神马文学网成功女性 完美背后的暗伤
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www.psychcn.com 2010年03月23日 广州日报
资深时尚杂志女编辑原小娟，2007年4月18日因胃癌在北京去世，她只有34岁。
原小娟的离去在职场女性中引发了一股“健康恐慌”，众多女白领纷纷到医院预约体检。而记者在采访中发现，近年来，广州地区肿瘤专科医院的中青年女病人数量明显增加，占据了病人总数的10%～20%,而且她们当中不乏成功人士。
医生告诉记者。这些不幸的女性，很多曾经是职场上叱咤风云的职场精英，她们身上有着那么多让人艳羡的光环：身居要职、收入可观，论著等身……她们要事业，要时尚，要家庭美满，要赚足够的钱来支付自己的好生活……于是，她们不断挑战自己的生理和心理极限。然而，她们也许都忽略了一个简单的道理：透支生命，往往是从透支生活开始的。而一个正常人的身体，能持续承受“累”的极限只有三年。
最终，在疾病面前，她们曾经拥有的一切却在刹那间全部归零。
她们的故事提醒着每一位正在职场中冲锋陷阵的女性，风光背后的种种健康暗伤不容忽视：适当减压，定期体检，调整生活节奏……从这一刻开始改变吧，至少你将来不会后悔。
肿瘤医院：中年女病号占了1～2成
“最近几年，三十来四十岁的癌症女病人真的多了不少，起码占了每月就诊病人数的一至两成。”邹青峰主任在接受记者采访时感慨地说，“她们的故事真的很让人心痛，很多都是非常优秀的女性，孩子还很小，大病袭来，生活完全被颠覆了。”
被诊断出癌症，这些女性表现得大多数都非常坚强，“也许她们早就习惯了以这样的姿态面对一切，因为在生病之前，她们都是大家眼中的女强人。”邹青峰说。
不过，她们内心的痛苦、脆弱以及对死亡的恐惧在医生面前却再也无法掩饰。邹青峰还记得：“有一次，一位乳腺癌女病人拉着我的手流着眼泪求我，要我一定想办法救她：‘我的儿子才3岁，我走了，他怎么办？如果可以让我重新选择，我宁愿放弃一切，只要健康……’”而生病前，她是一家进出口公司的总裁。
职场“女皇”完美背后的暗伤
老公、孩子、自己、健康、能力、职位、薪水、成功感……你会如何给这些人生关键词排序？在职场拼杀的目的又是什么？女强人似乎拥有了让人羡慕的一切，然而她们风光背后的种种暗伤你又了解多少呢？对照下面这些由健康专家分析归纳的职场女性健康暗伤，看看自己是否有同感。
暗伤一：自我要求太高
人前风光：你对工作一丝不苟，细节之处力求完美。与你合作的人都百分百放心，你对自己的要求远高过他人。
人后暗伤：总是过高地要求自己，尽职成了自我逼迫，无法按时按质完成工作，总让你心生焦虑，坐立不安。为了保持完美，你甚至不去寻求舒缓情绪的通道。
暗伤二：劳模
人前风光：在公司你是工人的模范，忙忙碌碌，不计付出，不知疲倦，还任劳任怨。本职工作之外，你还喜欢帮助他人解决困难。加薪升职，都足以证明公司对你的重视。
人后暗伤：长期超负荷工作，疲惫积累到一种程度，伤害到身心的双重健康。无尽地使用身体，却不懂得照顾身体，最终的结果往往可能是身体自动罢工。
暗伤三：追求家庭和工作的平衡
人前风光：你身居要职，家庭幸福，内外一把手，尽善尽美地演绎着自己的多重生活角色。你是丈夫眼中的好妻子、儿女心中的好母亲。在外人看来，你拥有一切让人羡慕的东西，过着完整而没有缺陷的人生。
人后暗伤：工作和生活的完美平衡，从来就是一个美丽的谎言，而你却为此心力交瘁。
暗伤四：频繁出差
人前风光：你拥有一年数次免费游世界的机会，出入令人梦寐以求的高级场所，尝遍人间美味，你的生活简直是女性优质生活的标准版本。
人后暗伤：长期奔波，你的身心都承受着巨大压力。每出差一次，身体就面临一次调整，甚至基本的三餐和睡眠都无法保障。这种直接的摧残，先是导致心情压抑，然后是生理机能和内分泌紊乱，从最根本伤害了身体。
暗伤五：不情绪化
人前风光：你是平衡高手，总是面带微笑，无论遭遇什么样的不公平待遇，私人生活何等低落混乱，你都决不把情绪带到工作中，以完全专业的态度做最客观的决策和判断。
人后暗伤：太要强，太顾及面子，宁可背后气得落泪，也不愿让同事看到你失控的情景――强迫自己长期保持不情绪化的状态，造成内伤是必然的。
职场女性郁病多
“20年前很少见到郁病患者，但是这些年来，由于工作压力大、生活节奏越来越快，患郁病的女性越来越多，发病年龄也越来越年轻。”医院中医科主任医师杨秀文说，以往患郁病者多为更年期女性，但现在不少30来岁的白领也出现郁病症状。
杨秀文说，“郁”意味着滞而不通，如果一个人长时间过度思虑、烦闷生气、心情抑郁而无法排遣，这些不良情绪会郁积在心中，导致气机郁滞，就会引发郁病。郁病的发生，是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致，主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。从临床来看，郁病患者可表现出心情抑郁，情绪不宁，胸闷，胁肋胀痛，或心烦易怒，悲忧善哭，或咽中有异物梗阻，失眠多梦，月经不调，喜欢叹气等多种症状。
郁病的发生，和人的情绪和心理变化密切相关。杨秀文说，现代社会中，职位高压力大的“女强人”尤其易受郁病的困扰。她接诊过一位40多岁的女性，事业上很成功，已经做到某保险公司高管的职位，但是最近几个月，她老觉得胸口压着一团东西，以前皮肤很好，现在却出现黄褐斑，吃饭没胃口，睡眠不踏实，人变得消瘦，无端端就觉得很紧张。此外，她老觉得自己控制不住地想发脾气，以前挺准时的月经也开始失调，有时来有时不来，但是到医院检查，却又没有器质性病变，查血查体都没什么问题。杨秀文说，这位患者就是典型的因为压力太大而引起的郁病，看病的时候她常常向医生诉苦，觉得自己整天都有做不完的事情，有时候觉得身心俱疲，可也只好硬着头皮撑下去。
专家分析：压力真的很伤人
压力，是职场女性最普遍的共识和感受。压力到底能不能危害健康，压力到底能不能诱发癌症？
邹青峰主任给出的答案是：癌症的病因十分复杂，到目前为止仍未完全明了，精神压力与是否患癌症没有直接的关系，但精神紧张可能是诱发癌症的因素之一。
首先动物实验研究认为，压力可能通过削弱免疫系统的作用而诱发癌症或导致癌症恶化和癌细胞转移。
1999年9月，以色列特拉维夫大学的精神病学家本-艾里亚胡博士等人发现，如果强迫小鼠游泳、对其进行手术和小鼠社交受挫等都会导致小鼠的一种特殊的白细胞――自然杀伤（NK）细胞的活性降低。而NK细胞可以杀死癌细胞并阻止癌细胞的转移，这些压力使肿瘤增长2到5倍，同时还可以促进肿瘤的转移。
美国埃默里大学的另一项动物研究也证明，压力与免疫系统及癌症有关。动物及人体内有一种免疫白细胞，称为B细胞，它们能产生抗体，抗御细菌、病毒和肿瘤细胞。
其次，有专家发现，压力可以削弱动物细胞修复DNA损伤的能力，而DNA损害不能得到及时修复正是癌症发生的最初一步。
心理医生教你减压妙招
心理科副主任医师余金龙指出，压力无处不在，但每个人认识不同，处理方法不同，结果也迥然不同。他建议，如何排遣压力，不妨参考下面几个妙招：
1.保持良好的身体状况。身体健康强壮的人，其抗击压力的能力肯定高于体质差的人。吃好睡好、坚持锻炼，身体棒才更能保持良好的精神状态。
2.老板的存在就是为了给员工施加压力，所以不要把工作压力太当回事，尽力做好自己的职责就好了。余金龙建议，当你觉得工作压力太大时，不妨想想这个道理。有压力才会有进步，但别要求事事完美。事实上，很多老板不会把欣赏挂在脸上，他可能不停地在挑刺、不停地交给你新的任务，其实对你的能力是肯定的，只是老板可能没想到表扬不够对你来说也是一种压力。
3.定一个切合自己实际情况的目标。余金龙说，很多人已经意识到，目标高得不切实际会给人带来巨大压力，此外，压力太低的话，人会觉得空虚，而空虚也会带来压力。
4.脸皮厚一点。生活中总有沟沟坎坎，如果我们碰到难题时学会从容、洒脱，甚至一笑置之，肯定会有所帮助。
5.没有无缘无故的不开心。余金龙说，排除生理周期的原因，所谓无缘无故心情差，肯定是不存在的，“无缘无故”只是表示你还没意识到问题所在，但潜意识已经拿这件不开心的事来提醒你了。所以，发现自己情绪有问题时，一定要去追查原因，找到不开心的原因，压力马上就会减少一半。
6.别为小事而烦恼。在实际生活中，90%的担心其实不会变成现实，如果老是忧心忡忡，人很容易“被一根稻草压垮”。很多当时给你造成困扰的事情，其实过两个月你都想不起来了。
7.取得家人的理解和支持。在遇上难题时，不要一个人埋头发愁，要主动和家人沟通、倾诉。对于女性来说，老公一句关心的话比其他人要重要10倍。
8.学会分析自己面临的压力。工作繁忙的时候，常常恨自己分身乏术。余金龙说，这种时候静下心来，对面临的问题做个梳理，分清主次，把任务按轻重缓急排列一遍，然后再制定应对之策，有条不紊地解决，这比胡子眉毛一起抓显然更有效。
9.找到适合自己的心情“开关”，有助于释放负面情绪。有的人碰上不开心的事，做自己喜欢的运动，出一身淋漓大汗，就会觉得轻松很多；还有的把自己打扮得漂漂亮亮，抬头挺胸出门，心情也会愉悦很多，有统计显示，每天洗头的女性比不洗头的自信很多；有的女性则会随身佩戴喜欢的小饰物，不开心时拿出来看看；有的职场女性工作时觉得压力大，就喜欢回家和孩子待在一起。
资深时尚杂志女编辑原小娟，2007年4月18日因胃癌在北京去世，她只有34岁。
原小娟的离去在职场女性中引发了一股“健康恐慌”，众多女白领纷纷到医院预约体检。而记者在采访中发现，近年来，广州地区肿瘤专科医院的中青年女病人数量明显增加，占据了病人总数的10%～20%,而且她们当中不乏成功人士。
医生告诉记者。这些不幸的女性，很多曾经是职场上叱咤风云的职场精英，她们身上有着那么多让人艳羡的光环：身居要职、收入可观，论著等身……她们要事业，要时尚，要家庭美满，要赚足够的钱来支付自己的好生活……于是，她们不断挑战自己的生理和心理极限。然而，她们也许都忽略了一个简单的道理：透支生命，往往是从透支生活开始的。而一个正常人的身体，能持续承受“累”的极限只有三年。
最终，在疾病面前，她们曾经拥有的一切却在刹那间全部归零。
她们的故事提醒着每一位正在职场中冲锋陷阵的女性，风光背后的种种健康暗伤不容忽视：适当减压，定期体检，调整生活节奏……从这一刻开始改变吧，至少你将来不会后悔。
肿瘤医院：中年女病号占了1～2成
“最近几年，三十来四十岁的癌症女病人真的多了不少，起码占了每月就诊病人数的一至两成。”邹青峰主任在接受记者采访时感慨地说，“她们的故事真的很让人心痛，很多都是非常优秀的女性，孩子还很小，大病袭来，生活完全被颠覆了。”
被诊断出癌症，这些女性表现得大多数都非常坚强，“也许她们早就习惯了以这样的姿态面对一切，因为在生病之前，她们都是大家眼中的女强人。”邹青峰说。
不过，她们内心的痛苦、脆弱以及对死亡的恐惧在医生面前却再也无法掩饰。邹青峰还记得：“有一次，一位乳腺癌女病人拉着我的手流着眼泪求我，要我一定想办法救她：‘我的儿子才3岁，我走了，他怎么办？如果可以让我重新选择，我宁愿放弃一切，只要健康……’”而生病前，她是一家进出口公司的总裁。
职场“女皇”完美背后的暗伤
老公、孩子、自己、健康、能力、职位、薪水、成功感……你会如何给这些人生关键词排序？在职场拼杀的目的又是什么？女强人似乎拥有了让人羡慕的一切，然而她们风光背后的种种暗伤你又了解多少呢？对照下面这些由健康专家分析归纳的职场女性健康暗伤，看看自己是否有同感。
暗伤一：自我要求太高
人前风光：你对工作一丝不苟，细节之处力求完美。与你合作的人都百分百放心，你对自己的要求远高过他人。
人后暗伤：总是过高地要求自己，尽职成了自我逼迫，无法按时按质完成工作，总让你心生焦虑，坐立不安。为了保持完美，你甚至不去寻求舒缓情绪的通道。
暗伤二：劳模
人前风光：在公司你是工人的模范，忙忙碌碌，不计付出，不知疲倦，还任劳任怨。本职工作之外，你还喜欢帮助他人解决困难。加薪升职，都足以证明公司对你的重视。
人后暗伤：长期超负荷工作，疲惫积累到一种程度，伤害到身心的双重健康。无尽地使用身体，却不懂得照顾身体，最终的结果往往可能是身体自动罢工。
暗伤三：追求家庭和工作的平衡
人前风光：你身居要职，家庭幸福，内外一把手，尽善尽美地演绎着自己的多重生活角色。你是丈夫眼中的好妻子、儿女心中的好母亲。在外人看来，你拥有一切让人羡慕的东西，过着完整而没有缺陷的人生。
人后暗伤：工作和生活的完美平衡，从来就是一个美丽的谎言，而你却为此心力交瘁。
暗伤四：频繁出差
人前风光：你拥有一年数次免费游世界的机会，出入令人梦寐以求的高级场所，尝遍人间美味，你的生活简直是女性优质生活的标准版本。
人后暗伤：长期奔波，你的身心都承受着巨大压力。每出差一次，身体就面临一次调整，甚至基本的三餐和睡眠都无法保障。这种直接的摧残，先是导致心情压抑，然后是生理机能和内分泌紊乱，从最根本伤害了身体。
暗伤五：不情绪化
人前风光：你是平衡高手，总是面带微笑，无论遭遇什么样的不公平待遇，私人生活何等低落混乱，你都决不把情绪带到工作中，以完全专业的态度做最客观的决策和判断。
人后暗伤：太要强，太顾及面子，宁可背后气得落泪，也不愿让同事看到你失控的情景――强迫自己长期保持不情绪化的状态，造成内伤是必然的。
职场女性郁病多
“20年前很少见到郁病患者，但是这些年来，由于工作压力大、生活节奏越来越快，患郁病的女性越来越多，发病年龄也越来越年轻。”医院中医科主任医师杨秀文说，以往患郁病者多为更年期女性，但现在不少30来岁的白领也出现郁病症状。
杨秀文说，“郁”意味着滞而不通，如果一个人长时间过度思虑、烦闷生气、心情抑郁而无法排遣，这些不良情绪会郁积在心中，导致气机郁滞，就会引发郁病。郁病的发生，是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致，主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。从临床来看，郁病患者可表现出心情抑郁，情绪不宁，胸闷，胁肋胀痛，或心烦易怒，悲忧善哭，或咽中有异物梗阻，失眠多梦，月经不调，喜欢叹气等多种症状。
郁病的发生，和人的情绪和心理变化密切相关。杨秀文说，现代社会中，职位高压力大的“女强人”尤其易受郁病的困扰。她接诊过一位40多岁的女性，事业上很成功，已经做到某保险公司高管的职位，但是最近几个月，她老觉得胸口压着一团东西，以前皮肤很好，现在却出现黄褐斑，吃饭没胃口，睡眠不踏实，人变得消瘦，无端端就觉得很紧张。此外，她老觉得自己控制不住地想发脾气，以前挺准时的月经也开始失调，有时来有时不来，但是到医院检查，却又没有器质性病变，查血查体都没什么问题。杨秀文说，这位患者就是典型的因为压力太大而引起的郁病，看病的时候她常常向医生诉苦，觉得自己整天都有做不完的事情，有时候觉得身心俱疲，可也只好硬着头皮撑下去。
专家分析：压力真的很伤人
压力，是职场女性最普遍的共识和感受。压力到底能不能危害健康，压力到底能不能诱发癌症？
邹青峰主任给出的答案是：癌症的病因十分复杂，到目前为止仍未完全明了，精神压力与是否患癌症没有直接的关系，但精神紧张可能是诱发癌症的因素之一。
首先动物实验研究认为，压力可能通过削弱免疫系统的作用而诱发癌症或导致癌症恶化和癌细胞转移。
1999年9月，以色列特拉维夫大学的精神病学家本-艾里亚胡博士等人发现，如果强迫小鼠游泳、对其进行手术和小鼠社交受挫等都会导致小鼠的一种特殊的白细胞――自然杀伤（NK）细胞的活性降低。而NK细胞可以杀死癌细胞并阻止癌细胞的转移，这些压力使肿瘤增长2到5倍，同时还可以促进肿瘤的转移。
美国埃默里大学的另一项动物研究也证明，压力与免疫系统及癌症有关。动物及人体内有一种免疫白细胞，称为B细胞，它们能产生抗体，抗御细菌、病毒和肿瘤细胞。
其次，有专家发现，压力可以削弱动物细胞修复DNA损伤的能力，而DNA损害不能得到及时修复正是癌症发生的最初一步。
心理医生教你减压妙招
心理科副主任医师余金龙指出，压力无处不在，但每个人认识不同，处理方法不同，结果也迥然不同。他建议，如何排遣压力，不妨参考下面几个妙招：
1.保持良好的身体状况。身体健康强壮的人，其抗击压力的能力肯定高于体质差的人。吃好睡好、坚持锻炼，身体棒才更能保持良好的精神状态。
2.老板的存在就是为了给员工施加压力，所以不要把工作压力太当回事，尽力做好自己的职责就好了。余金龙建议，当你觉得工作压力太大时，不妨想想这个道理。有压力才会有进步，但别要求事事完美。事实上，很多老板不会把欣赏挂在脸上，他可能不停地在挑刺、不停地交给你新的任务，其实对你的能力是肯定的，只是老板可能没想到表扬不够对你来说也是一种压力。
3.定一个切合自己实际情况的目标。余金龙说，很多人已经意识到，目标高得不切实际会给人带来巨大压力，此外，压力太低的话，人会觉得空虚，而空虚也会带来压力。
4.脸皮厚一点。生活中总有沟沟坎坎，如果我们碰到难题时学会从容、洒脱，甚至一笑置之，肯定会有所帮助。
5.没有无缘无故的不开心。余金龙说，排除生理周期的原因，所谓无缘无故心情差，肯定是不存在的，“无缘无故”只是表示你还没意识到问题所在，但潜意识已经拿这件不开心的事来提醒你了。所以，发现自己情绪有问题时，一定要去追查原因，找到不开心的原因，压力马上就会减少一半。
6.别为小事而烦恼。在实际生活中，90%的担心其实不会变成现实，如果老是忧心忡忡，人很容易“被一根稻草压垮”。很多当时给你造成困扰的事情，其实过两个月你都想不起来了。
7.取得家人的理解和支持。在遇上难题时，不要一个人埋头发愁，要主动和家人沟通、倾诉。对于女性来说，老公一句关心的话比其他人要重要10倍。
8.学会分析自己面临的压力。工作繁忙的时候，常常恨自己分身乏术。余金龙说，这种时候静下心来，对面临的问题做个梳理，分清主次，把任务按轻重缓急排列一遍，然后再制定应对之策，有条不紊地解决，这比胡子眉毛一起抓显然更有效。
9.找到适合自己的心情“开关”，有助于释放负面情绪。有的人碰上不开心的事，做自己喜欢的运动，出一身淋漓大汗，就会觉得轻松很多；还有的把自己打扮得漂漂亮亮，抬头挺胸出门，心情也会愉悦很多，有统计显示，每天洗头的女性比不洗头的自信很多；有的女性则会随身佩戴喜欢的小饰物，不开心时拿出来看看；有的职场女性工作时觉得压力大，就喜欢回家和孩子待在一起。