张悟本中医养生

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2021/03/05 21:34:51
五官   目 舌 口 鼻 耳
五脏   肝 心 脾 肺 肾
五情   怒 喜 思 忧 恐
五色   青 赤 黄 黑 白
五味   酸 苦 甘 辛 咸
目:肝
瞳孔:肝肾   眼白:心肺
结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热,心火旺、肺火旺
人死没死看瞳孔:瞳孔散开了,意思就是肝肾衰竭了
肝气足:眼睛聚光,看东西特别亮,有神
肝不好:火气大,验血,就是验肝,酒伤肝(酒后打人,放松是因为肝火控制不住),怒伤肝
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。
酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠
牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。
舌头:心
舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉
心:心情好就好,过喜生悲
心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠
养心:主赤豆,辅枣
降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。
口:脾
脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄
养脾:喝豆浆
国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。
健脾:水果(除西瓜),玉米、小米
伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
鼻子:肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。
打呼噜:心肺都不好
肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。
伤肺:少吃辣,不能过
养肺:晚上生吃白萝卜
白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
耳朵:肾
肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果
心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。
气肿:按一下,会回来
水肿:按一下,一个坑
养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。
 
 
五官 五脏 五情 五色 五味
目     肝      怒     青      酸
舌     心      喜     赤      苦
口     脾      思     黄      甘
鼻     肺      忧     黑      辛
耳     肾      恐     白      咸
怎样养肝?
降肝火
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
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怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血
老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
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脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
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治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜
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耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾?肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。