预防骨质疏松最不该做六件事
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/16 13:46:54
预防骨质疏松最不该做六件事
1.过度运动:如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快,为防摔倒造成骨折,可侧着身体,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚 尖先着地。
2.不重视、不做检查、不规律服药。
3.自尊心强,羞于使用助行器。
4.坐车时坐在汽车尾部位置,颠簸可导致腰椎压缩骨折。
5.别站着穿裤子。老人平衡力差,站着穿裤子容易发生意外,穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。
6.不健康生活方式。戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。▲(北京老年医院内分泌科主任袁梅英)