中华养生茶谱（上）

主编：第8空间
第一部分白菊花乌龙茶
材料
白菊花………8克 乌龙茶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。
白木耳冰糖茶
材料
白木耳………20克 茶 叶………4克
调味料
冰 糖………20克
做法
1、将白木耳炖烂，加入冰糖。2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。
功效
有效清热，减轻感冒发热症状。
白木耳人参茶
材料
人参………20克 白木耳………10克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。 3.加入些许冰糖，即可饮用。
功效
具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
功效
具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。
白术茶
材料
白术………10克 茶叶………4克 甘草………4克
做法
1.将白术与甘草加入水煮沸。 2.加入茶叶一起煮即可饮用。
功效
改善气血不足，并且有利于健脾。
白术山药茶
材料
山药………25克 白术………25克 桂圆肉………25克
做法
1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。
功效
具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
材料
山药………25克 白术………25克 桂圆肉………25克
做法
1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。
功效
具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。
白芷菊花茶
材料
白芷………8克 菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。
百里香茶
材料
百里香………1茶匙
调味料
冰 糖………适量
做法
1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2、加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。
板蓝根菊花茶
材料
板蓝根………8克 蒲公英………6克 金银花………6克
做法
1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。
功效
预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。
薄荷荷叶茶
材料
茶叶………8克 薄荷………12克 荷叶………1张
做法
1.把荷叶切成细碎状。 2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
功效
有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。
糙米茶
材料
茶叶………8克 　糙米………45克
调味料: 白糖………适量
做法
1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。
2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。
功效: 帮助消除疲劳。
草莓芝麻茶
材料
黑芝麻………5克 草莓………10颗 红茶………2克
调味料: 蜂蜜………适量
做法
1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。 2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。
功效: 有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。
炒麦芽茶
材料
炒麦芽………25克 茶叶………5克
做法
1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。 2.加入沸水冲泡10分钟即可饮用。
功效: 有效帮助消化，改善食欲不振症状。
陈皮茶
材料
陈皮………12克 绿茶叶………6克
做法
1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。 2.煮沸后即可饮用。
功效: 有效降火，治疗头晕头昏症状。
川芎茶
材料
川芎………4克 茶叶………5克
做法
1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。
2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。
功效 : 减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。
葱白豆豉茶
材料
豆豉………20克
葱白………10根
做法
1、将葱白与豆豉捣烂。
2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。
功效
帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。
醋茶 1
材料
茶叶………3克
陈醋………2-3滴
做法
1.将沸水冲泡茶叶5分钟。
2.将茶叶过滤掉。
3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
4.每天可饮用两次。
功效
可有效治疗牙痛症状。
醋茶 2
材料
茶叶………3克
陈醋………1毫升
做法
1.茶叶用沸水冲泡。
2.将陈醋加入茶水中即可饮用。
功效
可以帮助消化，使人身体气血畅通。
大蒜茶
材料
大蒜………25克
绿茶………2克
调味料
红糖………20克
做法
1、将大蒜剥皮，捣成泥状。
2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。
功效
有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。
当归补血茶
材料
当归………25克
黄芪………5克
做法
1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。
2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效地补气、养血。
第一部分当归茶
当归茶
材料
川芎………2克
当归………5克
做法
将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。
功效
有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。
地黄茶
材料
川芎………5克
当归………6克
地黄………10克
做法
1.把所以中药材料混合研磨成细末。
2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。
功效
有效地补血，改善贫血症状。
丁香姜茶
材料
丁香………一钱
姜………一小段
甘蔗………一段
调味料
红糖………一小匙
做法
1.丁香用清水快速冲净、沥干。
2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。
3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。
功效
暖胃、止干呕。
冬虫夏草茶
材料
冬虫夏草………5克
红茶………适量
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效
有效强健身体，改善体虚症状。
冬瓜蜜茶
材料
冬瓜皮………15克
调味料
蜂蜜………10克
做法
1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。
2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。
功效
有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。
杜鹃花茶
材料
杜鹃花………三朵
做法
1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。
2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。
功效
和血、调经、祛风湿。
杜仲茶
材料
杜仲………5克
绿茶………适量
做法
1.将杜仲研磨成细粉。
2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。
功效
强健筋骨，有效帮助降低血压。
番茄绿茶
材料
番茄………80克
绿茶………2克
做法
1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
功效
每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
粉玫瑰茶
材料
粉玫瑰………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地治疗贫血症状。
蜂蜜茶
材料
茶叶………适量
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。
功效
有利于润泽皮肤，止咳化痰。
芙蓉茶
材料
水芙蓉花………一朵
厚朴………二钱
做法
1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。
3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。
功效
预防及减轻流行性感冒的症状。
茯苓奶茶
材料
茯苓粉………12克
牛奶………200毫升
做法
1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。
功效
有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
甘草茶
材料
金银花………6克
甘草………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
功效
清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
甘草红枣茶
材料
红枣………25克
甘草………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将甘草与红枣放入锅中。
2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
功效
帮助消暑止渴，提高食欲。
甘草姜片茶
材料
红茶………2克
生姜………6克
甘草………4克
做法
1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
功效
改善胃寒、容易呕吐的症状。
甘草小麦茶
材料
甘草………5克
小麦………25克
红枣………10颗
绿茶………5克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
2.加入些许冰糖调味即可饮用
功效
具有安定情绪，使心情安稳的作用。
橄榄乌梅茶
材料
橄榄………6颗
乌梅………3颗
绿茶………4克
调味料
白糖………8克
做法
1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
功效
有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
葛花茶
材料
葛花………5克
乌梅………5粒
洛神花……2.5克
调味料
冰糖………1大匙
做法
1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。
2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
功效
醒酒去呕，开胃助饮食。
枸杞茶
材料
红茶………3克
枸杞………12克
做法
将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
功效
可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
枸杞车前子茶
材料
枸杞………5克
车前子………5克
做法
1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效地强健身体，补充气血。
枸杞红茶
材料
红茶………4克
枸杞………5克
做法
将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
功效
有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
枸杞菊花茶
材料
枸杞………6克
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
2.加入适量的冰糖调匀饮用。
功效
枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
桂花茶
材料
桂花………数朵
调味料
精盐………1小匙
冰糖………1小匙
做法
1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。
功效
可化痰散淤，治咳嗽。
桂圆茶 1
材料
桂圆肉………8克
绿茶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可以有效地补血，缓解贫血症状。
桂圆茶 2
材料
桂圆………12颗
做法
1.将桂圆放入碗中蒸熟。
2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
功效
具有安神作用，可以改善失眠症状。
桂圆茶 3
材料
桂圆………15克
绿茶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
2、加入蜂蜜调匀。
功效
有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
桂圆酒茶
材料
桂圆………10颗
香油………1小匙
米酒………1小匙
调味料
红糖………适量
做法
1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。
2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
功效
有效地帮助热身补血，利于睡眠。
桂圆绿茶
材料
桂圆………20克
绿茶………2克
做法
1.桂圆放入锅中蒸1小时。
2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
功效
补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。
海带茶
材料
海带………适量
做法
1.海带泡水过后，切成细丝。
2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
功效
有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。
合欢茶
材料
合欢花………二钱
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
功效
平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
何首乌人参茶
材料
何首乌………20克
人参………20克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
2.加入些许蜂蜜调匀饮用。
功效
改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
核桃姜葱茶
材料
核桃………6克
生姜………25克
葱白………25克
红茶………18克
做法
1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
功效
可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
核桃糖茶
材料
核桃………25克
绿茶………5克
调味料
白糖………25克
做法
1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
功效
具有润肠通便的疗效。
核桃芝麻茶
材料
豆浆………180毫升
黑芝麻………25克
牛奶………180毫升
核桃………25克
调味料
白糖………适量
做法
1.将核桃与芝麻研磨成粉。
2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
功效
有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
荷花茶 1
材料
荷花………8克
茶叶………10克
做法
1.将荷花与茶叶混合。
2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
荷花茶 2
材料
荷花………一朵（干品）
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
功效
可补血、治疗失眠
黑豆茶
材料
黑豆………500克
米汤………适量
做法
1.将黑豆研成粉末。
2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。
功效
可以预防头发脱落，防止秃头。
黑木耳红枣茶
材料
黑木耳………12克
红枣………12个
调味料
冰糖………适量
做法
1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。
2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
功效
有效补血，改善贫血症状。
黑木耳芝麻茶
材料
芝麻………8克
黑木耳………4克
调味料
白糖………少许
做法
1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。
2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。
3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。
功效
去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。
黑枣红糖茶
材料
黑枣………25克
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。
2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。
功效
可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。
黑芝麻茶 1
材料
黑芝麻………8克
茶叶………5克
做法
1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。
2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。
功效
有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。
黑芝麻茶 2
材料
黑芝麻………8克
茶叶………3克
做法
1.将黑芝麻放入锅中炒干。
2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。
功效
改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。
红糖茶
材料
红茶叶………8克
调味料
红糖………40克
做法
以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。
功效
有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。
红糖绿茶
材料
绿茶叶………8克
调味料
红糖………15克
做法
1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。
2.加入适量红糖调匀即可饮用。
功效
清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。
红糖蜜茶
材料
红茶………6克
调味料
蜂蜜………适量
红糖………适量
做法
1.以滚水冲泡红茶叶。
2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。
功效
有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。
红枣茶
材料
红枣………12颗
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。
2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
功效
有效地帮助补血，强健脾胃。
红枣葱白茶
材料
红枣………25颗
葱白………6根
做法
1.葱白部位洗干净，切成段状。
2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。
功效
有效安神，具有镇定情绪的作用。
红枣枸杞茶
材料
红枣………25个
枸杞………20克
调味料
红糖………适量
做法
1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。
2.红枣煮软后，放入红糖调匀。
功效
可有效地防止血压过高。
红枣鸡蛋茶
材料
红枣………60克
鸡蛋………1个
做法
1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2.打入鸡蛋后即可饮用。
功效
可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。
胡椒薄荷茶
材料
胡椒薄荷………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将胡椒薄荷取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助舒缓神经，改善头痛症状。
花生茶
材料
鲜花生………25克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.鲜花生仁去皮研磨成粉，冲入热水。
2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。
功效
可以滋润喉咙，缓解干燥。
黄春菊茶
材料
黄春菊………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.取黄春菊一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
稳定情绪，有效消除烦躁。
黄豆红茶
材料
黄豆………45克
红茶………适量
调味料
精盐………少许
做法
1.黄豆放入锅中，加入适量清水煮。
2.将黄豆煮烂后取出，在黄豆汁中放入红茶叶与食盐，再煮沸即可饮用。
功效
有效强健身体，帮助补血。
第三部分黄芪红茶
黄芪红茶
材料
黄芪………15克
红茶………2克
做法
1.将适量清水放入锅中，加入黄芪一起煮。
2.把红茶放入一起煮约5分钟后，即可饮用。
功效
有效补气健胃，可改善身体虚弱的症状。
黄芪蜜茶
材料
黄芪………800克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
2、将蜂蜜放入调匀。
3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效
针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
黄芪人参茶
材料
黄芪………600克
人参………600克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.锅中放入清水，把片切好的黄芪与人参放入煎煮成浓汁。
2.将蜂蜜放入调匀。
3.每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效
补充身体元气，改善贫血症状。
茴香茶
材料
茴香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将茴香取一茶匙放入壶中。
2.将沸水冲入壶中，加入适量冰糖调味即可。
功效
帮助消除头痛症状，舒缓神经。
鸡蛋绿茶
材料
鸡蛋………2个
绿茶………2克
调味料
蜂蜜………20克
做法
1.将水放入锅中，加入绿茶与蜂蜜一起煮。
2.煮沸后打入鸡蛋煮熟即可饮用。
功效
连续饮用一个月，可以改善贫血症状。
姜葱绿豆茶
材料
生 姜………4片
大葱白………4克
绿 豆………6克
绿 茶………3克
做法
1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。
2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。
功效
有效预防与治疗感冒。
姜糖紫苏茶
材料
紫苏………5克
生姜………3克
调味料
红糖………12克
做法
1、将生姜洗干净，切成细丝。
2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。
功效
有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。
姜枣茶
材料
姜片………4片
红枣………9颗
做法
1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。
2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。
功效
可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。
姜汁牛奶茶
材料
牛奶………150毫升
韭菜………40克
生姜………12克
调味料
白糖………适量
做法
1.生姜洗干净，捣碎取姜汁。
2.将韭菜洗干净，切碎取汁。
3.把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。
功效
有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。
酱油茶
材料
酱油………30毫升
茶叶………8克
做法
1.锅中放入清水煮沸，加入茶叶与酱油一起煮。
2.煮约3分钟即可饮用。
功效
有益开胃，帮助消化。
金橘茶
材料
金橘干………12克
绿茶叶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1.金橘干切成细丝。
2.将金橘干与绿茶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调味即可饮用。
功效
能有效地帮助解酒醒酒，消除身体的酒毒有酒气，也有止咳的作用。
金莲花茶
材料
金莲花………一钱（干品）
做法
1、金莲花用清水快速冲净、沥干。
2、将金莲花放入沸水中煮，约二分钟即可倒出饮用，或当漱口水漱口。
功效
可改善扁桃腺发炎的症状。
金莲菊花茶
材料
金莲花………一钱
菊 花………零点五钱
甘 草………一钱
做法
1、将材料分别用清水快速冲净沥干。
2、将金莲花、菊花和甘草加三碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮三分钟，即可去渣当茶饮用。
功效
清热解毒，改善眼睛结膜炎症状、
金银花茶
材料
金银花………一钱
做法
1、金银花用清水快速冲洗，沥干入滤杯中。
2、沸水冲入金银花中约浸泡一分钟，即可将滤杯拿起，可反复冲泡多次，若喜甜者，亦可加少许冰糖和匀饮用。冰食饮用亦可。
功效
可预防中暑、感冒及肠胃发炎、
金银花绿豆茶
材料
绿豆………8克
金银花………8克
薄荷………5克
做法
1.将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。
2.加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。
功效
有效地消暑去湿，生津止渴。
金银菊花茶
材料
菊花………8克
金银花………5克
做法
1.将菊花与金银花一起放入锅中。
2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。
功效
有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
菊花茶
材料
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
功效
菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
菊花龙井茶
材料
龙井茶叶………4克
菊花………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
2.加入适量的冰糖调匀饮用。
功效
有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。
菊花麦冬茶
材料
菊花………10克
麦冬………10克
金银花………10克
做法
1.将所有材料洗干净，放入茶杯中。
2.以沸水冲泡即可饮用。
功效
具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。
菊花普洱茶
材料
干菊花………2.5克
普洱茶叶………3克
做法
1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中。
2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效
清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果
橘皮茶
材料
橘子皮………适量
调味料
冰糖………适量
做法
1.橘子皮洗干净，晒干后切丝。
2.橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。
橘皮甘草茶
材料
橘皮………8克
甘草………3克
做法
1.将橘子皮洗干净、切碎。
2.将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。
功效
有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。
橘皮红茶
材料
新鲜橘子皮………1个橘子的分量
红茶包………1个
调味料
冰糖………适量
做法
1.橘子皮洗干净，切成细丝。
2.将橘子皮放入锅中，加入适量清水煮。
3.煮沸后加入红茶包与冰糖，再煮片刻即可饮用。
功效
缓解头痛，驱除风寒。
橘子茶
材料
橘子………6克
茶叶………3克
做法
1.橘子瓣外膜剥除，切成小块状。
2.将茶叶与橘子块放入杯中，加入沸水冲泡。
功效
去咳止痰，去除身体的湿气，保护喉咙。
决明子茶
材料
决明子………500克
做法
1.将决明子放入锅中，以火炒黄。
2.将决明子放入瓶中保存，每次取出20克放入保温杯中，以滚水冲泡即可饮用。
功效
保护视神经，能减轻视力模糊症状，防治青光眼与白内障。
决明子枸杞茶
材料
枸杞………12克
决明子………10克
绿茶………8克
做法
1.将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中。
2.冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
具有降低血脂、滋补肾脏的作用。
决明子菊花茶
材料
决明子………20克
菊花………12克
乌龙茶………6克
做法
1.将决明子和菊花洗干净后连同茶叶一同放入杯中。
2.冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
有效帮助降低血脂，改善习惯性便秘、降血压。
决明子麦芽茶
材料
决明子………15克
麦芽………25克
山楂………25克
茶叶………8克
荷叶………8克
做法
1.将决明子、山楂与麦芽一起放入锅中，加入适量清水煮半小时。
2.加入茶叶、荷叶后，再煮5分钟，去渣倒出茶汁。
3.茶汁加适量水再煮，煮沸后即可饮用。
功效
有效地降低血脂。
苦瓜茶
材料
新鲜苦瓜………1条
茶叶………适量
做法
1.苦瓜去禳，切成小块状。
2.将苦瓜块与茶叶混合，每天取出2汤匙放入保温杯中，以沸水冲泡即可饮用。
功效
可以有效地保健眼睛，还可以解毒、去湿。
款冬花茶
材料
款冬花………二钱
调味料
蜂蜜………1小匙
做法
1.款冬花入清水中反复漂洗、沥干。
2.将款冬花入沸水中汆烫一下，迅速捞起。
3.将款冬花入壶中，沸水200毫升倒入壶中，焖盖二分钟，倒入杯中加蜂蜜和匀即可饮用。
功效
温肺、减轻咳嗽。
款冬杏仁茶
材料
款冬花………8朵
杏仁粉………2大匙
调味料
冰糖………1小匙
做法
1.款冬花清水漂洗净，入滚水中汆烫一下，迅速捞起、沥干，放入杯中。
2.烧开水200毫升直接冲入，加冰糖和匀，再趁热加入杏仁粉和匀，趁热饮用。
功效
化痰止咳，平日痰多色白者的症状可得到有效改善。
矿泉水茶
矿泉水………60毫升
茶叶………适量
调味料
白糖………适量
做法
1.将矿泉水加入糖调匀煮沸。
2.矿泉水煮好后加入茶叶一起冲泡，即可饮用。
功效
常喝矿泉水冲泡的茶饮可以有效地增强体力，同时还可以使肌肤光滑细嫩。
辣味茶
材料
辣椒………450克
绿茶叶………8克
调味料
胡椒………适量
精盐………适量
做法
1.将所有材料捣碎，加入盐拌匀。
2.放入瓶中保存，每次取适量，冲入沸水后即可饮用。
功效
有效驱寒，治疗头痛症状。
莲藕蜂蜜茶
材料
莲藕………适量
蜂蜜………适量
做法
1.莲藕去皮，放入果汁机中打成汁。
2.将莲藕汁放入蜂蜜调匀即可饮用。
功效
秋季时每天喝一次，能有效地润泽皮肤，缓解口干舌燥的症状，并可以改善皮肤的干燥。
莲心茶
材料
甘 草………4克
莲子心………3克
做法
将两种材料放入杯中，以沸水冲泡即可饮用。
功效
消除烦躁、安稳心神，有效帮助入眠。
莲子冰糖茶
材料
莲子………40克
茶叶………10克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将莲子放入清水中浸泡几小时。
2.将莲子与冰糖放入锅中，加入适量清水煮至莲子软烂。
3.以沸水冲泡茶叶，将茶叶汁加入莲子汤中混合即可饮用。
功效
有利于情绪稳定。
灵芝茶
材料
灵芝………12克
绿茶………适量
做法
1.灵芝切成薄片。
2.用沸水冲泡灵芝，并加入绿茶叶即可饮用。
功效
可以补充气血，强健筋骨，增强体力。
菱角绿茶
材料
薏仁………25克
菱角………50克
绿茶………2克
做法
1、薏仁与菱角加适量水，煮半小时。
2、加入绿茶煮3分钟即可饮用。
功效
帮助抗癌，增强抵抗力。
芦荟茶 1
材料
芦荟………数片
茶叶………适量
调味料
冰糖………适量
做法
1.芦荟去皮，芦荟肉切成小片。
2.将煮好的滚水冲入芦荟、绿茶中，加入冰糖调味即可饮用。
功效
帮助戒烟，还可以促进新陈代谢。
芦荟茶 2
材料
芦荟叶………50克
做法
1.芦荟叶洗干净，切成小段状。
2.将芦荟叶放入锅中，加入适量清水煮开，再改以小火煮一小时。
3.将渣子过滤掉即可饮用。
功效
清除肠胃的热气，改善消化不良的症状，还可以治疗便秘。
绿茶甘草茶
材料
绿茶………2克
甘草………8克
做法
1.锅中放入清水，加入甘草一起煮4分钟。
2.加入绿茶一起煮一会儿，即可饮用。
功效
帮助抵抗辐射的损伤，有效地清除身体内的毒素。
绿豆茶
材料
绿豆………25克
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1、将绿豆放入锅中，加入适量清水煎煮约15分钟。
2、煮好后加入茶叶与红糖再焖煮10分钟即可。
功效
绿豆茶饮可以有效预防感冒，但注意不要使用铁锅来煮绿豆茶饮，因为绿豆中含有单宁，高温与铁相遇后会变黑，会使得整锅绿豆汤变成黑色，对健康有害。
绿豆荷叶茶
材料
干荷叶………2克
绿豆………5克
绿茶………2克
做法
1.绿豆放入锅中炒过，捣成碎末状。
2.将荷叶与绿茶一起放入锅中，加入绿豆末和适量清水煮。
3.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效清热、降低血脂、帮助降压。
绿豆酸梅茶
材料
绿豆………80克
酸梅………25克
调味料
白糖………适量
做法
1.将绿豆洗干净，放入锅中，加入酸梅。
2.加入适量清水一起煎煮成汁，再放入适量白糖混合即可饮用。
功效
具有解毒止渴的作用。
罗勒茶
材料
罗勒………1茶匙
调味料
冰糖………1茶匙
做法
将罗勒放入杯中，加入沸水冲泡，加入适量冰糖即可饮用。
功效
有效地增强食欲，帮助消化，改善胃口不佳的症状。
萝卜蜂蜜茶
材料
白萝卜………半个
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.白萝卜洗干净、去皮，切成小块状。
2.将白萝卜与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮，蒸好后即可饮用。
功效
有效帮助治疗咳嗽与感冒。
洛神花茶
材料
洛神花………五朵
调味料
冰 糖………1匙
做法
1、洛神花放进瓷杯中，加400毫升沸水冲泡。
2、复盖焖约三分钟，待色香味完全释出后，加冰糖和匀即可。
功效
益气养血、红润肌肤、美唇润甲。
麦芽茶
材料
炒麦芽………5克
山楂………3克
调味料
冰糖………适量
做法
1.放入锅中清水煮沸，加入麦芽与山楂冲泡。
2.将冰糖加入调味即可饮用。
功效
有效地帮助消化与开胃，消除胀气的症状。
麦芽山楂茶
材料
麦芽………25克
山楂………25克
绿茶………2克
做法
1.将所有材料放入锅中，加入适量水煮沸。
2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效降压，帮助强化心脏功能。
茅根茶
材料
白茅根………8克
茶叶………8克
做法
1.将白茅根与茶叶混合。
2.以沸水煮约10分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有生津止渴的作用，还有解毒疗效，同时，可以改善夏季缺水的症状。
玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰………4克
薄荷………4克
菊花………4克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将所有材料放入杯中以沸水冲泡。
2.放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。
功效
有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。
玫瑰花茶
材料
玫瑰花………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1.将玫瑰花放入杯中，以沸水冲成茶饮。
2.调入些许冰糖即可饮用。
功效
有效帮助活血，可以改善经痛症状。
玫瑰人参茶
材料
玫瑰………10克
人参………5克
做法
1.人参洗干净，切成片状。
2.将人参与玫瑰一起放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可饮用。
功效
有效保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。
玫瑰香附茶
材料
干的玫瑰花………五朵
香 附………二钱
做法
1、香附清水快速洗净，加二碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮10分钟，去渣留汁。
2、将干玫瑰花置入杯中，再将滚热的香附汁倒入杯中冲泡，待玫瑰花泡开，香味溢出即可引用。
功效
解肝郁、心烦，对更年期妇女的躁郁、情绪不稳定有改善的作用。
梅干茶
材料
梅干………1颗
红茶………3克
做法
1、将梅干肉切成细丝。
2、将梅干肉与红茶混合放入茶杯中，加入滚水冲泡约10分钟即可。
功效
可以有效趋寒，预防感冒。
迷迭香茶
材料
迷迭香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将迷迭香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助提神醒脑、增强记忆。
蜜茶
材料
茶叶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将蜂蜜与茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2.5分钟后即可饮用。
功效
能够改善便秘症状，有效帮助润肠通便，还可以润燥。
茉莉荷叶茶
材料
绿茶………3克
茉莉花………3克
荷叶………1张
做法
1.荷叶切成细碎状。
2.将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效
有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
茉莉花茶 1
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.茉莉花取一茶匙，放入壶中。
2.以沸水冲泡，加入适量冰糖调味即可。
功效
有效地帮助安定心神。
茉莉花茶 2
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将茉莉花取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地缓解与治疗头痛症状。
茉莉花甘草茶
材料
绿茶………8克
陈皮………5克
玫瑰花………5克
金银花………8克
茉莉花………3克
甘草………3克
做法
1.将所有材料洗干净，放入杯中以沸水冲泡。
2.15分钟后即可饮用。
功效
具有活血、保健胃肠，有效止泻的作用。
茉莉玫瑰茶
材料
玫瑰花………5克
茉莉花………5克
绿茶………10克
做法
1.将玫瑰花和茉莉花洗干净后连同茶叶一同放入杯中。
2.冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
有效地活血，帮助降低血脂。
茉莉香片茶
材料
干茉莉花………1小匙
香 片………1大匙
调味料
蜂 蜜………1小匙
做法
1、将干品茉莉花，用开水迅速冲净，沥干。
2、将经过加工后的茉莉花和香片置入茶壶中，再用沸水约350毫升冲泡约5分钟出味，即可饮用，喜甜者加蜂蜜和匀，冰凉喝，味更佳。
功效
提神醒脑、开郁解烦。
苜蓿茶
材料
苜蓿芽………10克
做法
1.将苜蓿芽洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2.煮沸后即可饮用。
功效
苜蓿芽具有优质的排毒与抗癌能力，对于有肝病的患者具有保健作用。
奶茶
材料
牛奶………10克
茶叶………4克
调味料
白糖………适量
做法
1.将茶叶放入锅中，以沸水冲泡。
2.加入适量牛奶与白糖，调匀即可饮用。
功效
有效提神，还可以开胃。
南瓜茶
材料
南瓜………200克
做法
1.将南瓜切成小块，放入锅中加适量水煎煮。
2.煮30分钟，连同南瓜肉与南瓜汁一起食用。
功效
有效地降低血脂，降血压。
南瓜花茶
材料
南瓜花………五朵
调味料
冰 糖………1小匙
做法
1、南瓜花入清水中反复漂洗、沥干，入杯中。
2、沸水倒入放有南瓜花的杯中，加冰糖和匀即可。
功效
止咳去痰，清热、
柠檬草茶
材料
柠檬草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅。
柠檬茶
材料
柠檬汁………12克
茶叶………12克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1.将茶叶以沸水冲泡成茶汁。
2.将茶汁与柠檬汁、蜂蜜混合，待凉后即可饮用。
功效
改善暑热口渴症状，有效地解暑。
柠檬香蜂草茶
材料
柠檬香蜂草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将柠檬香蜂草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀，即可饮用。
功效
有效地消除头痛，帮助提神。
牛奶红茶
材料
红茶………3克
牛奶………100克
调味料
食盐………2克
做法
1.将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2.红茶叶过虑掉，另以一只锅煮牛奶。
3.将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。
功效
每天早上喝一次，可有效地补充气血，强健身体。
糯米茶
材料
糯米………适量
做法
1.将糯米洗干净后沥干，放入炒锅中炒成金黄色。
2.将糯米入锅中，加入适量清水煮成烂熟。
3.喝煮好的糯米汁即可。
功效
有效帮助活血，稳定情绪，并有助于健胃。
糯米红茶
材料
糯米………50克
红茶………3克
做法
1.糯米放入锅中，加入适量清水煮。
2.将煮好的糯米加入红茶，即可饮用。
功效
益气养血，改善身体虚弱症状。
糯米黄芪茶
材料
糯米………25克
黄芪………13克
川芎………4克
红茶………3克
做法
1.将所有材料放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效帮助调理气血。
胖大海茶
材料
绿茶………4克
橄榄………4克
胖大海………3颗
调味料
蜂蜜………1匙
做法
1.将橄榄放入水中煮沸。
2.在橄榄水中冲泡胖大海与绿茶，最后加入蜂蜜即可。
功效
清除肺部的热气，利于消炎，改善喉咙疼痛症状。
胖大海甘草茶
材料
甘草………4克
胖大海………2颗
做法
1.甘草切成薄片。
2.将胖大海与甘草放入杯中，以沸水冲泡15分钟即可饮用。
功效
改善咽喉疼痛，缓解发炎症状，驱除喉咙的热气。
苹果皮茶
材料
绿茶………2克
苹果皮………45克
调味料
蜂蜜………25克
做法
1.将苹果皮与茶叶放入锅中，加入适量清水煎煮。
2.煮沸5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效
有效健脾补气，帮助生津止渴。
菩提茶
材料
菩提………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将菩提取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2.加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可有效地排除身体多余的废物，可消除紧张情绪，帮助入眠。
葡萄茶
材料
葡萄………80克
绿茶………4克
调味料
白糖………适量
做法
1.将绿茶以沸水冲泡。
2.将葡萄与糖以冷开水搅拌均匀，加入绿茶中即可饮用。
功效
可以美肤活肤，使肌肤容光焕发。
葡萄干枣茶
材料
葡萄干………25克
黑枣………25克
红茶………适量
做法
1.将前两种材料放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮沸后放入红茶叶再煮3分钟即可饮用。
功效
帮助补血与补气，改善贫血症状。
葡萄绿茶
材料
葡萄………80克
绿茶………4克
生姜………45克
做法
1.葡萄洗干净，连皮打成葡萄汁。
2.将绿茶叶泡成茶汁。
3.将生姜磨成姜汁。；
4.三种材料混合，温热后饮用。
功效
可以止咳，化解风寒带来的咳嗽。
蒲公英茶 1
材料
蒲公英………8克
做法
1.将蒲公英洗干净放入锅中，放入适量清水去煮。
2.煮沸后即可饮用。
功效
蒲公英具有优质的解毒利尿功能，能够有效地保护肝脏、化解毒素。
蒲公英茶 2
材料
蒲公英………15克
绿 茶………3克
甘 草………2克
调味料
蜂 蜜………10克
做法
1、甘草与蒲公英加水，煮10分钟。
2、加入绿茶与蜂蜜，煮2分钟即可饮用。
功效
帮助解毒，可预防癌症。
蒲公英茶 2
蒲公英………25颗
调味料
冰 糖………适量
做法
1、将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、煮好后加入适量冰糖即可。
功效
去处身体的热气，改善感冒的头痛与发热症状。
奇异果红茶
材料
奇异果………120克
红 茶………5克
做法
1、将奇异果去皮，切成片状。
2、将红茶以沸水冲泡成茶汁。
3、再放入奇异果片浸泡约5分钟后饮用。
功效
有效地增强抵抗力，具抗癌功效。
蔷薇花茶
材料
蔷薇花………三朵（鲜品）
茶 包………一只
调味料
精 盐………1匙
做法
1、蔷薇花剥去外缘破损或老瓣部，整小粒入盐水中浸泡、反复清洗。
2、将蔷薇花与茶包置入杯中，再将沸水倒入，待蔷薇花瓣泡开、色变、香味溢出即可。
功效
芳香键胃、增加食欲。
乔麦茶
材料
乔麦面………100克
茶叶………5克
调味料
蜂蜜………50克
做法
1.茶叶捣成细末。
2.将茶叶末与乔麦面、蜂蜜搅拌。
3.冲入沸水饮用即可。
功效
有效帮助降低血脂肪、润肠通便、改善便秘症状。
芹菜红枣茶
材料
红枣………20个
芹菜………250克
做法
1.芹菜洗干净，切成段状。
2.将锅中放入清水，把芹菜与红枣放入煎煮。
功效
可以有效地降压，预防高血压。
人参桂圆茶
材料
人参………5克
桂圆………25克
调味料
冰糖………适量
做法
1.人参切成片，桂圆切碎。
2.把两种材料放入杯中，以沸水冲泡10分钟。
3.加入些许冰糖，即可饮用。
功效
有效缓解焦虑不安、情绪不定的症状，同时有利于安定精神。
人参核桃茶
材料
人参………5克
核桃………10颗
生姜………3片
做法
1.将人参切成薄片，核桃捣碎。
2.将人参与核桃及生姜片放入杯中，以沸水冲泡约15分钟后即可饮用。
功效
有效补气，核桃具有丰富的脂肪与蛋白质，能够补充气血不足，改善体虚现象。
人参红枣茶
材料
人参………25克
红枣………25颗
茶叶………5克
做法
将人参、红枣洗干净，与茶叶放入锅中煮成茶饮。
功效
改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
肉桂茶
材料
肉桂………3克
茶叶………4克
调味料
蜂蜜………20克
做法
1.将肉桂研磨成细碎状，加入适量清水煎煮。
2.加入蜂蜜与茶叶煮3分钟后即可饮用。
功效
有效治疗脾胃虚寒。
润喉茶
材料
生姜汁………适量
水梨汁………适量
莲藕汁………适量
牛奶………适量
韭菜汁………适量
做法
1.将上述所有材料混合。
2.把混合过的材料放入锅中煎煮，煮沸后即可饮用。
功效
有效润喉，缓解喉咙疼痛感。
三花茶
材料
茉莉花………2克
玫瑰花………2克
白菊花………2克
乌龙茶………4克
做法
将所有材料与乌龙茶叶放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。
功效
可有效地消除烦躁情绪，排除精神的忧郁不安。
山白菊茶
材料
山白菊………一朵
调味料
精盐………适量
做法
1.将山白菊摘下去蒂，入盐水中漂洗，再入清水冲净后沥干，放入杯中。
2.烧滚热的水200毫升，直接倒入杯中，待香味溢出即可饮用。
功效
改善支气管炎及扁桃腺发炎症状。
山楂荷叶茶
材料
荷叶………12克
山楂………10克
绿茶………4克
做法
1.将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效降低血压与胆固醇。
山楂金银花茶
材料
金银花………25克
山楂………25克
菊花………20克
做法
1.将上述三种材料洗干净，放入杯中。
2.冲入沸水，焖约半小时即可饮用。
功效
有效帮助清热，降低血脂。
山楂菊花茶
材料
山楂………15克
菊花………15克
决明子………15克
做法
1.将三种材料一起洗干净放入锅中。
2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。
功效
有效地降低血脂，改善血脂过高的症状。
山楂益母茶
材料
山楂………30克
益母草………5克
茶叶………8克
做法
1.将山楂和益母草洗干净，连同茶叶一同放入杯中。
2.将杯中冲入沸水约10分钟即可饮用。
功效
清热，使血脉畅通，有效地帮助降低血脂。
生姜茶
材料
红茶………2匙
生姜………8克
调味料
红糖………适量
做法
1、将生姜洗干净，切成薄片。
2、将生姜与红糖放入锅中，加入清水煎煮约5分钟，取汁泡茶饮用即可。
功效
帮助发汗生热，有效止咳止鼻塞症状，预防与治疗感冒。
生姜红枣茶
材料
生姜………3片
红枣………6颗
调味料
冰糖………适量
做法
1.将红枣打成碎状，与生姜片一起放入杯中，以沸水冲成茶饮。
2.调入些许冰糖即可饮用。
功效
有效止住经痛，帮助驱寒。
生姜乌梅茶
材料
生姜………5克
绿茶叶………4克
乌梅………4克
调味料
冰糖………适量
做法
1.生姜切成片，将乌梅肉切碎。
2.将生姜与乌梅及绿茶叶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调匀后即可饮用。
功效
具有清热去火，生津止渴的功效。
生姜紫苏茶
材料
生 姜………4片
紫苏叶………12克
调味料
冰 糖………20克
做法
1、将生姜加入紫苏叶放入锅中。
2、用适量清水煎煮后加入冰糖即可饮用。
功效
可有效地治疗风寒感冒。
首乌芝麻茶
材料
何首乌………150克
黑芝麻………150克
核桃………150克
做法
1.将三种材料研成粉末。
2.每次取用20克放入热水中冲泡饮用。
功效
可以帮助发色乌黑亮丽。
鼠尾草茶
材料
鼠尾草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将鼠尾草取一茶匙放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
2.调入些许冰糖即可饮用
功效
鼠尾草茶可以帮助修复神经系统，排除各种郁闷的情绪。
水梨冰糖茶饮
材料
水梨………1个
调味料
冰糖………适量
做法
1.水梨去皮，切成小块状。
2.将水梨与适量冰糖放入大碗中，放入蒸锅中蒸熟。
3.取蒸熟的梨汁饮用即可。
功效
可有效地帮助止咳化痰，消除喉咙的疼痛感。
水仙花茶
材料
水仙花………三朵
调味料
冰糖………1小匙
做法
1.水仙花入清水中反复漂洗、沥干，放入杯中。
2.滚水150毫升，直接倒入杯中，加冰糖和匀，待香味溢出即可饮用。
功效
改善肠胃不适、腹泻。
丝瓜茶
材料
丝瓜………180克
茶叶………4克
调味料
精盐………少许
做法
1.丝瓜去皮，切成厚片。
2.将丝瓜片放入锅中，加入盐与清水煮熟。
3.煮好后加入茶叶一起煮5分钟，即可饮用。
功效
有效帮助提神，还可以强健身体。
丝瓜绿茶
材料
丝瓜………120克
绿茶………适量
调味料
精盐………适量
做法
1.丝瓜去皮后，切成片状。
2.将丝瓜放入锅中，加入适量清水煮沸。
2.加入绿茶一起煮后，再加盐调味即可。
功效
有效地帮助解暑，还可以解除夏季中暑症状。
四神茶
材料
黄芪………10克
金银花………10克
当归………20克
甘草………6克
做法
1.将所有材料洗干净，放入杯中。
2.以沸水冲泡15分钟后即可饮用。
功效
有效补充体力，治疗体虚症状，还可以帮助清热解毒。
糖茶
材料
茶叶………3克
红糖………9克
做法
将茶叶以沸水冲泡，加入红糖调匀，每日饭后饮用。
功效
有效治疗经痛与月经不顺症状。
桃花茶
材料
桃花………数朵
调味料
精盐………1匙
做法
1、桃花清水洗净，再入盐水中反复浸泡，将花瓣用水轻轻泡开，使盐水能清洗均匀。
2、清洗后沥干，入杯中，热开水冲服。
功效
沥水，除水气，消水肿，通大、小便。
桃仁红花茶
材料
桃仁………零点五钱
红花………零点二钱
做法
1、桃仁敲碎，与红花装入漏网中。
2、滚热的开水，直接冲入杯中，约20秒即可将滤网拿出，去渣，饮汁。
功效
活血化淤，改善月经迟缓，量少。
禁忌
孕妇忌饮。
乌龙决明茶
材料
决明子………2克
荷叶………6克
乌龙茶………6克
做法
1.决明子放入锅中炒干，荷叶切成细片。
2.将乌龙茶与上述两种材料放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
有效地消除血脂过高症状。
乌梅茶 1
材料
当归………6克
乌梅………6克
调味料
白糖………适量
做法
1.将所有材料洗干净，当归切成片状。
2.把乌梅与当归放入杯中，以滚水冲泡，再加入白糖调味即可。
功效
有效地治疗过敏性腹泻。
乌梅茶 2
材料
乌梅………20克
甘草………5克
绿茶………3克
做法
1、将乌梅与甘草放入锅中，加入适量水煮。
2、煮10分钟后加入茶叶一起煮，去掉渣后即可饮用。
功效
有效地解毒抗癌，增强抵抗力。
乌梅甘草茶
材料
乌梅………400克
甘草………50克
生姜………15克
调味料
白糖………适量
做法
1.生姜切成细末。
2.将乌梅放入温水中泡软，放入蒸锅中蒸半小时。
3.将乌梅取出捣烂，加入甘草、姜末，冲入沸水，加入白糖即可饮用。
功效
有效帮助健胃，治疗腹泻。
无花果茶
材料
无花果………适量
绿茶………12克
做法
1.无花果切成小片状。
2.将无花果与绿茶放入锅中，加入适量清水煮10分钟即可饮用。
功效
有效地帮助清肠，改善消化不良症状。
西瓜茶
材料
西瓜汁………180毫升
绿茶………4克
做法
1.将绿茶加入适量清水煎煮成茶汁。
2.加入西瓜汁一起拌匀即可饮用。
功效
解毒，有效清热解暑，帮助生津止渴。
西瓜皮薄荷茶
材料
绿茶………8克
薄荷………10克
西瓜皮………800克
做法
1.西瓜皮切成碎状。
2.将西瓜皮放入锅中，加入适量清水，加入薄荷与绿茶叶，一起煎煮约5分钟后即可饮用。
功效
可以有效解暑，改善夏季疲劳、食欲不振的症状。
西洋参茶
材料
西洋参………3克
做法
1、将西洋参洗干净，放入清水中浸泡。
2、将泡软的西洋参取出切成薄片，放入杯中。
3、以适量的沸水冲泡，加盖焖约10分钟后即可饮用。
功效
有效增强身体抵抗力，对于补气特别有帮助。
虾米茶
材料
干虾米………8克
茶叶………2克
做法
1.干虾米放入锅中，加入适量清水煮。
2.将茶叶放入一起煮约8分钟后即可饮用。
功效
经常饮用虾米茶可以提高人体的免疫能力。
第七部分香蕉茶
香蕉茶
材料
香蕉………1