教你如何“吃掉”胆固醇-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/12 18:28:07
教你如何“吃掉”胆固醇
胆固醇问题可以通过青椒来解决一部分。人们吃了含胆固醇的食物,不会直接变成血液中的胆固醇,需要一个吸收与合成的过程。因此,最好的办法就是在吃各种肝脏时,与富含膳食纤维、维生素和微量元素高的蔬菜一起吃,青椒无论在营养和搭配的口感上,都是绝佳的选择,既可以增加胆固醇的排泄,又可以减少胆固醇在体内的合成和吸收。
在配料中加入黑木耳,不但颜色好看,还可以帮助残存毒素的排出。黑木耳所合胶质具有极强的吸附作用,可以把残留在人体消化系统内的杂质,吸附后集中排出体外,可称得上是“人体清道夫”。