三夫户外运动论坛-平时活动-上海三夫2009年7月第三周活动之三：奉贤夜间暴走 ，修炼成暗...

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活动名称：奉贤夜间暴走 ，修炼成暗夜中的蝙蝠侠，变强变强变强。。。。。。

活动分级：中等强度，低度危险          

领   队 ：老极，大山

活动人数：上限40人

活动费用：100/人（AA制 吃饭，买水，农家乐睡觉，往返交通）    

报名截至：7月16日

集合时间：2009年7月18日18点半

集合地点：5号线剑川路站3号出口

最重要一点：注意安全，请不要闯红灯，不准一边走一边大声喧哗，我们需要静静的前进，注意身边车辆，避免人身伤害，                              

路线介绍：            
   本次活动线路可以很直观的测试和提高自己的体力，耐力和毅力。特设为夜间暴走到奉贤【户外难得有的时间段线路】一是凉快，二是安静，三是挑战自我。整个行程为30 公里左右，我们将会分适应阶段，提速阶段，以及缓冲阶段和最后冲刺阶段。整个行程徒步时间较长，强度较大。所以除了你的勇气外，在体力上，特别是毅力上都有特殊要求！如果你想修炼成户外强驴，如果你想在长假期间漫步高原，深入原始森林，穿越沙漠的话，那就一起来加入我们的队伍吧 ，一起来做黑夜中的暴走蝙蝠侠，让畏惧 懦弱 黑暗见鬼去吧。。。。。　　

暴走运动介绍：

    暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或驾车行走，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加几块面包就可以成行了。　
　　
　　暴走现象的出现，应该是自然人性的一种回归和外显，体现了人们对水泥钢筋都市的反叛，以及对大自然的向往和不懈追求。真正的暴走族，是坚持人与自然和谐发展的绝对拥趸者和实践者，非常值得尊敬！

行程安排
D1
2009年7月18日周六18点半5号线剑川路站3号出口集合,
19点准时出发，来晚的可以跑步前进:
线路安排：
1. 从沪闵公路向南方向，前往东川路 1.2 公里
2. 稍向右转，继续沿沪闵公路前行 0.9 公里

前半小时，匀速在3.5公里左右，热身一下

3. 乘轮渡 357 米
（渡轮时间：西闵线(西渡-闵行)，时刻表(浦西04:00-24:00;浦东04:10--24:05)。　
4. 继续直行进入沪杭公路 81 米
5. 稍向右转，继续沿沪杭公路前行 0.7 公里
6. 在西闸公路向左转 6 米
7. 在沪杭公路向右转 3.0 公里
8. 在西渡·北虹路向左转 0.8 公里
9. 在吴塘路向左转 388 米
10. 在南桥·环城东路向右转 5.6 公里
11. 在南奉公路向左转 0.7 公里
12. 在正环路向右转 0.6 公里
13. 在育秀东路向左转 219 米
14. 在奉秀路向右转 314 米
15. 在南桥环城南路向左转 447 米
16. 向右转 0.6 公里
17. 向左转，前往金海路 1.0 公里
18. 向右转进入金海路 95 米
19. 在金海路向右转 1.7 公里
20. 在金海公路稍向左转 4.7 公里
21. 沿奉炮公路继续前行 3.0 公里
22. 在海马路向左转 271 米
23. 在海鸥路向右转 2.4 公里
24. 向右转，继续沿海鸥路前行 204 米
25. 向左转，继续沿海鸥路前行 386 米

预计5点钟到目的地，有精力的看日出，没有精力的农家乐睡觉，

中午1点起床，腐败，预计16点公交车回上海

参考线路（莘海专线：地铁一号线莘庄南广场上车，10分钟一班，行程1个半小时。头班车6：20,末班车18：00。

沪海专线：淮海路、兴安路（太平洋百货）上车，30分钟一班，头班车6：30,末班车18：00。）

活动装备：

完全轻装   头灯或小手电  小背包  水袋或水壶    MP3等

注意事项：
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律        

2. 集体活动，互相关照，友爱长存！

3. 注意保护环境，不乱丢垃圾，不破坏植被。

4. 安全第一，若遇意外状况，必须服从领队安排

5. 7月的天气炎热，注意防暑

6. 准备些如巧克力，牛肉干、能量棒等高热量的食物作为应急食物。

7. 报名时请认真填写报名表格，包括真名，网名，身份证号码，装备情况，以方便俱乐部工作，谢谢配合。

免责声明：

“凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官”

户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！

报名方法：三种方式

1、网上报名:

您可以在“我要报名”网上报名系统，填写资料，提交成功后可以通过网上银行直接给我们支付活动款，支付成功，报名完成.。

2、店面报名（万体店，金桥店，五角场店，古北店均可报名）

俱乐部接待报名的时间是周一至周五每天上午10点 ~ 晚上9点，上门报名的客户将当面填写活动报名表并按照活动要求预交活动费用，报名顺序以交费前后为准。

报名时请留下姓名、身份证号码（统一办理保险）、手机号码、装备情况（有无炉头帐篷）

3、银行汇款报名

如果您在报名系统填写资料后，无网银账号，无法完成网上支付；且不便到店面报名时。

您可以通过银行柜台转帐来完成活动的交费。

转帐交款后请及时电话通知俱乐部确认您的汇款，以避免名额满了而其他人仍继续报名

中国工商银行：（零陵路支行）

户名：肖灼桓  （xiao zhuo huan ）  账号：9558 8010 0118 0175736        

招商银行：（天钥桥路支行）

户名：肖灼桓   （xiao zhuo huan ）  账号：6225 8821 0211 7279

银行汇款报名的客户，请在汇款后电话通知俱乐部，确认您的报名，电话021－54890359，54890357－17.

温馨提醒：

点击右键，打开连接，进入后台报名系统！

报名人数：38人

报名名单：金机  小猪快跑、xunyicao、sofia_zyy、BARCLAY、耗子、影子两人、 anyu 、徒士、susan、最爱大闸蟹、小叶、向右走可乐、灵狼、蓝宇、光头李、红军、一慧、西西、cheycle、发芽的木头、轰隆隆、诡异、风筝上天3人、随心酷2人、东东、老鸭、tracyhc、小飞、rickalps、懵懂、东北驴人2人、小猪127

占坑名单：17人：沙拉、OTMAN、逗逗丫头、ciric、小猪127、竹余、小不点、rickalps、     tracyhc 、  monicahouhou 、地主、日复一日、zhuzp263、小飞、芒果、随心酷、joyce、

关于报名和占坑的说明：

1、交钱报名的：按照帖子里的报名方式进行交费报名，名单公布在“已交费人数及名单”

2、占坑的：

     A、进入报名后台系统填写完整个人报名资料，暂不支付的报名者，名单将公布在“占坑人数及名单”

    B、跟帖留下手机号码进行占坑报名者，名单公布在“占坑人数及名单”

    C、通过论坛内短信，将个人占坑资料，包括姓名和联系方式，还有参加活动名称，发送到“上海三夫俱乐部”ID里，名单将公布在“占坑人数及名单”

注：

1、活动报名是以交费为准！

2、在该活动碰头会前，俱乐部会群发短信提醒以上名单者前来参加碰头会；

3、如交费者已占满活动名额，占坑者将自动列为候补；

4、替补录取以占坑先后顺序进行录取；

5、占坑者如取消占坑，请提前在论坛上埋坑；

6、占坑者请慎重占坑，乱占坑者将会列入黑名单；