致红太阳学校九三班全体学生的一封信

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 14:31:03

红太阳九三班全体学生：        大家好！我们班的倒计时越来越近了，我们的心也越来越紧张起来。为此，特请大家在好好复习的同时，注意调整好自己的心态。        我简单谈一下我的看法，希望对大家有好处。       基本上在离中考1个月左右的时候，学生的成绩就已经稳定下来了。如果不出意外，直到中考也不会出现大幅度的波动（当然，不是说复习没有什么用处）。那么走到现在，你们不管是在身体还是心理上，都处于一种紧张、焦虑和疲惫的状态。这种状态普遍存在于成绩中等偏上的学生中。如果持续这种状态，加上中考时候的气氛和天气，你们的心理很容易崩溃。所以对于考生来说，现阶段除了好好复习，更重要的是放松心态。
     怎样在放松心态的同时，又不会影响学习呢？我总结一下几点：
1、面对中考，家长主要有两种态度——不敢跟孩子提起，或者每天在孩子耳边念叨。这两种方式都会给孩子造成很大的精神压力，或者引起孩子的叛逆心理。从现在       起，你们要有意识地提醒家长别给自己施加过多压力，让他们主动跟孩子聊一些其他的东西。比如：畅想一下中考结束后的生活。让家长听听你们内心最深处的想法。
2、每天适时提醒自己回顾一下知识点。这时候已经不需要做大量的练习了，但是要能够顺利回忆课本上的知识点。
3、放松不等于放纵，控制自己玩游戏、看课外书和电视的时间和数量。   4、一定要做好心理准备，就算是自己在班上名列前茅，如果考砸了怎么办？应该一颗红心，两手准备。
   5、饮食以清淡为主，不要吃刺激性过大或平时没怎么吃过的食物。控制冷饮的数量。
6、考前10左右不要进行运动量大的剧烈运动，但是要保证每天能够上好早操。这是一种很有效地放松方式。
7、听轻音乐也是一种很好的放松方式，星期天在家不妨听一听。推荐葫芦丝曲、笛子曲、电子琴曲。
8、天气炎热时，注意预防高温出现的身体不适，随身带一些藿香正气水、风油精之类的解暑药品。   9、考前一定要看考场。确定考点位置、路上需要的时间和交通工具，以及考场的位置、座位，卫生间的方向等等。
  10、考前注意休息，如果没有其他事情，考前一天让自己在八点前进入梦乡吧。
  最后，祝所有学生能够考出一个好成绩！考试过程中的注意事项，以后我整理好再传过来。

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