养生数法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 09:31:36

1、取嚏法
感冒的时候有一个症状是打喷嚏。风寒侵袭你了，身体有回应，打一个喷嚏，风寒就打出去了，这是自然的防御措施。现代人天天在空调屋里待着，抵抗力弱了，风寒不能完全排出去了。这时候怎么办？我们可以找一张餐巾纸，两头捻成针形，直接插到鼻孔里取嚏。会了这个，你就不怕感冒了。
2、消气法
在人的脚上，专门有一个消气穴叫“太冲穴”，属肝经。这个穴位在大脚趾和二脚趾之间，相当于手上虎口这个地方。
穴位是一个洞，有深度，不在皮肤表面，揉穴位不是搓皮，最好把指甲剪平了，用拇指按下去，往下揉，并且要从根部到脚趾缝的方向即向“行间穴”方向揉。
3、推腹法
很多人生气以后，不是头疼就是胃疼，不但胃疼还有点胀，这时候你用空拳头打打胃，这个气就消了。有个更方便的方法就是推腹法，把十指从心窝往下推，推到肚脐眼以下。这一推，就推出了体内的三浊：浊气、浊水和宿便。对于没有时间或不方便的人可以在睡前和早晨起床前推腹。
4、跪膝法
有一个方法特别能减肥、美容，就是每天跪下来行走。在地板垫个软垫子或在硬板床上，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。
跪着走，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
5、金鸡独立法
在做完推腹法、跪膝法后，接着做金鸡独立法，效果更好。此法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

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