神马文学网养生三字经
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:30:27
日三餐，要多样；巧搭配，重营养；早餐好，晚餐少；素为主，荤辅助；食不拣，吃不贪；八分饱，保康健。食疗法，有奇效；善利用，能除病。读读书，看看报；爱学习，勤动脑；听音乐，常舞蹈；唱唱歌，闲聊聊；多说话，能健脑。笑一笑，十年少；讲和睦，莫烦恼；轻名利，爱自己；做好事，忘得失；会让步，光明路。愁一愁，白了头；怨和怒，肝肾伤；忧和郁，神萎靡；胸怀广，心宽畅；心不烦，脸不板；抑喜怒，心坦然。动为纲，步经常；健身操，保安康；勤为福，懒早丧；忙到老，精力旺。坐太久，血不畅；睡太久，神不爽；劳太累，身体伤；巧劳逸，寿命长。常梳头，脑清醒；干洗脸，能美容；搅舌头，唾液生；常叩齿，牙坚硬；练眼功，双目明；按摩耳，耳变聪。拍胸膛，健肺脏；揉腹部，能壮阳；捶脊背，腰肾康。拍打腿，血脉畅；摩手心，擦脚掌；手和脚，通五脏。住向阳，睡硬床；爱清洁，环境良。为保健，常体检；有了病，上医院；要及时，不拖延；病不愈，不丧气。