做足五件功课 立春保您健康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 01:07:52
 

  


   立春马上就要到了，做为一年之中的第一个节气，立春对于我们的养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。有五点功课需要我们做到：

 

一、按摩肺经：


 

   那我们立春上的重点功课首先在于提升内在阳气来护卫体表，使闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新，但是还不受外邪的侵扰，按照中医的观点：肺主皮毛，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力，肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的云门穴，每天早晨起床用手半握拳敲打肩窝左右各一百遍，可以打通肺经，增强身体免疫力，防止感冒，并且对各种呼吸系统的问题会有改善效果。按摩拇指指甲外侧的少商穴，可以畅通呼吸道，改善咽喉疼痛、咽炎、咳嗽等症状，每天都把肺经的上下两端来按摩一下，可以很好的贯通肺经，提升机体对于风寒的抵御能力，增强体质。

 

二、增甜少酸：

二、增甜少酸，春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

 

 

三、吃助生发之物：

三、吃助生发之物，一到立春我们都知道习俗是吃春饼，春饼里有什么，肯定有豆芽，豆芽就很适合在立春上吃，老话说立春五芽炒，因为豆芽是有升发之性的，春天上阳气生发很适合多吃点豆芽，又助升发又去火。此外除了豆芽，还可以增食辛甘发散之物，如大枣、豆豉、香菜、葱、香菜、花生等。

 

 

四、梳头理经络，

四、梳头理经络，头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、白发变黑、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有效。

 

 

五、多看喜剧，少发脾气。

五、多看喜剧，少发脾气。春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

 

 

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