宝宝体内含水量代谢旺 如何喝水才更健康

每天我们都离不开水，喝水是补充体内水分最为重要的方法，可是给小宝宝喝什么水更健康呢?宝宝不爱喝水怎么办呢?妈妈们还真需要了解一下。
水在人体内所占的比例是很高的，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必需的，水也是新陈代谢的产物。
水之最
水也分好多种，究竟哪种对宝宝更有利呢?
最受推崇——白开水
最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力;习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。
最没营养——纯净水
听起来，纯净水更为干净，但长时间引用纯净水，对身体不好。因为从纯净水的工艺流程来看，它进行了多次净化，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，这样一来，宝宝在喝水的时候就不能像饮用自来水一样得到人体一些必需的矿物质，长期喝这样的水，对宝宝的健康不利。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。而中国消费者协会也正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。所以，最好不给宝宝饮用纯净水。