解秘中南海高层领导普遍长寿之谜

2010-04-27 | 解秘中南海高层领导普遍长寿之谜(图)

 解秘中南海高层领导普遍长寿之谜

九牧林医家导读：据日内瓦21日综合电讯：世界卫生组织2009年发表的“2009年世界卫生统计”报告显示，日本人平均寿命为83岁，继续位居世界第一；而中国人平均寿命 74岁，比全球人均寿命71岁高，而国家领导人，寿命平均在80岁以上。

这条有关中南海普遍长寿的信息，引起博主的极大兴趣，查证许多资料，整理出来供想要健康长寿的网友们分享。

一、中南海领导高寿奥秘，不在山珍海味在五粮杂谷

    许多资料表明：中南海领导人以高寿见称，且人均寿命一直位居世界前列。其奥秘，不在山珍海味在五粮杂谷。

    在许多营养保健专家提供的资料证实，中南海国家领导人日常生活饮食，并不是顿顿山珍海味，相反日常的食谱，以粗粮为主，少食多餐、少肉多菜，基本每天吃小米粥、豆类、芝麻、薏米等25种食物，低盐低脂，我们所有的平民百姓在家都可以如法炮制。

    中医认为，五粮杂谷是最养人的，而且要多种食物搭配，才能互补。中南海领导日常的食谱，以每天吃够25种食物的种类，而非25道菜式。只有食物种类够杂，才能达到营养均衡。

二、中南海领导高寿奥秘，在少吃四腿吃单无腿食物

    中医养生学上，与佛教吃素理论，有许多相通之处。中医养生认为，少荤多素，佛教吃素道理相近。从现代营养学来说，四条腿（牛、羊）不如两条腿（鸡、鹅），两条腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。

    中南海领导日常的食谱，正是遵循四条腿（牛、羊）不如两条腿（鸡、鹅），两条腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）的营养原则。

三、中南海领导高寿奥秘，在少食多餐讲究健脑养心

    中医养生说，每餐七分饱。中南海领导进餐原则，讲究少食多餐。正餐只吃70%饱，两餐间要另加零食。比如上午10时左右吃一碗银耳莲子羹或麦麸，下午3时左右喝半杯酸奶、吃几粒坚果。

    中南海领导养成习惯，注意吃点健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。喝酒前，要吃含维他命B的食物，如用杂粮、瘦肉、花生等垫底。陈云终年89岁，食谱秘决每天只吃13粒花生，生活秘诀在每天散步13分钟，工作秘诀在每次会客3分钟。

四、中南海领导高寿奥秘，在限制煎炸炒食物每周一次

    严格规定，煎炸和炒的食物，每周只能吃一次，其实，这是中南海领导长寿的一个重要关键。

    煎炸炒食物，虽然美味可口，但是营养价值差。中南海领导日常的食物烹饪方法，是以蒸、煮、焖、拌、汆为主，以减少营养的流失。在烹饪上不管用何种烹饪方法，低盐、低脂、高纤是必须遵守原则。

五、中南海领导高寿奥秘，在选取食品原料确认无污染

    现代社会的污染相当普遍，原生态与无污染食品原料是非常重要的因素。

    中南海领导高寿，除自身身体具良好因素外，与选取无污染原生态食品有很大的关系。在中南海食品原料供应上，特别重视选取和指定地点种植、养殖，保证食品安全健康。

    据中国国务院中央机关食品特供中心主任祝咏兰透露：要符合中央国家机关特供产品，条件非常严格，要求重点在其安全性和营养性。要求特供食品“不使用化肥、农药、生长激素、无污染，不使用化学添加剂、防腐剂，不使用基因工程技术”。

六、中南海领导高寿奥秘，不仅注重饮食还坚持锻炼身体

    中南海领导健康保健上，不只注重饮食，重要在于坚持锻炼身体，如，2008年逝世终年102岁高龄的萧克将军，88岁前每周打4场网球，每场逾1小时；现在领导人同样注重运动，现年67岁的国家主席胡锦涛乒乓球打得不错，与同龄的总理温家宝访问日本时，露了一手打棒球。

    中南海领导有专门负责医疗保健的保健局，在党、政、军及人大、政协领导人的医疗保健上，由中央保健局负责，名列党和国家领导人者，每人都配备有专职医生护士，必要时还可配备医疗小组。保健局可随时调动全国顶级医学专家，为需要的领导人服务。

　附新闻：

　　（日内瓦21日综合电）世界卫生组织2009年发表的“2009年世界卫生统计”报告显示，日本人平均寿命为83岁，继续位居世界第一；而中国人平均寿命 74岁，比全球人均寿命71岁高，但国家领导人，寿命在80岁以上的大有人在。

　　日本连续多年位居全球人均最长寿的国家。日本天皇当中，现任明仁天皇（76岁）的父亲昭和天皇，被喻为日本最长寿的天皇，终年87岁。他的饮食以米饭及鱼为主，四季只吃当令食材。

　　中国的人均寿命虽然为74岁，但国家领导人寿命在80以上者比比皆是，中共元老宋平和万里，现年分别93岁。就算迁离台湾的中华民国总统蒋介石以 87岁高寿离世。

　　而芸芸国家元首中，美国总统被喻为压力最大的职位之一。2009年美国有研究指，1年的美国总统任期平均会让人老两岁。而美国最长寿的总统为福特，终年93岁。

    英国方面，与中共第1代领导人同辈的首相中，不少寿命都在80岁以上，其中邱吉尔以91岁离世。而在位的伊利沙伯二世，现年82岁。