神马文学网养生一定要简单
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:13:13
《养生一定要简单》作品相关
从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中医，我最想说的是，中医，只有你自己去学??不论学成什么样??才知道它到底有多美妙和神奇。 我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是缘分。
代序：养生只记四句话（1）
代序：养生只记四句话（2）
代序：养生只记四句话（3）
代序：养生只记四句话（4）
目录（1）
目录（2）
目录（3）
目录（4）
《养生一定要简单》一、养阳气
女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。 阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。 阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。
女人天生就“多事”（1）
女人天生就“多事”（2）
首先，你怕冷吗
从月牙儿去辨认“体寒”
暴露，就是给疾病敞开通道（1）
暴露，就是给疾病敞开通道（2）
露脐装，爱美的同时让脾土受寒
肚腹又冷又痛，寒凉已成气候
痘痘的成因，在于脾胃虚寒
中医说的上火，大都是虚火
彻底治疗痘痘的方法
明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（1）
明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（2）
现代生活方式，大都在耗伤阳气
避风如避剑（1）
避风如避剑（2）
湿重皆因阳不足
祛湿，重在升脾阳
减肥，祛湿最见效
苡米红豆汤，一生的早餐
自己学会治感冒
好多女性都有阴病
补血，同时补气
艾灸，自古即为扶阳大法
女性体寒，最好都要学会艾灸
脾胃：一个美丽的圆圈
开胃健脾八珍膏
总有一种外治法适合你
外治法能解决问题的，就绝不内治
外治法为什么神奇
养阳，好好睡觉有学问
泡脚熏蒸治大病
中医显学：扶阳学派
今天的女性，几乎都需要扶阳
回阳救逆的附子（1）
回阳救逆的附子（2）
温度一到，各种淤堵和酸痛就会自动消失
天有太阳，人有元阳
学会选择，并判断医生的疗效（1）
学会选择，并判断医生的疗效（2）
阳气足，才不容易孤独
女性的生命周期率
《养生一定要简单》二、调月经
没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。 80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病就不会找上门来了。
月经就是奶水（1）
月经就是奶水（2）
奶水来自脾脏
心力不足，奶水就会在乳房里坏死
很多癌症，都从奶水变质开始
激发出你心里的大药
担心乳癌，就容易得乳癌（1）
担心乳癌，就容易得乳癌（2）
乳房肿瘤，经络受阻结出的果子
淤堵，可试试热敷与刮痧
给自己减压：我不是女强人
预防乳腺癌的一些前提条件（1）
预防乳腺癌的一些前提条件（2）
从情绪上调适（1）
从情绪上调适（2）
月经不调，治在调肝（1）
月经不调，治在调肝（2）
经期，更需要护阳养阳
月经期间注意事项
痛经的温灸之法
十女九带
带下病的辨别和治疗
判断子宫癌的方法与预防措施
失眠，首先从生理周期上去找原因
治疗失眠，N多种方法（1）
治疗失眠，N多种方法（2）
失眠还有一个难友，叫便秘
从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘
自己动手治疗便秘
便秘食疗方
女人是水做的，天生要多食粥
西医与西方生活习惯（1）
西医与西方生活习惯（2）
中医寒热问题，重温养阳
《养生一定要简单》三、正脊椎
脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊椎中的脊髓，以及两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。 好些莫名的疾病都查不出来原因，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。
端坐，就是放松命门（1）
端坐，就是放松命门（2）
脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸
督脉，主一身之阳
膀胱经有问题，全身都会有问题
只有人才有了肩膀
颈椎问题及保养细节（1）
颈椎问题及保养细节（2）
胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变
腰酸背痛到底是怎么回事
腰椎间盘突出，不是什么大病
治疗腰背的几个穴位
道家最重视的后溪穴
缺钙，只有补肾才见效
脊椎保养，培补肾阳
脊椎病的饮食疗法
推背，注入的是一种能量
砭石，最古老的外治疗法
刮痧，日常排毒的最佳方式
拔罐，顺着膀胱经
自制灸盒疗法
捏脊，一定要弄清楚补泻手法
拉筋，或许是下一项全民运动
神奇的撞墙功
最有效的五种心肾相交法
站桩补肾法
内脏有病，从脊背来治
《养生一定要简单》四、寻开心
女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。 当然，任何药物，甚至外治法都是“外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。
女人为何被叫成心肝
女人先天属肝，也最像肝
总想发火，就是因为肝淤
师父的自然医学排肝疗法
搞懂了肝，就搞懂了女人
从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中医，我最想说的是，中医，只有你自己去学??不论学成什么样??才知道它到底有多美妙和神奇。 我出身于一个中医世家，祖上名医不少，有赫赫有名的曾火神。既学中医，我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医，这，都是缘分。
代序：养生只记四句话（1）
代序：养生只记四句话（2）
代序：养生只记四句话（3）
代序：养生只记四句话（4）
目录（1）
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《养生一定要简单》一、养阳气
女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。 阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。 阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。
女人天生就“多事”（1）
女人天生就“多事”（2）
首先，你怕冷吗
从月牙儿去辨认“体寒”
暴露，就是给疾病敞开通道（1）
暴露，就是给疾病敞开通道（2）
露脐装，爱美的同时让脾土受寒
肚腹又冷又痛，寒凉已成气候
痘痘的成因，在于脾胃虚寒
中医说的上火，大都是虚火
彻底治疗痘痘的方法
明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（1）
明白青春痘的事，知阴阳寒热虚实表里（2）
现代生活方式，大都在耗伤阳气
避风如避剑（1）
避风如避剑（2）
湿重皆因阳不足
祛湿，重在升脾阳
减肥，祛湿最见效
苡米红豆汤，一生的早餐
自己学会治感冒
好多女性都有阴病
补血，同时补气
艾灸，自古即为扶阳大法
女性体寒，最好都要学会艾灸
脾胃：一个美丽的圆圈
开胃健脾八珍膏
总有一种外治法适合你
外治法能解决问题的，就绝不内治
外治法为什么神奇
养阳，好好睡觉有学问
泡脚熏蒸治大病
中医显学：扶阳学派
今天的女性，几乎都需要扶阳
回阳救逆的附子（1）
回阳救逆的附子（2）
温度一到，各种淤堵和酸痛就会自动消失
天有太阳，人有元阳
学会选择，并判断医生的疗效（1）
学会选择，并判断医生的疗效（2）
阳气足，才不容易孤独
女性的生命周期率
《养生一定要简单》二、调月经
没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。 80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病就不会找上门来了。
月经就是奶水（1）
月经就是奶水（2）
奶水来自脾脏
心力不足，奶水就会在乳房里坏死
很多癌症，都从奶水变质开始
激发出你心里的大药
担心乳癌，就容易得乳癌（1）
担心乳癌，就容易得乳癌（2）
乳房肿瘤，经络受阻结出的果子
淤堵，可试试热敷与刮痧
给自己减压：我不是女强人
预防乳腺癌的一些前提条件（1）
预防乳腺癌的一些前提条件（2）
从情绪上调适（1）
从情绪上调适（2）
月经不调，治在调肝（1）
月经不调，治在调肝（2）
经期，更需要护阳养阳
月经期间注意事项
痛经的温灸之法
十女九带
带下病的辨别和治疗
判断子宫癌的方法与预防措施
失眠，首先从生理周期上去找原因
治疗失眠，N多种方法（1）
治疗失眠，N多种方法（2）
失眠还有一个难友，叫便秘
从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘
自己动手治疗便秘
便秘食疗方
女人是水做的，天生要多食粥
西医与西方生活习惯（1）
西医与西方生活习惯（2）
中医寒热问题，重温养阳
《养生一定要简单》三、正脊椎
脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊椎中的脊髓，以及两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。 好些莫名的疾病都查不出来原因，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。
端坐，就是放松命门（1）
端坐，就是放松命门（2）
脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸
督脉，主一身之阳
膀胱经有问题，全身都会有问题
只有人才有了肩膀
颈椎问题及保养细节（1）
颈椎问题及保养细节（2）
胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变
腰酸背痛到底是怎么回事
腰椎间盘突出，不是什么大病
治疗腰背的几个穴位
道家最重视的后溪穴
缺钙，只有补肾才见效
脊椎保养，培补肾阳
脊椎病的饮食疗法
推背，注入的是一种能量
砭石，最古老的外治疗法
刮痧，日常排毒的最佳方式
拔罐，顺着膀胱经
自制灸盒疗法
捏脊，一定要弄清楚补泻手法
拉筋，或许是下一项全民运动
神奇的撞墙功
最有效的五种心肾相交法
站桩补肾法
内脏有病，从脊背来治
《养生一定要简单》四、寻开心
女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。 当然，任何药物，甚至外治法都是“外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。
女人为何被叫成心肝
女人先天属肝，也最像肝
总想发火，就是因为肝淤
师父的自然医学排肝疗法
搞懂了肝，就搞懂了女人