0.8生活(时下最潮最时尚的健康生活方式)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 16:23:07
风靡日本的生活新方式， 全世界推崇的健康新法则。完美生活，健康身体——从0.8生活开始！本书将“0.8生活”概念在日常生活的养生保健方面进行阐述，向读者展示一种最自然的健康生活。
“0.8生活”，这个概念源自日本，初起源于医学健康领域，后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。
“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。
作者:陶涛 出版:蓝天出版社 类型: 连载
性质: 免费阅读 定价:26.0元
关键字:0.8生活养生保健健康生活医学健康“八分”主义
授权连载 不得转载
收藏评论
发送该书到手机继续看 （每天最多发送3条）
360docimg_0_
文前部分
目录及绪言
目录(1)
目录(2)
绪论：不要让生活失控，留点儿空间给自己(1)
绪论：不要让生活失控，留点儿空间给自己(2)
第一章坚持"八分"主义，达成健康生活
健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这样使人体循环保持最佳状态；烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，还不会造成肾脏的负担；同样地，在生活中，只有坚持八分主义，我们才能达成健康生活。
1.多数疾病的产生与追求完美有关(1)
1.多数疾病的产生与追求完美有关(2)
2.英年早逝背后的健康"杀手"(1)
2.英年早逝背后的健康"杀手"(2)
3.不要过"速食生活"
4.让0.8成为你的生活原则(1)
4.让0.8成为你的生活原则(2)
5.为自己的生活留两分空白
6."0.8生活"的关键在于有张有弛
7.中医养生学中的"0.8原则"--中庸之道(1)
7.中医养生学中的"0.8原则"--中庸之道(2)
"0.8生活"札记：升级自己的健康主义
第二章"十分"诱惑，致命的杀手
坚持"0.8生活"，就是在快节奏的生活中设置减速器和转换器，放慢自己的生活脚步，让生活在"加急时代"的你我，学会珍视健康。然而，在现实生活中，却处处充满了"十分"诱惑：追求丰富的量和种类、追求高品质、追求舒服感受 我们要过"0.8生活"，就先要抵制住这些诱惑。
1.生活消费追求十分丰富有损健康(1)
1.生活消费追求十分丰富有损健康(2)
1.生活消费追求十分丰富有损健康(3)
2.十全十美的生活带给人们的伤害(1)
2.十全十美的生活带给人们的伤害(2)
3."十分舒适"真的舒服吗
4.长期"十分"生活易过劳
5.抑郁--追求十分完美的恶果(1)
5.抑郁--追求十分完美的恶果(2)
6.事事渴望十分圆满"吞噬"健康(1)
6.事事渴望十分圆满"吞噬"健康(2)
"0.8生活"札记："0.8节奏"与生物钟合拍
第三章"0.8饮食":健健康康吃到老
"0.8饮食"主张人们吃饭时应该把握好"度"，以更科学的方法烹调、食用食物。"0.8饮食"是健康与食物的平衡，是人们对健康的一种新的认识。
健康专家预言：快食及饱食危害人们健康
吃饭速度快对健康的危害(1)
吃饭速度快对健康的危害(2)
1.饭吃八分饱(1)
1.饭吃八分饱(2)
2.饭吃八分饱从细嚼慢咽开始(1)
2.饭吃八分饱从细嚼慢咽开始(2)
3.二分饥，提高免疫力(1)
3.二分饥，提高免疫力(2)
4.菜做八分咸(1)
4.菜做八分咸(2)
5.炒菜放八分油
6.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康(1)
6.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康(2)
7.不要陷入"甜蜜陷阱"
“0.8生活”，这个概念源自日本，初起源于医学健康领域，后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。
“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。
作者:陶涛 出版:蓝天出版社 类型: 连载
性质: 免费阅读 定价:26.0元
关键字:0.8生活养生保健健康生活医学健康“八分”主义
授权连载 不得转载
收藏评论
发送该书到手机继续看 （每天最多发送3条）
360docimg_0_
文前部分
目录及绪言
目录(1)
目录(2)
绪论：不要让生活失控，留点儿空间给自己(1)
绪论：不要让生活失控，留点儿空间给自己(2)
第一章坚持"八分"主义，达成健康生活
健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这样使人体循环保持最佳状态；烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，还不会造成肾脏的负担；同样地，在生活中，只有坚持八分主义，我们才能达成健康生活。
1.多数疾病的产生与追求完美有关(1)
1.多数疾病的产生与追求完美有关(2)
2.英年早逝背后的健康"杀手"(1)
2.英年早逝背后的健康"杀手"(2)
3.不要过"速食生活"
4.让0.8成为你的生活原则(1)
4.让0.8成为你的生活原则(2)
5.为自己的生活留两分空白
6."0.8生活"的关键在于有张有弛
7.中医养生学中的"0.8原则"--中庸之道(1)
7.中医养生学中的"0.8原则"--中庸之道(2)
"0.8生活"札记：升级自己的健康主义
第二章"十分"诱惑，致命的杀手
坚持"0.8生活"，就是在快节奏的生活中设置减速器和转换器，放慢自己的生活脚步，让生活在"加急时代"的你我，学会珍视健康。然而，在现实生活中，却处处充满了"十分"诱惑：追求丰富的量和种类、追求高品质、追求舒服感受 我们要过"0.8生活"，就先要抵制住这些诱惑。
1.生活消费追求十分丰富有损健康(1)
1.生活消费追求十分丰富有损健康(2)
1.生活消费追求十分丰富有损健康(3)
2.十全十美的生活带给人们的伤害(1)
2.十全十美的生活带给人们的伤害(2)
3."十分舒适"真的舒服吗
4.长期"十分"生活易过劳
5.抑郁--追求十分完美的恶果(1)
5.抑郁--追求十分完美的恶果(2)
6.事事渴望十分圆满"吞噬"健康(1)
6.事事渴望十分圆满"吞噬"健康(2)
"0.8生活"札记："0.8节奏"与生物钟合拍
第三章"0.8饮食":健健康康吃到老
"0.8饮食"主张人们吃饭时应该把握好"度"，以更科学的方法烹调、食用食物。"0.8饮食"是健康与食物的平衡，是人们对健康的一种新的认识。
健康专家预言：快食及饱食危害人们健康
吃饭速度快对健康的危害(1)
吃饭速度快对健康的危害(2)
1.饭吃八分饱(1)
1.饭吃八分饱(2)
2.饭吃八分饱从细嚼慢咽开始(1)
2.饭吃八分饱从细嚼慢咽开始(2)
3.二分饥，提高免疫力(1)
3.二分饥，提高免疫力(2)
4.菜做八分咸(1)
4.菜做八分咸(2)
5.炒菜放八分油
6.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康(1)
6.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康(2)
7.不要陷入"甜蜜陷阱"