健身作用大 十招手指操

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 20:56:54
大家一起动动手  做做手指操
巧手三六操
常练+巧手,轻松又健康
1.第一巧
                                  
虎口平击36次
说明:打击大肠经/合骨穴
主治:预防及治疗颜面部位的疾病
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二巧
                                      
手掌侧击36次
说明:打击小肠经/后溪穴
主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三巧
                                      
手腕互击36次
说明:打击心经及包络经/大陵穴
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷
纾解紧张的情绪
4.第四巧
                                  
虎口交叉互击
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻
等末梢循环疾病
5.第五巧

十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻
脚麻等末梢循环疾病
6.第六巧

左拳击右掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神作用
7.第七巧

右拳击左掌心36次
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八巧

手背互相拍击36次
说明:打击到的是三集经/阳池穴
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9.第九巧
    
搓揉双耳36次
说明:耳垂的穴位很多
主治:眼点、颜面部及胸部位的循环
10.第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼眼球左右转6圈,周而复始作6次
说明:运用气功原理,调整眼睛的经气预防近视、老花及视力模糊