十二时辰养生对照表-1

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 08:11:28
时辰
别名
解  析
对应
生肖
当令
器官
循行
经脉
常见症状
时辰宜忌
子时
（23：00～1：00）
夜半，又名子夜、中夜
由黑天转为天亮这一时间段
鼠
胆
胆经
头晕目眩、口苦、善太息
宜：睡觉
忌：熬夜；吃夜宵
丑时
（1：00～3：00）
鸡鸣，又名荒鸡
指深夜过后，鸡鸣之时
牛
肝
肝经
胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁
宜：熟睡
忌：熬夜；生闷气；久视
寅时
（3：00～5：00）
平旦，又名黎明、早晨、日旦
天刚蒙蒙亮的时候
虎
肺
肺经
肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛
宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经
忌：熬夜
卯时
（5：00～7：00）
日出，又名日始、破晓、旭日
指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间
兔
大肠
大肠经
牙齿疼痛，颈部肿大
宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经
忌：饮酒
辰时
（7：00～9：00）
食时，又名早食
吃早饭时间
龙
胃
胃经
腹胀肠鸣、消化不良
宜：及时吃早餐，调理胃经
忌：早餐质量不好
巳时
（9：00～11：00）
隅中，又名日禺
临近中午的时候
蛇
脾
脾经
舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气
宜：适量饮水，调理脾经
忌：思虑过度，久坐不动
午时
（11：00～13：00）
日中，又名日正、中午
此时太阳最强烈
马
心
心经
喉咙干燥、头痛、口喝难忍
宜：吃午餐；小憩；静养阴血；调理心经
忌：午餐过多；餐后马上运动
未时
（13：00～15：00）
又名日跌、日央
指太阳偏西羊
羊
小肠
小肠经
喉咙痛、部肿、肩痛如裂、臂部如断
宜：调理小肠经
忌：多吃食物
申时
（15：00～17：00）
哺时，又名日哺、夕食
指傍晚
猴
膀胱
膀胱经
头痛、眼睛痛、颈项痛
宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经
忌：憋小便
酉时
（17：00～19：00）
日入，又名日落、日沉、傍晚
指太阳落山的时候
鸡
肾
肾经
四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣
宜：休息；调理肾经
忌：过劳
戌时
（19：00～21：00）
黄昏，又名日夕、日暮、日晚
此时太阳已经落山，天将黑
狗
心包
心包经
胸痛、心律不齐、手部灼热宜
：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经
忌：晚餐过于肥腻；生气
亥时
（21：00～23：00）
人定，又名定昏
此时夜色已深，人们也已经停止活动，并已经安歇。人定也就是人静
猪
三焦
三焦经
耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞
宜：心平气和；入睡；调理三焦经
忌：熬夜；生气；饮茶
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