帮忙制定一份健康的良好的生活规律表,星期六,星期天的

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 17:57:57
最佳答案
星期六
6:30-7:00 晨练 如 跑步 单杠 跳绳等都可以(平时也最好这时起床,可以换成背书或单词)
7:00-7:30 吃早饭(可以同时听听新闻)
7:30-8:00 整理房间
8:00-11:00 写作业 (不要长时间坐着,偶尔起来走动放松一下)
11:00-12:00 自由 (帮着做点家务或看书)
12:00-12:30 吃午饭
12:30-13:00 休息 (包括洗碗)
13:00-14:00 午睡 (这点很重要!科学证明睡眠时才能长个子)
14:00-16:30 玩电脑 (记住,你现在还是学生,不要玩太多的游戏,电脑终究还是一种工具)
16:30-18:00 户外运动 (包括健身)
18:00-19:00 晚饭 (洗碗+饭后休息或读报)
19:00-19:30 看新闻联播
19:30-21:30 看电视或上网或读书(这个看个人爱好)
21:30-22:00 做室内运动+洗漱
22:00(6:00) 睡觉
星期日
6:30-7:00 晨练
7:00-7:30 吃早饭
7:30-8:00 整理房间
8:00-12:00 自由 (出去找同学玩或其他)
12:00-12:30 吃午饭
12:30-13:00 休息
13:00-14:00 午睡
14:00-16:00 写作业 (周六写完的情况下,可改成玩电脑或看书)
16:00-18:00 户外健身
18:00-19:00 晚饭
19:00-19:30 看新闻联播
19:30-21:30 看电视或读书
21:30-22:00 室内运动
22:00(6:00) 睡觉