神马文学网美容的小动作
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 02:15:04
美容的小动作
（一） 光亮皮肤
通过刺激穴位，促进荷尔蒙分泌，使皮肤光泽、富有弹性。
１ 手部穴位刺激
生活中过度用力，会使皮肤干燥，失去弹性。此时不防刺激一下阳池穴与关中穴。此二穴具有调整荷尔蒙分泌的功能。以指甲刺激之，效果立见。
阳池穴位于手背与手腕接合处中央稍靠小指处；冲关穴位于无名指上，靠小指侧的指甲根部转折处。
２ 颈部穴位刺激
另外一个能调整荷尔蒙分泌的穴位处于颈部，即沿着耳后往前斜下的肌肉（胸锁乳突肌）上之四点。按压此四点时，切勿同时为之，而是先按压一侧后，再按压另一侧。
颈部四点。连接耳后骨与锁骨突出处之四等分各点。点压时，若能以食指、中指、无名指３指之指腹由上而下指压，比以拇指单独指压为好。
３ 冷热水交换洗脸
每天晚上用先用热水洗脸，再用冷水洗。用这种交替法洗脸，可使皮肤光滑，富有弹性。
（二） 消除鱼尾纹
１ 按摩
用一只手支住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做罗旋式按摩，一边按摩，一边向内眼角移动，两眼交换作。每日２次，每次重复作５次。用力适中，不可过重。
２ 指压
用双手的三个长手指，先压眼眉下方３次；再压下眼眶３次。３－５分钟后眼睛格外明亮。推迟鱼尾纹的发生。
３ 眼体转动
眼球先连续作上下左右转动；后再作波浪式运动。早晚各作３－５分钟。长期坚持，可推迟鱼尾纹的发生。
（三） 消除皱纹
１ 按擦耳根
以两手的中指和食指分别置于两耳根前、后侧上下来回按擦两耳根１６次，动作要轻缓均匀。经常作有消除面部皱纹，聪耳之效。
２ 捏耳轮耳垂
以食指和拇指，分别捏住两耳轮中部、上部及耳垂，向外、向上、向下各提拉１６次。经常作有健身、消除皱纹、容颜常驻之效。
３ 按摩耳甲腔
双手食指指端在耳甲腔内，顺、逆时针各按摩１６次；再同样按摩耳甲艇和三角窝，顺、逆时针各１６次。有温补气血，面色红润，强壮脏腑、健身之效。
（四） 头发乌黑
每天晨起和睡前，将右手绕过头顶，拉左耳５０次，换手以左手同法拉右耳５０次。如此反复２次，可使头发不白。
（五） 减肥
单纯性肥胖症患者可采用下列方法之一、或几种同作，坚持作，可收到一定的效果。
１ 扎指
在食指与无名指第一关节处，用普通橡皮筋扎三圈，５分钟后除去。坚持每日作２－３次，可见良效。
２ 按摩
仰卧，用单掌或叠掌置于肚脐上，按顺、逆时针方向，由小到大、由大到小稍用力按摩５分钟。长期坚持，必见良效。
双手掌自胁间向下腹部推擦，以热为度。每天早晚各作一次。每次５－１０分钟。长期坚持，必见良效。
以拇指用力按揉合谷穴、足三里穴、丰隆穴（外膝眼直下８寸，胫骨外缘１横指处）５分钟。每日早晚各作１次。长期坚持，必见良效。
以手指点按听宫穴（耳屏切迹正中前方凹陷处）、听会穴（耳屏切迹下方凹陷处）５分钟。每日早晚各作１次，长期坚持，必见良效。
３ 有氧运动
跑步、走路、骑自行车等有氧运动，都能起到减少腹部、臀部脂肪的作用。但必需长期坚持，且使心律增快到110－120次／分钟，每天次不少于30分钟。
４ 吹热水袋
经常用嘴吹热水袋，有助于减肥，还可以增加女性身体的曲线美。