易经养生法(第一本系统讲述《易经》养生的权威著作)
(第一本系统讲述《易经》养生的权威著作)
本书简介
《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床,25年的教研总结出来的健康绝学之作,把《易经》和中医融于一体,告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中,我们将知道:我们人体充满着宝贝,毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”,可以养肾、助消化,增加提抗力,提升我们的阳气。气为阳、寒为阴,寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒,一生当中我们都要避寒就温,哪些地方最怕寒呢?一个是脚,寒从脚生,所以在冬天的时候,袜子鞋子都要穿厚点;还有一个最重要的地方就是腰,腰里藏着我们的肾精之气,我们的生命之火,因袭一定要注意腰部的保暖。治疗气虚最好的就是参类,人参也好,丹参也好,太子参也好,生条参也好,各种参都可以。用西洋参或者人参3克,再加上5克肉桂冲服,可以更好地保养我们的五脏之气。
目录第1部分养生先养气——“气”是生命的本源
中国人常说:“人活一口气。”在易学和中医学上,“气”是人生命活动的基础。“气存则生,气失则亡。”因此,要谈养生,首先就要懂得养气。这就包括养肾元之气,养五脏之气。体内之气充足,则身体强健,寿命延长。
- 1.我们人体充满了宝贝——保养…
- 2.别让身体受寒
- 3.向大雁、青蛙和乌龟学习呼…
- 4.强正气才能强五脏
- 5.强正气才能强五脏:保养心气
- 6.强正气才能强五脏:保养肾气
- 7.强正气才能强五脏:保养脾气
- 8.强正气才能强五脏:保养肺气
- 9.强正气才能强五脏:保养肝气
- 10.保养五脏之气最重要的三大…
第2部分太极生命钟——阴阳运行对养生的启示
太极生命钟告诉了我们三个重要的启示:第一个启示就是,我们一生当中都要保养我们的阳气。因为它的盛衰,决定着我们生命的强弱;第二个启示是,中年的时候是人的阳极,所以我们在中年的时候,就要开始防止衰老了;第三个启示是,养生还要注意协调阴阳,阴阳平衡了才是正确的养生。
- 1.阳气的强弱决定着我们生命…
- 2.一生当中都要保养好我们的…
- 3.保养人体真阳的三个要领
- 4.防止衰老就是要抗阴保阳
- 5.学会排阴毒
- 6.阴阳平衡,健康一生
- 7.维护阴阳平衡的三个方面
第3部分人和天地“同呼吸,共命运”
自然界阴阳五行的运动,与人体五脏六腑之气的运动是相互对应的,这就是天人相应,人与天地相参的天人合一的思想。她指导人们要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律,适合自然界生、长、化、收、藏的变化,科学调整脏腑器官,寻求阴阳平衡,来实现强身健体,延年益寿!
- 1.跟着自然学养生,顺自然而行
- 2.日养生--十二时辰养生法(1)
- 3.日养生--十二时辰养生法(2)
- 4.日养生--十二时辰养生法(3)
- 5.什么时辰吃什么药
- 6.什么时辰吃什么药:午时要…
- 7.什么时辰吃什么药:子时提…
- 8.什么时辰吃什么药:卯时注…
- 9.什么时辰吃什么药:酉时注…
- 10.年养生--顺应四季的三个规律
- 11.节气也是指导我们养生的秘宝
- 12.不同卦象体质的人的养生方案
- 13.不同卦象体质的人的养生方案
第4部分解读身体发出的警报--《易经》与疾病的预测
人体本身就有着严密的疾病报警系统,一旦发生疾病,便会发出信号;然而人体又有着强大的适应能力,因此掩盖了疾病的存在,或者人们对已经亮起的红灯掉以轻心。于是,往往失去了治病的最佳时期。所以,了解疾病先兆奥秘的重大意义,可想而知。
- 1.疾病可以“一叶知秋”
- 2.阴阳转换”与防病治病
- 3.手部就是个小人体--“全息思…
- 4.从体外为“五脏”体检--五脏…
- 5.阴阳和经络里的生命信息
第5部分夫妻间的保健操--《易经》与房事养生
古人云:食色,性也。房事养生的问题,自古就得到了人们的重视。在我们的传统文化中,也形成了丰富的房事养生理论,《易经》就提出了损益理论。指出夫妻房事太过或不及都对养生不利,必须把握一个“度”。《黄帝内经》还据此提出了房事的“七损八益”和“不知持满”等理论。
- 1.中医自古就十分重视性与养…
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