神马文学网你的冰箱一定要有的9种食品
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 15:23:16
在我们众多的食物中，尤其是带有果皮的水果和蔬菜，在生长的过程中会被施以大量的杀虫剂和农药，削去果皮却又削去了不少我们应该摄取的健康元素。所以，你的冰箱里一定是应该有几种有机食品，这就来给健康美丽的你一个有机清单。
1. 桃子和油桃
桃子和它们的非直系亲属——油桃，都被列在了肮脏食品的前几位，原因是他们的果皮上浸染了我们最讨厌的农药和其他东西。
有机的桃子虽然有一些贵，不过为了我们吃的更健康更放心，还是选择有机的吧。当你尝试了第一个有机桃子，也许会上瘾——因为它们的味道确实美味的多！
2. 苹果和梨
苹果和梨恐怕是我们日常生活中接触的最多的水果之一了，和桃子的原因一样，它们的果皮同样充满危险。
亲爱的你一定知道，很多水果的果皮中都含有非常丰富的营养，但同样，果皮的农药残留量也比果肉多出不少。所以，为了不把有害的化学物质带进身体，我们还是应该选择更为健康的有机苹果，有机梨。
3. 甜柿子椒
如果你购买了有机版本的甜柿子椒，你会发现它们的确味道更好。如果你再细心一点，你还会发现它们比普通版本更小一些。
也许你会觉得，为了这些常常拿来做配菜的柿子椒花费更多有些不值，这个想法要改改啦。更何况它们确实更美味，我们的健康又同样是一条要用心经营并且很长的路，你说对吗？
4. 芹菜
芹菜的生长更贴近地面，所以想想它的种植、生长，以及收获的过程，是不是都有可能接触更多的有害物质呢？
你真的希望让这些对健康不利的东西进到自己的身体里吗？相信你的答案一定是NO！从现在开始，尽量买有机的芹菜吧，把它们冲洗干净，给自己拌一个凉拌菜，清爽又健康。
5. 葡萄和提子
非有机葡萄或提子，果皮上会含有大量的有害化学物质，即使，它是进口的。对于从智利进口来的葡萄或提子，你更是要小心提防。
所以，如果你买不到有机的普通，至少要认认真真的清洗它们，在入口之前做到放心健康。
6. 樱桃
樱桃有着非常薄且可食用的果皮，因此，你也失去了剥离果皮的机会。同样，附着在果皮上的有害物质也被我们一同吃进肚子里。
所以，宁可多花一点钱，我们也应该吃到更美味更健康的有机版本。若你恰巧喜爱烹饪，就给自己来一个诱人的樱桃馅饼吧。
7. 菠菜和生菜
菠菜和生菜是一个非常好的例子，它们的叶子里很多大肠杆菌，若这些大肠杆菌达到一定的浓度，甚至可以致命。所以，像这样的蔬菜我们还是应该尽量购买有机版本。
在让它们下锅之前，一定要非常认真的反复清洗，否则，不安全的化学物质反倒压倒了菠菜本能提供给我们的叶酸。
8. 草莓
如果没有新鲜甜美的草莓，你这个即将到来的夏日一定不会完整。不过同样，对于它必须被实用的果皮，我们一样会面对它在生长过程中被覆盖在表面的有害物质。
所以，有机草莓是你的最佳选择。现在也有不少的采摘园提供新鲜美味的有机草莓，带着你的孩子一起去体验一下自己摘草莓的乐趣，安心又健康，何乐而不为呢？
9. 牛奶
科学家们至今仍在争论是否应该把牛奶也归到这一类，但事实证明来自于曾获得生长激素和抗生素的牛的牛奶是有害的，特别是对于儿童。
所以，为了我们的安全，还是尽量选择有机牛奶，对宝宝也好。
好了，看过以上这些，你心中一定已经有了一份有机清单。
不要去打扰香蕉，西兰花这些食物啦，它们还没有那么危险。你需要做的是，就是经常关注自己的购买清单，如何让自己的清单变得更安全健康。
当然，还有哪些有机食品是你经常购买的，原因是什么？一定让我知道噢！