中医五脏养生

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 05:42:25
 
作息混乱
现在“日出而作,日入而息”显得那么不合“时宜”:工作一天不想娱乐上
网吗?工作没完成不加班行吗?与时俱进不学习充电可以吗?发财升官不应酬行
吗?回答是否定的。但是时间从哪来?白天要工作讨生活,那就只有晚上了。现
在晚上的娱乐、加班、学习、应酬就成了生活起居的“时宜”,生活的重心移到
了夜晚。
夜生活丰富极了!从幼儿园开始,我们就进入了生存竞争体系,学习、考试、
升学、工作、晋升、赚钱,一直到退休之前,就别想睡个安稳觉、自然醒。好不
容易干到退休,有时间却睡不着了。火树银花不夜天导致全民性睡眠不足。
气候变暖已经严重影响一年中的阳气收藏,熬夜晚睡又搅得一天中阳气不能
按时收藏,雪上加霜,乱上添乱,肝胆升发无力,心神不能相交。这些还是序曲,
接下来就一步步打开了潘多拉盒子,脾胃不运化,痰湿就此生,而且专往内脏血
管堆积,所以晚睡熬夜引起的肥胖多是中心型肥胖,最容易患代谢综合征。心肾
不能相交,心火旺肾水寒,既影响七情,又影响生殖内分泌。
生命活动,如呼吸心跳、激素分泌、三餐进食、月经排卵、睡眠觉醒等都是
有节律的。合着日月、昼夜、四季的节拍,生命就会奏响和谐优美的旋律,人就
健康。不合日月、昼夜、四季的节拍,生命就会发出刺耳的噪音,人就生病。熬
夜、夜生活多,打乱人的生物节律,生物钟不准,没有章法,五脏就会不知所措。
运动量下降
人类的双腿是用来走路劳作的。可是现在上楼、爬山有电梯、缆车,通勤、
购物、旅游有汽车代步,再远一些有火车、飞机伺候,在空港连走平路都有传送
带代劳。虽说双腿过于疲劳会损伤肌肉、筋骨、韧带,但是久坐,双腿不动,后
果更为严重。
下肢肌肉松弛无力,则筋骨不坚、关节不利,最影响肾气强盛和肝气疏泄,
稍一运动反而更容易损伤,使人腰酸腿痛。有力的腿部肌肉是静脉回流的重要动
力,对于全身血液循环影响很大,也是能量消耗的大户。
脾主肌肉、肾主骨、肝主筋,肌肉与脾、骨骼与肾、筋与肝原本是不可分割
的一体。皮、肉、筋、骨、脉这“五体”是五脏的有机组成部分。从某种意义上
讲,养五脏就是健“五体”,健“五体”就是强五脏。气血精华进入五脏,输送
到“五体”才能皮泽、肉壮、筋柔、骨坚、脉通。因此五脏养生还包括五体保养。
五体不能过用过劳,否则引起五脏虚证,比如过度运动、强力负重,日久必伤肌
肉筋骨,引起脾气虚弱、肝肾不足而早衰。但是四体不勤,多吃少动,日久则五
脏系统内的能量多进少用,代谢不畅而能量富余。
人不运动、不接触大自然,习惯久坐,就会令人常生怫郁,莫名其妙觉得不
开心,心胸狭隘,人际关系就会变得糟糕。而且不运动会扰得人心神乱、肝火旺,
用气斗狠,或出现血糖高、血脂高、血压高、脂肪肝、将军肚等问题。所以,摄
入的能量,除了用于维持基础生命活动以及生活工作以外,如果富余出来,就要
看人自身怎么引导了。
喜欢运动、喜欢旅游的人,相对来说,心态就简单些,七情的困扰就少点。
因为人们徜徉山水、流连自然,心情自然就会舒畅,就像孩子回到了母亲怀抱。
大自然是我们的母亲,人类是自然之子,不是科技之子。运动汗出,能量消耗,
就那么大一股火,一动一出汗就散了,干干净净,什么垃圾都没有了。人只要一
运动就阳光,心态就相对简单,七情困扰就一定会少。
总体讲,中国人在世界上相对是不喜欢运动的类群,闲暇时喜欢打牌、搓麻、
喝茶、下棋、聊天,以静为主。人际关系上,喜欢谋略、工于心计、钩心斗角。
虽然说这种现象有其深刻的文化背景,但是追本溯源,民族的文化、心理终究还
是来源于生存环境和生活方式。
现代人不论饮食的结构还是分量都发生了极大的变化,集中在一点就是:肥
甘厚腻,能量富余。经常走向户外、运动旅游,不仅能把富余能量消耗掉,防止
各种富贵病,还能净化人际关系,减少“内耗”、“窝里斗”。一个民族、国家、
城市、社区、单位如果绝大部分人不喜欢运动,那么人际关系就会趋于复杂、
“内耗”就大,“窝里斗”就严重,里面的人一定活得很辛苦,这叫“人闲虱子
痒”,无事生非、蜚短流长,是富余能量惹的祸。
用电脑、看电视、读书、阅报、开会、开车、坐车、乘飞机令人们久坐不动,
使人身体的大梁主干——脊柱难以舒展,倍感憋屈。脊柱顶天立地,是人体的大
梁主干,生命支撑;支配内脏的神经都是从脊髓上发出来的,所以从某种角度上
说五脏六腑是挂在脊柱上的。含胸塌腰久坐,脊柱受力失调,颈椎、胸椎、腰椎
相关性疾病就会出现,简单的就表现为脊柱局部问题,复杂的则以内科病、妇科
病的形式出现。有些病,比方说心律不齐、胸闷胸痛、眩晕耳鸣、失眠头痛、腹
胀胃痛、月经不调,往往查来查去、治来治去,反反复复,最后才发现是脊柱的
问题。