养生1

最上乘丹法气功修炼法  10-04-18  阅读:1  相关文章   最上乘丹法气功修炼法。最上乘丹法气功修炼法--陈撄宁 (2007-12-05 21:55:09)王新元按语：此乃陈撄宁先生练气功的精华感悟，道出了练气功的千古秘诀，凡真正能练成气功者，都有同感。神不离气，气不离神。神守神（坤）宫，真炁自动。身外有身，显则神彰于气。此篇不过五百四十字，包括全部丹法气功在内。海牙按：诚如师言，此篇为丹法气功修练之全部口诀，其中东、西、南、北、张三丰、希夷诸派心法无不包括在内。     行气玉佩铭  10-04-18  阅读:1  相关文章   行气玉佩铭。一九七五年在长沙马王堆发掘时发现二千五百年前藩王的墓葬中,已经把《行气玉佩铭》作为重要的伴葬品。该玉佩为现存最早的有关气功文物。玉器本无名称，当代气功界人士把它称做"行气玉佩铭"，又称玉铭和行气铭。行气玉佩铭（见图）是我国现存最早的气功理论文物资料，据考为战国后期的作品。"大意为：行气时要深深吸气，体内蓄积的气体增多，然后引气下伸，稍停，意固气于下焦；凡调气之法，夜半后日中前，气生得调；     一法打通人体全部经络（1）  10-04-13  阅读:21  相关文章   一法打通人体全部经络（1） 　　一法打通人体全部经络　　一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。　　一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。　　积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。　　不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。　　万事万物都是这样，一旦加入“人为”两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候     丹道要旨  10-04-04  阅读:8  相关文章   《丹道要旨》是静功范畴，是炼养生气功最上乘的必由之路和唯一途径。它包含乾元功(男工修炼丹道之功)，坤元功(女工修炼丹道之功)，卧功和外丹功。 　　 　　 第一节 乾元功 　　 　　 一、乾元功简介 　　 乾元功即男子修炼丹道之功法，其功分四大步，三十六个层次。即筑基炼精(祛病延年之果，筑基之后证人仙之境)，炼精化炁(脱胎换骨之果，证地仙之境)，炼气化神(长生不死之果，证中乘神仙之境)，炼神还虚(与道合真之果，证大罗金仙之境)。此功每一大步又分九个小层次，四九三十六层天机，合天罡之数，与道家三十六天之说大罗天相通也。     冷谦及其《三乘秘诀并注》  10-04-04  阅读:8  相关文章     中国真正丹道理法及工程次第6  10-04-04  阅读:5  相关文章   ④服食虚无，神炁合一，遂归虚无无极之元神，故曰服食虚无。炼神还虚者乃炼神之功，就人身而言，乃是真空炼形，炼神者在于止火，以太虚之虚来锻炼我之阳神，炼神即炼形，因到此时，形即神，神即形，神形已初步融合，故炼神即炼形。在这阶段，行者只能体验元神显露之功，所谓一觉，突然一醒者，称之为神动，真可谓神在炁先，此神动即是吾之真心显露而开始作主，但神即炁，炁即神，炁与神本是一体，何分彼止。     道家补肾秘法  10-04-04  阅读:15  相关文章   道家补肾秘法功法一：男性七步回春功（全真教龙门派）　　（1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。功法三：肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。功法五：心肾相交法，此法不仅强补肾精，通治一切耳病心肾相交法一：鸣天鼓心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。     八段锦练法“四意” - 气功协会  10-04-04  阅读:8  相关文章   习练健身气功 八段锦首先要掌握松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进等基本要领，旨在使周身关节放松，疏通经络，强化下肢功力。健身气功的锻炼就是在意识指导下动作与呼吸的配合，也就是意识、呼吸、动作三者密切配合，"练意"、"练气"、"练身"同时进行，要求肌肉、骨节、内脏器官在内部活动起来，配合身躯四肢的外部运动，动作开时内外俱开，动作合时内外俱合，神气贯通，周身完整，浑然无间，久而久之自然达到健身效果。     九转内丹术  10-04-04  阅读:5  相关文章   功法系统完整，从炼养胆气入手，依次炼心、肾，再行养阳、养阴之功，最后炼骨、炼肉、炼脏腑，直至丹成功圆；内炼先通胆腑之气入手，"天地生气萌之于春，万物得生气然后能生，人之得生气藏之于胆，人能通胆之气，然后内丹成就-转之功"。然后缓缓睁眼呼吸，由鼻向月吸月华之气，意念其归入丹田，月华真明激动丹田真水、水火相交，如沸池之状，如此行八八六十四次而止。效应与注意事项：吸月华气归丹田，与丹田真水相激。     大丹直指_道法自然  10-04-04  阅读:5  相关文章   意是神子，神是气母。肾气传肝气，肝气传脾气，脾气传肺气，肺气传心气，心气传脾气，脾气传肾气，是为五行循环，而曰小还丹也。若不兼行六法，速要烧丹，纯阳之气，鍊气成神，速要鍊气之真灵，鍊神合道。鍊肝二十四日，青气现，二十日阳神自出，气为神体，神为气主是也。自然气现神出，五方真气合出，本色五气阳神各出真形，升而上入天宫内院，是为合神入道之时也。内鍊五脏，气附神象，上入顶中，外鍊四肢，气迸金光，外出神体。