保禄:《特效穴位使用手册》之五

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:10:45
《特效穴位使用手册》--之五 文 / 萧言生第一章 五脏病
肝胆类
肝阴血虚晚上腿抽筋
睡觉时腿老抽筋,半夜经常疼醒。白天没有进行过量运动也是这样。
《素问·宣明五气论》说肝主筋,肝的气血可以养筋,正如《素问·经脉别论》说的“食气入胃,散精于肝,淫气于筋”,“淫气”就是指精气,气血。而“筋”包括我们现在说的肌腱,它主管全身各个关节的运动,《素问·五脏生成篇》说“诸筋者,皆属于节”,《素问·痿论》说“宗筋主束骨而利关节也”。
肝阴血虚了就不能分给筋足够的气血,筋就不能发挥正常的作用,抽筋就是身体在提示我们要注意了。如果还是不管不问的话就会向脏腑传变。
此时我们选足太阳膀胱经的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉,还有脾经的三阴交。
承山穴能够舒筋活络,是腿痛转筋的效穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋“,《针灸大成》中说主治”脚气膝肿,胫痠脚跟痛“。
承山穴的刺激不分时节和地点,每天抽出来几分钟用手指点揉就可以了,按下去有很强的胀痛感。
它在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。
阳陵泉是足少阳胆经的穴位,但是它还是特定穴“八会穴”中的“筋会”,也就是全斫畹淖芑阒Γ灾瘟平畈×菩怀觥!缎轮穗蜓ㄕ刖耐季分屑窃厮爸蜗ド觳坏们浔越挪蝗省?br>      阳陵泉可以用拇指进行点揉或者点拨,也可以指间关节进行刺激,以加大刺激量。
它在膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是脾经的穴位,是肝脾肾三条阴经交会的穴位,所以叫三阴交。也正是因为是三经交会,所以可以调节三条经的经气,治疗三脏的病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,所以每天按揉三阴交可以很好的刺激脾脏生血和肝藏血的功能,两者正常了,那么就不会再出现这种“筋失濡养”的情况了。
它位于小腿内侧,内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚20分钟,把脚充分泡好,然后开始按揉穴位,从上到下依次进行。先按揉两侧阳陵泉各5分钟,一定要产生酸胀的感觉才行,然后点承山,这时需要趴在床上,让家人帮着点比较好,因为坐位时小腿后侧的肌肉并不放松,不适合点穴。点按时不要使太大的力,因为这个穴位的感觉很强,刺激力量太大反而会伤到肌肉,时间也不需要太长,3分钟即可。最后按揉双侧三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟。
生活禁忌:这种情况并不需要在饮食上忌什么,但是要是能多吃一点酸味的食物会好一些,因为酸甘化阴,可以补充阴津,还有肝在五味中合酸。
要注意适当的锻炼身体,不锻炼不好,超过自己的感受限度更不好,运动下来稍稍感觉有点累就行了,不需要追求满头大汗的效果。
还可以去药店买白芍、甘草各等分泡茶或煎汤喝,即《伤寒论》中的“芍药甘草汤”,是补肝阴治疗小腿转筋的好方子。
肾膀胱类
肺类
肺阴虚咳嗽
小儿常年多咳,但痰难咳出,怕热,睡觉时出很多汗,不喜欢盖被子
其实这是肺阴亏虚的典型表现,因为肺通过鼻孔直接和外界大气相通,所以感受外邪侵袭的机会就大得多,但是“肺为娇脏,不耐寒暑”,它本身又容易被侵。而且小孩的内脏还没有发育好,抵抗能力就更低了
这个孩子表面看起来是一派的“热病”表现,其实这都是假象。因为常年多咳必然导致他的肺阴亏虚,这样的话就会出现“虚热”症状,比如痰不易咳出,还有睡觉出汗,我们叫它“盗汗”,说它就像盗贼一样在人们睡着的时候才出现,之所以会怕热,不喜欢盖被子,是因为阴虚不能抑制阳,使虚热外越于表面。肯定睡眠也不好,手心脚心还会出汗。
这种情况我碰到很多,其实用两味中药就可以轻松治愈:生地10g、五味子10g,泡水喝,不出一周就会好。之所以这么说是因为我也有过类似的经历。生地滋阴,五味子敛肺止咳滋阴。
但是这只是把现有的症状给解决了,最重要的还是要提高孩子的免疫力,增强体质。所以要坚持每天按揉合谷穴5分钟,只此一穴就行了,还有就是要给孩子多摩腹。
脾胃是后天之本,既然他从小爱感冒,说明先天体质不好,那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给孩子摩腹,力量要轻,不带动皮下的肌肉为度。顺时针摩5分钟,然后逆时针摩3分钟。但是有一点一定要注意,在腹泻的时候一定要逆时针摩腹,这样才能止泻。
饮食禁忌:平时一定要注意保护阳气,少吃寒凉的东西和不合时节的东西,冬天一地瓜不能吃冷饮,即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于小米粥,喝上一段时间你就会发现孩子的消化比以前好了很多。天气干燥的时候要多吃梨,条件允许的话还可以用梨皮加蜂蜜煮水。
卫阳虚弱
自小感冒不断,现在畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干咽躁,比较容易口腔溃疡。
中医认为气血津液失构成人体的和维持生命的基本物质。其中气又包括很多种,元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气,根源于肾,包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护,保卫”的意思,主要起温养、防御作用,它来自我们食物转化而来的水谷精微物质。
肾为先天之本,在我们出生以后就不能再改变先天的东西,只能通过调节后天的脏腑功能来维护我们对健康。自小感冒不断是因为先天体质偏弱,元气虚弱;畏寒怕冷,四肢不温,是因为卫阳虚弱,温养功能不足,阳气弱,不能使阴津上承,所以才会爱喝水,又口干咽躁;卫气虚弱,则防御功能也降低,也就是我们说的免疫力降低了,所以比较容易口腔溃疡,而且会比其他人容易感冒。
出现以上情况时只需要用几个简单的穴位就可以解决了,合谷、鱼际、足三里。
肺类
肺阴虚咳嗽
小儿常年多咳,但痰难咳出,怕热,睡觉时出很多汗,不喜欢盖被子
其实这是肺阴亏虚的典型表现,因为肺通过鼻孔直接和外界大气相通,所以感受外邪侵袭的机会就大得多,但是“肺为娇脏,不耐寒暑”,它本身又容易被侵。而且小孩的内脏还没有发育好,抵抗能力就更低了
这个孩子表面看起来是一派的“热病”表现,其实这都是假象。因为常年多咳必然导致他的肺阴亏虚,这样的话就会出现“虚热”症状,比如痰不易咳出,还有睡觉出汗,我们叫它“盗汗”,说它就像盗贼一样在人们睡着的时候才出现,之所以会怕热,不喜欢盖被子,是因为阴虚不能抑制阳,使虚热外越于表面。肯定睡眠也不好,手心脚心还会出汗。
这种情况我碰到很多,其实用两味中药就可以轻松治愈:生地10g、五味子10g,泡水喝,不出一周就会好。之所以这么说是因为我也有过类似的经历。生地滋阴,五味子敛肺止咳滋阴。
但是这只是把现有的症状给解决了,最重要的还是要提高孩子的免疫力,增强体质。所以要坚持每天按揉合谷穴5分钟,只此一穴就行了,还有就是要给孩子多摩腹。
脾胃是后天之本,既然他从小爱感冒,说明先天体质不好,那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给孩子摩腹,力量要轻,不带动皮下的肌肉为度。顺时针摩5分钟,然后逆时针摩3分钟。但是有一点一定要注意,在腹泻的时候一定要逆时针摩腹,这样才能止泻。
饮食禁忌:平时一定要注意保护阳气,少吃寒凉的东西和不合时节的东西,冬天一地瓜不能吃冷饮,即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于小米粥,喝上一段时间你就会发现孩子的消化比以前好了很多。天气干燥的时候要多吃梨,条件允许的话还可以用梨皮加蜂蜜煮水。
卫阳虚弱
自小感冒不断,现在畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干咽躁,比较容易口腔溃疡。
中医认为气血津液失构成人体的和维持生命的基本物质。其中气又包括很多种,元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气,根源于肾,包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护,保卫”的意思,主要起温养、防御作用,它来自我们食物转化而来的水谷精微物质。
肾为先天之本,在我们出生以后就不能再改变先天的东西,只能通过调节后天的脏腑功能来维护我们对健康。自小感冒不断是因为先天体质偏弱,元气虚弱;畏寒怕冷,四肢不温,是因为卫阳虚弱,温养功能不足,阳气弱,不能使阴津上承,所以才会爱喝水,又口干咽躁;卫气虚弱,则防御功能也降低,也就是我们说的免疫力降低了,所以比较容易口腔溃疡,而且会比其他人容易感冒。
出现以上情况时只需要用几个简单的穴位就可以解决了,合谷、鱼际、足三里。
足三里和合谷是人体保健的要穴,平时多按揉或者用艾灸穴位就可以。合谷是手阳明大肠经的穴位,俗称“虎口”,可以称作是人体的第二保健大穴。可以很好的提高卫阳的功能,而且坚持刺激此穴能很好预防感冒。
冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉,艾灸时应该拿着艾条距离穴位约两指的地方进行灸。
穴位在拇指和食指之间的掌背侧,第二掌骨的中点处。
足三里和鱼际的刺激方法参考前面第一章和消渴的有关内容。
操作方法:每天早上5~7点出门前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后按揉鱼际和足三里穴各3分钟。
五味禁忌:平时可以多吃点辛辣的东西和酸味的食物,因为酸甘化阳。多吃点温性的食物以助卫阳。
可以要注意锻炼身体,多用冷水洗脸,还可以服用玉屏风散或者防风通圣散,或者泡点黄芪当茶喝,以增强卫气的护卫防御功能。
哮喘的日常保健
提起哮喘大家都不陌生,经常看见电影里有人突然发病,拿着口喷急救的场面。我接触到很多这样的病人,最近几年的发病率一直在上升,而且发病年龄越来越小,很多孩子甚至还不会吃饭就要天天吃药,病人和家人都很痛苦。
一旦发病马上去医院,这点毫无疑问,但是我们不能天天守着医院急诊来保证安全啊,怎么样才能自己掌握到和哮喘“斗争”的主动权呢?
有一点我们一定要清楚,针对哮喘最重要的是防止它的复发,也可以说这是哮喘病人和他的家人最应该重视的,减少了复发率就是减少危险的次数,那就是把病人一步步从悬崖边上拉开。
那么哮喘复发的最重要原因是什么?免疫力低!防止哮喘复发的关键是什么?预防感冒,防止过敏!中医理论里面有一句话“邪之所凑,其气必虚;正气存内,邪不可干”。这就是说,邪气聚集的地方,正气必定虚弱;正气充足的话,邪气也无可奈何。俗话说“苍蝇不叮无缝的蛋”,就是这个道理。
那么哮喘的好发季节是什么呢?冬春和夏季。前者天气寒冷,后者气候潮湿。所以从日常的保健中就要针对这两点来进行,有的放矢。
从中医理论上讲,哮喘就是外邪通过口鼻和皮肤侵略肺系造成的,肺主管皮毛,鼻为肺窍,所以最根本的就是把肺功能增强,这样也就是加强了最外面的一道防线,就像打仗一样,边疆的兵力足够了就不怕敌人来犯。
怎么增强?从内外两个方面进行。从内就是激发人体自身的正气,那么我们选用合谷和肺俞两个穴位,而且要一年四季不断刺激,这就是主穴,然后根据哮喘复发的不同情况再进行其他的配穴和药物,这才是真正的辨证论治,也只有这样才能真正做到防患于未然。
合谷一年四季都进行按揉,每天不拘次数,但是每次一定要至少2分钟,力量由轻到重,重时感到稍微有点胀痛就行了。因为这样做是为了补正气,力量太大反倒会适得其反。
合谷的位置参照前面弄章节所述。
肺俞的刺激方法四季要有所区别,冬春季节要在上面拔罐,每天晚上在两侧同时拔罐15分钟,起罐后用拇指按揉2分钟;夏季的时候天气比较热,“用热远热”所以这个时候拔罐的时间要适当缩短,每次10分钟就行了,然后在穴位上按揉5分钟。
下面我说一下不同人群的保健预防方法。冬春(初春)季节容易复发的哮喘病人要注意温阳,因为这个时候的感冒主要是受到了风寒邪气的侵袭,所以除了合谷、肺俞之外要加灸关元和足三里,关元用来温阳,足三里提高免疫力,每天每穴灸15分钟,灸完喝一小杯白开水。如果天气干燥的话还要加上每天按揉太溪以滋阴。
生活禁忌:哮喘的病人应该少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物,因为他们很容易诱发身体产生过敏反应,这对哮喘病人很重要,一定要尽量避免各种过敏物质。中老年人可以服用一些金匮肾气丸,年轻人坚持每天用手擦肾俞就可以了。
天气凉的时候千万不要出门太早,尤其是5、6点钟,很多人喜欢这个时候起来运动,其实这时室内外的温差相当大,在室内毛孔都还舒张着,出去气温猛然降低,很容易感冒。所以宁可出去锻炼晚一点,也不要冒这个危险。出去时一定要记得先用双手按揉迎香1分钟,感到鼻内有些湿润的时候即可停下,然后双手干搓面部,也就是干洗脸,上下反复搓至脸上微微发热,这个时候就可以出去;了。不要觉得麻烦,其实全部做下来也就两三分钟的时间。外出锻炼回来要按揉一下风池穴,祛一下风寒,可以自己两手同时按,也可以让家人按揉,每穴2分钟。
还有就是要慢慢尝试用凉水洗脸,刚开始可以用温水,然后慢慢把温度降下来,因为经常用凉水洗脸可以帮助面部适应低一点的气温,有助于预防感冒。
上面这些是要在秋冬之交就开始做的。过了春天这类人群就不怎么复发,只需要每天按揉合谷、肺俞各5分钟就行了。
还有一点,冬季哮喘复发的病人可以去医院做穴位贴敷,“冬病夏治”,在每年夏天的三伏天,每一伏的第一天做穴位贴敷,连贴三年。效果也很好。
夏季的时候,气候潮热,有一类哮喘病人经常在这个时候复发。为什么?第一,肺功能降低了,这是本;第二,体内也有湿热,这是标。前面我说了,外感六淫,也就是自然界的六种致病因素,其实身体内部也有几种和它们相对应,叫“内生五邪”,只比外感六淫少了一个“暑”,很显热,人体内部不可能产生暑气。但是湿热却可以在体内蕴积,刚好夏季这个时候外部的气候也是暑湿为主,所以,内外夹攻导致了这一类病人的哮喘复发。一般是那些平时就湿比较多的人:痰多,肥胖,经常发困,瞌睡多。
这种人就不能像上面说的那一类一样去做平时预防保健。到了春夏之交就要开始做准备:增强肺功能,祛除体内的湿热,起码要把它们降低到能够诱发疾病复发的安全线以下。那怎么来检测,又不能拿什么东西来测量?靠病人的自身感觉,一定坚持每天做,没有什么不舒服的感觉就好。
从春夏之交开始,每天按揉合谷、肺俞,足三里、阴陵泉,提捏印堂。
合谷仍旧是不分时间和地点进行按揉,但是每次不能少于2分钟;肺俞每天晚上拔罐10分钟,起罐之后继续按揉5分钟;每天不定时的按揉足三里和阴陵泉,每次不得少于2分钟,每天起码要多于3次;印堂比较特殊,用这个穴位是为了清利头目,让头脑清醒,因为夏天的时候很容易头昏脑涨,这个时候如果不管不问就会降低自身的抵抗力,所以感到有点累的时候就提捏一会儿印堂穴,让那种酸胀感往两旁扩散一下,立刻就会觉得神清气爽。精力充沛的时候其实就是正气亢奋的时候,这时外来的敌人怎么能有机会偷袭呢?
家里要常备藿香正气丸(水),不要认为它只能治疗胃肠疾病,其实它的作用就是清暑祛湿,胃肠道不适只是它适应症之一,夏季湿热造成的疾病都可以用它来祛除:感冒、中暑、腹泻、呕吐等等。而这些又是夏季的常见和多发病,所以一定要常备。
生活禁忌:有句话叫“春夏养阳,秋冬养阴”,这是养生的一个重要原则,哮喘病人更要注意。夏季天热,大家都喜欢吃冷饮,而且总感觉吃少了不祛暑气,不过瘾。但是,吃多了那些寒凉的东西很容易伤着人体的阳气,“肺为娇脏,不耐寒暑”,本来就要好好的呵护,而且哮喘病人的肺脏更加脆弱,所以就更容易“受伤”,因此,一定要少吃冷饮,当然还有前面提到的腥膻的东西。
应该多吃西瓜和绿豆粥,这两样是有名的清暑气的水果和食物,不用解释太多。但是可以多吃并不是没有节制,一定要把握好“度”,不能吃到有不舒服的感觉。而且西瓜的吃法也有一点讲究:瓜皮不要扔掉,连同外面的那层翠绿的皮一起切成小块熬水喝,有很好的清暑祛湿的作用。
还有一点,要防止着凉,不能对着空调猛吹,空调的温度不能降的太低;睡觉的时候更要如此,一定不能躺在外面睡觉让露水打湿。