弄掉你的小肚子吧(图解 这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效 这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做,如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧!!!