【保健养生之道】闭目养神怡然自得
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/07 23:38:36
头是“元神之府”,目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。
不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种:
闭目降火:暴躁时,老人要迅速离开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。
闭目养气:老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分必要。
闭目强记:老人记忆力日渐衰退,常会忘事。此时闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵光一现,豁然开朗。
闭目解乏:劳逸结合对老人来说特别重要,读书、看报、写字疲乏了时,不妨微微合上眼睛休息一会,会使你快速“充电”,消除疲劳,恢复精神。
不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种:
闭目降火:暴躁时,老人要迅速离开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。
闭目养气:老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分必要。
闭目强记:老人记忆力日渐衰退,常会忘事。此时闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵光一现,豁然开朗。
闭目解乏:劳逸结合对老人来说特别重要,读书、看报、写字疲乏了时,不妨微微合上眼睛休息一会,会使你快速“充电”,消除疲劳,恢复精神。
【保健养生之道】闭目养神怡然自得
闭目养神
闭目养神
闭目养神
保健养生之道
MM的保健养生之道
保健专家的养生之道
毛泽东的保健养生之道
补阳气的保健养生之道
日常保健:古朴简易养生之道
寒冬养生之道与保健饮食
春季养生-春季养生之道、春季养生保健
补阳气的保健养生之道1
MM的多年积累的保健养生之道
寒冬养生之道与冬季养生保健饮食
养生之道:中医养生保健中的误区
延年益寿 闭目养神法
闭目养神的妙用
闭目养神-抱朴守一-搜狐博客
一个MM的多年积累的保健养生之道fds
一个MM的多年积累的保健养生之道...
[保健心得]吃喝睡行的养生之道(转载)
春季养生之道-保健与养生-中草药网|中药材网
【保健】子午流注与养生----24小时养生之道