8撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图)

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 07:20:52
撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图)
2010年05月20日 09:20 生命时报 【大中小】 【打印】共有评论0条

牙齿（资料图）
叩齿：不同牙齿分别叩
轻合双唇，上下牙齿轻轻地相互叩击，次数不限，一般以30次为佳。因不同的牙齿不长在同一平面上，为使每个牙齿都能叩击上，叩击时可按不同牙齿分别叩击，先叩击臼齿(大牙)，然后再叩击门牙、犬牙，轻重交替，节奏有致，不要做左右摩擦。
注意：下颌关节紊乱的人不适宜用此法，可能会加重症状。18岁以下青少年，由于其牙齿可能发育尚未完全，不宜做叩齿动作。已患牙病者叩齿力度不宜过大，防止牙齿进一步损伤。这里建议可改叩齿为咬齿，其用力刺激的程度减轻很多。具体做法是：牙齿轻轻咬实，渐咬渐齐，每天3次。
吐字：读字一定要发声
吐字，又称六字吐字诀，是一种以调息为主、先呼后吸的健身方法，旨在通过吐气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字的音，再配合吸气，达到锻炼内脏、调节气血的目的。读字时一定要发出声来。呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，体重移至足跟；吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上腭，做到呼有意、吸无意。用鼻缓慢长吸气后，再用嘴读下个字诀吐气。
<<上一页12 ...56 7 下一页>>
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
8撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 2撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 3撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 4撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 5撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 6撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 7撞墙等8个简单疗法 让你保健不求人(组图) 保健不求人 能随时让你撞墙的亦真亦幻壁画[组图] 能随时让你撞墙的亦真亦幻壁画[组图] 电脑小技巧 让你从此不求人 电脑小技巧，让你从此不求人！【实用】 电脑小技巧，让你从此不求人！ 电脑小技巧，让你从此不求人！hao 电脑小技巧，让你从此不求人！【实用】 电脑小技巧，让你从此不求人！ 电脑小技巧，让你从此不求人....网点 电脑小技巧，让你从此不求人呵呵！_ 引用 电脑技巧，让你从此不求人 电脑小技巧，让你从此不求人！( 电脑小技巧，让你从此不求人！ 电脑小技巧，让你从此不求人！ 让你从此不求人! 《适用电脑技巧》