最健康吃法(资料图)
《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性,作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入 250~400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
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