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健身益智手指操——王岩昆简易手指操
手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操是根据经络学说进行锻炼的,能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。通过经络的传递,既开发了左右脑,又刺激内脏,从而激发其细胞的活力,促进其新陈代谢,排除体内的垃圾,使气血融融。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。
手部重要穴位及其位置
早在2700多年前,我国医学经典《黄帝内经》就对经络的作用有过精辟的论述:“行气血,营阴阳,决生死,处百病。”经络是否疏通,关键在于“井、荥、输、经、合”这五个腧穴,五腧穴其中很大一部分位于手指和脚趾。所以练习手指操可以有效的刺激穴位,疏通经络,促进血气的运行。
手腕部以下重要穴位:
少商 主治咽喉肿痛、咳嗽、咳血、鼻衄、发热等肺经病症。
鱼际 主治咳嗽、失音、发热等肺经病症。
太渊 主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病症。
中冲 主治胸闷、心痛、中暑昏厥。
劳宫 主治心胸憋闷疼痛、癫狂、痫症。
大陵 主治心血管疾病、胃痛、呕吐、胸肋痛。
少府 主治心悸胸痛、遗尿、小便不利、小指拘挛。
神门 主治心痛心烦、惊悸健忘、失眠、胸肋疼痛。
商阳 主治耳聋、齿痛、热病昏迷。
二间 主治目昏、鼻衄、齿痛。
三间 主治目痛、身热、腹满、肠鸣。
阳溪 主治头痛、耳鸣、耳聋、手腕痛。
手掌部分穴位图