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晒晒傅老大的养生经
http://www.dahe.cn 大河报 B19 健康热点 2010年03月31日
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□记者 王珂
傅老大处处教人养生、给人治病,给剧中的人物开出不少养生治病的方子,治失眠、治颈椎病、治脾气暴躁、治空调房间嗓子干……
傅老大开的药方管用吗?是编剧根据剧情需要自创的,还是真有医学依据呢?记者就此采访了河南中医学院第一附属医院神经内科主任医师王新志、针灸科副主任医师王庆波。
“走猫步”相当于足疗
剧情:傅老大自创的“快乐养生操”的第一节是走猫步,“脚是人的第二心脏,脚后跟儿着地等于按摩自己的心灵”。
医生解读:走猫步有一定的足底按摩的功能,的确是有好处的。人的脚底有全身反应点,足底按摩,能显著刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,疏通经络。
建议:专家提醒大家可以采用泡脚的方式缓解疲劳,但由于足部的经穴繁杂,需要进行按压的患者还应咨询专业的医师。
“想美事儿”是心理暗示
剧情:傅老大发明的“快乐养生操”第二节是想美事儿:“我年轻,我漂亮,我心里老美了,我老幸福了!”
第三节是唱幸福,大声地唱给自己听:“幸福就是毛毛雨,只要心里高兴就会掉下来!”
第四节是:“我开口笑,哈哈哈……”每天早上一套操,快乐健康一整天。
医生解读:这三节养生操都是调动喜的情绪,能够刺激心脏功能。大声地将内心的感情通过歌声表达出来,不仅能够让人将内心的不愉快发泄出来,还能够舒心养肺。
大笑能够使交感神经兴奋性增高、心跳节律加快、心肌收缩力增强、血液循环加速,并使胸部肌肉与内脏活动度加大。大笑还能够刺激呼吸系统与血液循环,缓解关节疼痛,预防感冒等。
这三节操其实都是一种良性的、积极的心理暗示,能够提高人的愉悦感,增强自信,从而提高幸福指数。
需要提醒的是,这种方法不适用于躁狂型的心理问题,本身就过于自信,躁狂,再用这种方法,就更是适得其反了。
建议:良性心理暗示能够调节情绪,唱歌、笑疗都有积极作用,不适于躁狂者。
脾气急躁不一定就是肝火旺
剧情回放:孤独症孩子乐乐一直跟着傅老大叫爸爸,老大打110希望警察帮孩子找家。警察误认为他想遗弃儿子,还不听解释。老大说警察“脾气急躁,属于气血两淤型”,让他喝山楂红糖水,活血化淤。
医生解读:山楂确有活血化淤的功效,气血淤者可适量饮用山楂水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血淤有不错的效果。
中医上多认为脾气急躁源于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝盛,但不排除有其他原因。
建议:脾气急躁原因较多,喝山楂红糖水不一定都有效。
罗汉果适合阴虚体质
剧情:傅老大被二弟安排进公司上班,发现公司办公室因长时间使用空调而非常干燥,就买来罗汉果给大家“泡水喝,清热润肺”。
医生解读:罗汉果确实有清热润肺的功效,阴虚、有热、易上火的人,脸上爱长痘、容易牙疼、体形偏瘦、脚心手心发热、大便干结、小便黄的人可以喝,但阳虚体质、痰湿脾虚肾阳虚的人不宜喝,这些人通常舌苔厚,四肢沉,怕冷,大便溏泄。
建议:个人体质状况不一样,要根据个人情况而定,不提倡人人都喝。
晒太阳不用太玄乎
剧情:说一个小旅馆的老板头发少,肾阳虚,要吃葵花子,晒太阳,并且早中晚晒太阳还有讲究,“早上晒劳宫,中午晒风池和百会,夕阳晒命门”。
医生解读:头发少、早白,常见的是肾精亏虚,肾阳虚也有。葵花子确实有补阳气的功效。
晒太阳、补阳气对生命至关重要,晒太阳对阳气有引导作用,但傅老大说的早中晚晒不同的穴位,不太具操作性,在中医理论上并没有充分的依据,有点玄乎了。
建议:葵花子的确补阳气,头发少多因肾精亏虚,晒太阳有好处,天气晴好时多做户外活动即可,不必像傅老大说的早、中、晚晒不同的穴位。
做颈椎操要适度
剧情:傅老大发现公司的年轻白领们都有严重的颈椎问题,他便带领大家做工间操,先把脖子抻起来,就像“隔墙看戏”,然后用头写字。
医生解读:长期伏案工作的人容易得颈椎病,颈部肌肉容易疲劳、拉伤、酸困不适,傅老大的方法正确。还有几种方法也可试试:
站立做小燕飞的动作:抬头挺胸,双臂向后抬,就像小燕子扎翅一样。
做“十点钟”动作:站立,双臂向上,与身体组成钟表十点钟的位置。
做抗议动作。双臂有节奏地向上举,“抗议!抗议!”
这些和傅老大给出的用头写字一样,都是活动颈椎的好方法,对预防、治疗颈椎病都有一定的疗效,但一定要适度,要循序渐进,不可过度。
建议:工作时可每隔一两个小时起来活动一下做做操,以做完了感到舒服为度。
大字形平躺最放松
剧情:为了老三的升迁,傅老大去做赵局的工作,治好了赵局老丈人的严重失眠症,他采用的方法是:平躺,双臂上举呈投降状,婴儿睡,然后全身从头到脚逐一放松。
医生解读:投降姿势不正确,因为这个时候部分肌肉是拉紧的,不是完全放松的状态,应该四肢张开呈大字形,然后再全身各部位逐一放松。
这种放松有一定的心理暗示作用,但只对容易接受暗示的人有效。但对争强好胜、自以为是的人,这种心理暗示通常没有效果。
建议:呈大字形平躺后放松是最佳姿势,但这种放松只适用于易接受心理暗示的人。
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