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饭后这几件事情做不得2010年10月13日 15:11 健康 养生 保健-微微健康网
【字号：大 | 中 | 小】 俗话说饭后一支烟，赛过活神仙，这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟，小编痛心不已。小编提醒各位网友注意，饭后不仅不宜立即抽烟，还有另外几个做不得。健康养生，就是要从日常的小习惯中开始注意： 一、不要立刻吸
文章关键词：日常养生 健康 养生 饭后
俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟，小编痛心不已。小编提醒各位网友注意，饭后不仅不宜立即抽烟，还有另外几个“做不得”。健康养生，就是要从日常的小习惯中开始注意：
一、不要立刻吸烟。
吃完饭后，胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质的吸收。饭后吸烟人体吸收的烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
二、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，吃下去后经肠道细菌作用形成二羟苯甲酸，这时如果与蔬菜中的硫氰酸盐相遇，在二者的化学作用下，会干扰人体正常的甲状腺工作，产生非碘性甲状腺肿症状。
三、不要立刻喝茶。
茶叶中的单宁会与食物中的蛋白质和铁发生作用，从而产生人体不易吸收的胶体或沉淀物，长期如此可发生缺铁性贫血和一些蛋白质缺乏病。
四、不要立刻吃糖。
短时间内大量摄入糖分，很容易促使糖转化为脂肪，形成肥胖。另外，大量的糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
五、不要立刻多饮水。
饭后立即喝水会稀释胃液，降低胃液的消化能力，同时也不利于胃酸杀菌，容易引发胃肠道疾病。饭后立即饮水还会使胃内压升高，使食物没有来得及消化就被压入小肠。
六、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
七、不要立刻做剧烈运动。
饭后立即做剧烈运动很容易使体积变大的胃下垂，剧烈运动还会促使血液循环增加，影响到胃肠道的血液供应，进而影响胃酸的分泌，导致消化不良。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使血液大量供应脑部，胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
本文来自: 微微健康网http://www.vivijk.com/nxbj/19175.html
【字号：大 | 中 | 小】 俗话说饭后一支烟，赛过活神仙，这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟，小编痛心不已。小编提醒各位网友注意，饭后不仅不宜立即抽烟，还有另外几个做不得。健康养生，就是要从日常的小习惯中开始注意： 一、不要立刻吸
文章关键词：日常养生 健康 养生 饭后
俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话误导了很多男士跟风。每每看到身边的男士们扒完饭后急不可耐的掏出根烟，小编痛心不已。小编提醒各位网友注意，饭后不仅不宜立即抽烟，还有另外几个“做不得”。健康养生，就是要从日常的小习惯中开始注意：
一、不要立刻吸烟。
吃完饭后，胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质的吸收。饭后吸烟人体吸收的烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
二、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，吃下去后经肠道细菌作用形成二羟苯甲酸，这时如果与蔬菜中的硫氰酸盐相遇，在二者的化学作用下，会干扰人体正常的甲状腺工作，产生非碘性甲状腺肿症状。
三、不要立刻喝茶。
茶叶中的单宁会与食物中的蛋白质和铁发生作用，从而产生人体不易吸收的胶体或沉淀物，长期如此可发生缺铁性贫血和一些蛋白质缺乏病。
四、不要立刻吃糖。
短时间内大量摄入糖分，很容易促使糖转化为脂肪，形成肥胖。另外，大量的糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
五、不要立刻多饮水。
饭后立即喝水会稀释胃液，降低胃液的消化能力，同时也不利于胃酸杀菌，容易引发胃肠道疾病。饭后立即饮水还会使胃内压升高，使食物没有来得及消化就被压入小肠。
六、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
七、不要立刻做剧烈运动。
饭后立即做剧烈运动很容易使体积变大的胃下垂，剧烈运动还会促使血液循环增加，影响到胃肠道的血液供应，进而影响胃酸的分泌，导致消化不良。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使血液大量供应脑部，胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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