养生必养肾 国内第一本实用版养肾保健指南

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 17:49:44
国内第一本实用版养肾保健指南
国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书，从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富，实用方法多，通俗易懂，是日常养生保健不可缺少的指导用书。
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书摘
沈大夫观点：肾虚有10大病因 外感六淫易伤肾
连载
第1部分 肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚
简单地说，肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括肾的阴阳两虚。
1.阴虚和阳虚
2.预防很关键--告诉你肾虚的1…
3.预防很关键--告诉你肾虚的1…
4.你离肾虚有多远--哪些人容…
5.别对自己熟视无睹--百用百…
6.别对自己熟视无睹--百用百…
7.心肾相交：养好心才能抗衰…
8.涌泉穴--肾经之气的源泉，…
9.太溪穴--补肾回阳、修复先…
10.照海穴--滋肾清热、通调三…
11.俞府穴--调动肾经气血的不…
12.豆浆，四季皆宜的补肾良品
13.补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌
14.滋阴补肾、益寿延年的枸杞子
第2部分 缩肛--最“经济实惠”的护肾壮阳运动
现代人的生活紧张忙碌，很多人因为忙于事业而没有足够的时间和精力去参加全身性体育运动，长期不运动，必会给身体健康带来隐患。这类人可做做缩肛运动。
1.最“经济实惠”的护肾壮阳运动
2.控制性生活，减少对元精的…
3.小便时咬紧后槽牙，肾气就…
4.养肾、呵护骨关节是老年人…
5.天天热水泡脚，就是最好的…
6.顺四时慎起居，养好阳气就…
7.调和饮食，就可以积累更多…
8.吃羊肉，滋补与美容一举两得
9.睡眠是最好的补肾良药
10.冬季补肾，让女性永远告别…
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