经常逛商场的女性朋友会发现，在化妆品专柜，各大品牌纷纷在此季推出保湿系列产品。没错，秋季正是需要给皮肤补水保湿的季节，这是为什么呢？

秋季保湿补水，跟肺有着莫大的关系。肺的形状似两片叶子，分布在人体的胸腔两侧，不耐寒热，比较娇气，也就是说不管是寒还是热都容易侵袭肺脏，故在《黄帝内经》里把肺称为娇脏。而肺在五行里属金，在季节里属秋季，正好顺应金秋之说。因为肺有外合皮毛的功能，所以在秋季，干燥的气候从毛孔侵入肺部，造成皮肤缺水，皮肤以干燥的状态向我们呼救：快给我保湿补水啦！

保湿补水光外用保湿补水产品是不够的，必须调整内在的补水系统，皮肤由内而外的水份充盈，才会悠然度过整个漫长干燥的秋冬季节。美丽也好，健康也罢，前期的储备比临时抱佛脚可要安全得多。记得在电视剧《大宅门》里，斯琴高娃扮演的二奶奶在临终前对白景琦说：“我在某某银行存了多少万两银子，在某某某银行也存了多少万两银子，在某某某某……  人活在世上，谁没点灾没点难的，没有家底怎么行？遇着灾难期怎么扛？”其实，我们的身体健康与美丽也一样，没点家底怎么行？遇着干燥季节、风沙季节怎么扛呢？

中医里常说的“滋阴润燥”就是养肺补水保湿。食疗方面可以用银耳、雪梨、百合、枸杞、冰糖做成羹来喝；或者用麦冬、天冬、玉竹、枇杷叶煮水喝；或用雪梨、百合、山药煮粥吃，都是不错的润肺保湿疗法。

如果懒得做食疗，可以每天早晚敲打自己的肺经，或点按自己肺经上的曲池穴、鱼际穴、太渊穴，疏通肺经，增强肺经的活力，让肺带给我们水嫩润泽的肌肤。

保湿补水，由内而外的水漾肌肤，除了用补水护肤品外，就从吃润肺食品和敲打肺经开始吧，等到春节串门时，你的朋友定然会因你水润的肌肤而大吃一惊的。

补心：心主血脉，其华在面。即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。

方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃二十颗红枣，同时配合芳香精油“玫瑰”香薰，几周后你就能见到容光焕发的自己了。

润肺：

帮助肌肤保湿。肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。

方法：若能善用润肺的中药如百合、灵芝、杏仁、桑叶等会帮助皮肤活化。芳香精油中的“尤加利”能促进肺功能，预防支气管等疾病。

补肝：

润肤祛斑。肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充

足，表现为面色红润光泽。

方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。芳香精油中的“柠檬”能净化血液，强化肝脏排毒、解毒能力，还您一个健康亮白的肤色，彻底和色斑说拜拜。

补脾：

恢复肌肉弹性。脾胃后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则

会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。脾胃功能不和，人体

内胶原蛋白的容易流失，导致肌肤松弛。

方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，芳香精油中“甜橙+檀香”可改善肌肤粗糙，让肤质更细腻。

补肾：

去皱，抗衰老，改善肤色。肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气

旺盛，容貌不衰，面色红润有光泽。

方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食芝麻、核桃等，除了容颜外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药如桂皮、艾叶等来改善肌肤。芳香精油中“天竺葵、杜松”具有强化肾功能，排除肾中毒素，是肾脏的加油站。

五行、五方、五时及人体器官系统信息（精）

阴阳学说是我国古代劳动人民通过对各种事物的观察，把宇宙的万事万物(象)分为相互对立统一的阴阳两个方面。五行学说则认为世界的万物万象是由木、火、土、金、水这五种最基本的物质形态构成，自然界的各种事物的现象(包括人体)的发展、变化，也都是这五种物质形态相互滋长(相生)和相互抑制(相克)作用的结果。阴阳五行学说是朴素的唯物主义和辩证法。



祖国医学瑰宝中医的五行理论，也反映了人体脏腑之间及脏腑、味觉、面色、九窍、情志之间的相生、相克的内在联系和相互影响的自然规律。故有“五脏不和则九窍不通，六腑不和则留结为疾”之定论。

五行、五方、五时及人体器官系统信息

附：脏、腑、窍、体、味、色、志、声的五行归属(歌诀)

筋甲目青呼与怒，味酸甲乙肝胆木；

苦笑血红小肠饿，脸喜状腺舌心火；

甘胰指肠思歌无，唇黄肌肉脾胃土；

大肠皮毛悲忧辛，白色与鼻哭肺金；

性腺黑耳骨与髓，膀胱恐咸呻肾水；





肝与胆

东方甲乙木。开窍于目，主筋，其华在甲，在志为怒，味酸，色青。肝和则见黑白也。辨症：

开窍于目。肝与眼有密切关系，肝有病常影响到眼睛。肝虚则视力模糊，夜盲或迎风流泪，肝火上炎则目赤。

肝木主筋，其华在甲。肝主管筋的活动，支配全身肌肉关节的运动，而筋靠肝血来营养，若肝血不足，不能养筋，就可出现筋痛、麻木、屈身困难；若风邪伤动肝木，也可发生抽搐。“甲为筋之余”甲和肝也有密切联系。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽。若肝血不足，则指甲软薄，没有光泽，甚至变形脆裂。

在志为怒。肝功能不好的人通常易发脾气。俗话说，肝火太旺。

味酸色青。肝脏不好的人，在饮食上通常偏爱吃酸味食物。面色通常发青无光泽。

胆为六腑之一，胆的主要作用是贮藏胆汁。胆汁为清净的液体，胆病的主要表现为肋痛、黄疸、口苦、呕吐苦水等。

肝与胆通过经络联系构成表里关系，而且肝胆相连，发生疾病时常互相影响。



心与小肠

南方丙丁火。开窍于舌，主血脉，其华在面，在志为善，味苦，色红。心和则知五味也。辨症：

开窍于舌。舌为心之苗，心的功能正常，则舌体红润灵活，味觉灵敏，语言流利。心气不足，循环不畅时，舌色紫暗无华。痰迷心窍时，可见舌强不语。心住神志的功能异常，可见口吃甚至失语等。

心主血脉，其华在面。心气旺盛，血脉充盈，则面色红润有光泽。心气不足，循环不畅时，则面色白或青紫无光泽。

在志为喜，藏神志。心主管精神、意识、思维活动，相当于高级神经活动。如果心主神志的功能正常，则人的精神振作，神志清楚；如果发生障碍，则可出现多种病症，如心悸、惊恐、健忘、发狂、喜笑不休、昏迷等。

味苦色红。心脏不好的人，在饮食上通常偏好苦味的食物；面色通常过于发红。

小肠的功能主要是接受从胃输送来的食物，继续消化，分别清浊。小肠有病时，除影响消化吸收功能外，还会出现小便异常。

心与小肠通过经络的联系构成表里关系，如心火过旺，可见舌尖红痛，口腔糜烂，或有溃疡，小便短赤，甚至出现血尿。这种病理现象，叫做“心热移于小肠”。



脾与胃

中央戊己土。开窍于口，主肌肉，其华在唇，在志为思，味甘，色黄。脾和则知饮食也。辨症：

开窍于口。脾能正常的运化水谷精微，滋养全身，则食欲旺盛。

脾主肌肉，其华在唇。肌肉丰满健壮，四肢有力，口唇红润。脾气虚弱，运化失常，则食欲不振，肌肉消瘦、四肢乏力，唇色淡白或萎黄无华。

在志为思。有事没事都易思虑，遇事易想不开，思虑过度，所思不遂。

味甜色黄。脾胃不好的人，在饮食上通常偏好甜食。面色发黄无光泽。

脾与胃通过经络联系构成表里关系。胃有病可出现上腹胀满疼痛、食欲减退、恶心呕吐等症状。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化、吸收、运输营养的任务。脾胃的作用在人体处于十分重要的地位，故有“脾为后天之本”的说法。



肺与大肠

西方庚辛金。开窍于鼻，主皮毛，其华在毛，在志为忧，味辛，色白。肺和则知香臭也。辨症：

开窍于鼻。鼻与肺相通，是呼吸的门户，肺有病时，常表现有鼻塞、流鼻涕、呼吸困难，甚至鼻翼煽动。肺与声音有关，肺气足则声音洪亮，肺气虚则声音低微。风寒犯肺，肺气壅塞，则声音嘶哑，肺痨病出于病邪的损害，或因肺气消耗过甚，可致失音。

肺主皮毛，其华在毛。肺与皮肤肌表关系密切，肺胃之气充盛，皮肤润泽，抵御外邪侵袭的能力强，反之，则毛孔疏松，易受外邪侵袭，可发生自汗、盗汗和易于感冒。

在志为忧。肺功能不强，则易于产生悲忧的情绪。名著《红楼梦》中的林黛玉就是典型的悲忧的情绪。

味辛色白。肺功能不好的人，在饮食上通常偏好辛辣的食物。面色通常苍白无光泽。



大肠的主要功能时产送糟粕，排泄大便。大肠有病则影响排便，或燥结便秘，或腹痛腹泻，或下痢脓血。

肺与大肠通过经络的联系，构成表里关系。肺气萧降则人肠功能正常，大便通畅。若大肠积滞不通，也能反过来影响肺气的萧降。

肾与膀胱



北方壬癸水。开窍于耳，主骨，其华在发，在志为恐，味咸，色黑。肾和则知听觉也。辨症：

开窍于耳（下开窍于二阴）。肾气充足，则听觉正常；肾气虚，则耳鸣耳聋。二阴指肛门与尿道，为肾之下窍，如肾功能不好可导致小便失禁，或排尿淋沥不尽，尿频、尿急、遗尿、夜尿等症。肾阳不足可导致便秘，命门火衰可致黎明前腹泻等等。





肾水主骨，其华在发。生骨髓，通于脑。肾藏精，精生髓；肾又与脑有关，肾精充足，则骨、髓、脑三者充实健壮，四肢轻松有力，行动灵敏，精力充沛，耳聪目明。肾精不足，常出现动作缓慢，骨弱无力，贫血或眩晕、健忘以及小儿智力发育迟缓等症。另外，“齿为骨之余”，牙齿与骨有关，肾气虚衰，则牙齿易松动而脱落。



毛发的生长脱落，常能反映肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；精气虚衰，则毛发稀疏脱落或变白无光泽。

在志为恐。肾功能不好的人，胆怯怕事，易大惊小怪，心理承受能力非常差。

味咸色黑。肾脏不好的人，在饮食上通常偏爱吃咸食，也就是口重。面色通常暗黑无光泽。

膀胱的功能主要是储存和排泄尿液。膀胱有病，就会出现尿频、尿急或排尿疼痛等症。

肾与膀胱通过经络的联系，构成表里关系。膀胱的排尿功能失常，有时与肾的疾病有关，如肾虚不能固摄，就会出现小便失禁或遗尿；肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅。



仅仅了解五脏六腑的辨症是不够的，最主要的还要了解其相生相克的辨证关系。各脏腑之间此脏损之则彼脏伤之。通俗的讲就是城门失火殃及池鱼的道理。

如果一个人的思虑过度则脾土受损，其胃口不好；因脾土不好又伤(克)及肾水，则易疲劳；肾水又伤(克)心火，则心气不足；心火又伤(克)肺金，则肺金虚弱；肺金又伤(克)肝木，则易怒无常；肝木再伤脾土，是恶性循环。病情定会加重，这就是“五脏不和”之理。

一个人的内脏功能正常、平衡，就是五脏之和，可以气通九窍。就好象太平盛世、风调雨顺之年历。

苗窍是指舌为心之苗，肝开窍于目，肺开窍于鼻，脾开窍于口，肾开窍于耳及前后两阴。



　　1.察舌 正常小儿舌体淡红润泽，伸缩活动自如。舌质淡白为气血虚亏；舌质红降，为邪入营血；舌红无苔，为阴虚津少；舌质发紫，为气血瘀滞；舌有红刺，为邪热亢盛。舌苔色白为寒，舌苔白腻为寒湿内滞；舌苔色黄为热；黄腻为湿热内蕴；热病苔剥，为已伤阴；舌苦花剥，状如地图，属胃之气阴不足。

　　2.察日 眼睑结膜色淡，为血虚，如小儿贫血；巩膜色黄，属湿热蕴遏之黄疽症，如急性肝炎；眼睑浮肿，为水湿上泛，如急性肾小球肾炎；图案内陷，哭而无泪，见于脱水时，两目上窜，为惊风发作之征。

　　3.察鼻 鼻塞流清涕，为感冒风寒；鼻流黄涕，为感冒风热；鼻衄为肺经有热，或血热妄行，如血小板减少性紫癜；鼻孔干燥，为肺津已伤或外感燥邪；鼻翼煽动为肺气闭塞，如小儿肺炎。

　　4.察口 察口应仔细观察口唇的颜色、润燥和外形等变化。唇色淡白属气血虚亏；唇色青紫为寒证及瘀证；唇色樱红，为暴泻气阴两伤；口唇干燥为伤津之征。察齿及齿龈，齿为骨之余，齿龈属胃，齿龈红肿，属胃火上冲；牙齿迟出，为肾气不足，如佝偻病；新生儿牙龈有白色斑块，影响吮乳，称“板牙”。咽为肺胃之通道，咽红发热，为风热外感；咽红乳蛾肿大，为风热外感或肺胃火炎，如急性扁桃体炎；咽痛有灰白色假膜，不易拭去，为白喉之征。口内溃疡为急性口腔炎；满口白屑，见于鹅口疮。

　　5.察耳及两阴 耳内疼痛流脓，为肝胆火旺，如中耳炎；以耳垂为中心漫肿，见于流行性腮腺炎。阴囊时肿时复，啼哭肿甚，为腹股沟斜疝；阴囊阴茎肿胀，常为肾病的表现。婴儿肛门潮湿红痛，为尿布皮炎；肛周抓破，常为烧虫病肛痒所致；大便坚硬带鲜血为肛裂；便后直肠脱出，属中气虚亏，见于脱肛。