美白除赘肉的生菜粥
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/11 14:20:07
【YOYOの食色空间】美白除赘肉的生菜粥
在最没胃口的日子,一碗淡雅去火的生菜粥,就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种,做生菜粥的,最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通,却是营养丰富,生菜
的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质,能刺激消化,增进食欲,具有驱寒、消炎、镇痛等作用。
用生菜来煮粥,一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感,同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来,一碗生菜粥,既能消除多余的脂
肪、细嫩肌肤,又可以起到利尿和促进血液循环的作用。
点击此处,查看具体制作步骤图
生菜粥制作方法:
1、所需材料:大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
2、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。
3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。
4、吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
点击以下链接,看图浏览YOYO的更多写食图片日志:
YOYOの食色掠影之一 YOYOの食色掠影之二
YOYOの食色掠影之三 YOYOの食色掠影之四
YOYOの汤粥总荟
20080905QCZ01.jpg 图片描述: 图片大小: 90.31 KB Viewed: 图片已被下载 28 次
YOYO食色空间
http://blog.sina.com.cn/yoyolove
YOYO煲汤靓粥
http://tang.abang.com.cn/